Igår var det dags för efterkontroll, åtta veckor efter förlossningen. Eftersom jag haft lite problem med bäckenbotten efter förlossningen så var det lite nervöst, men alla knipövningar har gett resultat även om det är en lite bit kvar innan kroppen är helt återställd. Säger bara träning ger färdighet! Berättade för min MVC barnmorska att jag … Läs mer
Som vi alla vet är kosten otroligt viktig för oss människor, men vad är egentligen rätt eller fel? Det finns miljoner olika dieter att följa, hundratusentals olika forskningsstudier inom kost och näringslära. Vad skall man lyssna på? Vad fungerar? Det vi vet är att vi måste få i oss de olika näringsämnena, vitaminer och mineraler … Läs mer
Det är mycket prat om träning efter förlossning. Vad som borde göras och vad som inte borde göras. Jag tittade på vardagspuls igår där Katarina Woxnerud som ligger bakom konceptet MammaMage som bland andra jag håller på med var med och pratade. Hon är en person som har väldigt bra insikt i vad som händer … Läs mer
Ett mål som jag har haft sedan i höstats är att jag skulle vilja kunna klara av detta: Vist det skall jag absolut klara av med lite eller mycket övning. De som känner mig vet att jag inte kan ha bara ett mål och speciellt inte bara ett som jag inte vet när jag kommer … Läs mer
Idag har jag varit på Feelgood och träffat Birgitta. Hon arbetar som sjukgymnast och är specialiserad på graviditet och efter graviditet. Jag var till henne även i vecka 30 under graviditeten och fick ett upplägg på övningar i gymmet. Denna här gången var det mer fokus på lättare övningar som jag kan göra hemma varje … Läs mer
I förra veckan rapporterade nyheterna på tv 4 att de kvinnor som inte går ner sin gravidkilon löper 43 gånger större chans att drabbas av diabetes. Denna forskning är iaf något som jag reagerar på. Jag tror inte att kvinnor riktigt förstår hur viktigt det är att gå ner till den vikten som man hade … Läs mer
Har precis varit på Danderyds sjukhus, Öron Näsa Mun avdelning. Barnmorskan på BVC skickade oss en remiss dit då hon tyckte att det såg ut som om Veras tungband var lite för kort. När jag kom in till läkaren på Danderyd så frågade hon hur Vera ammade. Vi pratade om att hon tappar och har … Läs mer
För en vecka sedan började jag att träna i ca 10 min med mamma mage appen. Än så länge är jag på nivå ett men jag måste säga att jag tycker att övningarna är jätte bra. Det är verkligen nivå ett i att hitta de djup magmusklerna och bäckenbotten. Har även bokat in en tid … Läs mer
Det finns många fördelar med att ge sitt bar ersättning ist för att amma men det finns också många fördelar med att amma istället för att ge ersättning. Det känns lite som att det går en trend i att man skall amma sitt barn. Varför? Vad spelar det för roll om man ammar eller ger … Läs mer
För en vecka sedan, söndag den 1 mars gick jag och lade mig i sängen för att sova helt ovetande om att jag några timmar senare på natten skulle föda vår dotter. Det sägs att man kan känna det på sig när det börjar dra ihop sig för förlossningen men helt ärligt så hade jag … Läs mer