improveme.se

Då är det snart dags att kräla upp och ta sig ut ur sin grotta (John Blund är verkligen en drömdejt, if you ask me). Jag tänkte rulla ner till Fältöversten och handla lite frulle – min favoyoggi kommer numera i ”storpack”:

Det här måste vara den godaste naturella yogurten, perfekt med lite nötter och frukt (jag brukar köra på frusna blåbär, hallon eller mango). Yummie!

Sen finns det även en annan dregelvara som jag regelbundet slänger ner i min korg:

Frusna och färdigskalade edamamebönor! I love them – blir klara på fyra minuter och smakar lika gott (om inte bättre) som edamamebönorna man får tillsammans med laxen på East. Go get!

Vale, people. Dags att omsätta ord i handling… En viktig dag skruvar på sig utanför dörren. Have a nice one!

Vissa överdoser kan man inte få nog av – i mitt fall är jag döv för ”lagom” när det gäller resor, och speciellt till mitt absoluta favoställe Palma. Ja, jag vet – det finns otroliga paradis på jorden som är tusen gånger mer exotiska eller hur man nu vill uttrycka det, men av nån anledning så är Palma mitt smultronställe på det här klotet som vi kallar Moder Jord.

Jag gjorde en avstickare för nån månad sen och så här såg det ut cirka en timma efter att vi föll ner från himlen:

Jag minns att jag tänkte att jag skulle paketera just det där ögonblicket extra ömtåligt och förvara det på ett lättillgängligt ställe i skallen så att inga andra tankar och bryderier skulle komma i vägen. Sagt och gjort! 

För vad är lycka, egentligen? För mig är det bara att vara – inte gräva sig ner – i en känsla och låta den lägga sig som bomull kring själen. Känna inga andra behov än att vara i nuet. Sen är det inte helt fel om en säck full av pengar råkar slå ner i skallen på en samtidigt, men det är överkurs och man riskerar att hamna i de mänskliga grubblerierna igen.

Jag tänkte ta lärdom av mig själv och knapra på livets lyckopiller genom att parkera i nuet där ett jobb för Travel Channel väntar (close enough for me). Njut av livets solstrålar, people. Ciao!

Hur kan utfall ge sån bloody träningsvärk?! Jag körde några extra omgångar mellan mina axelövningar i förrgår och det får man betala för idag – med en gångstil som skulle få Quasimodo att dregla. Men trots detta släpade jag mig iväg till gymmet och värmde upp de stackars benmusklerna på diverse kondismaskiner (jag kan inte säga att benen jublade, direkt), så det känns lite bättre. Det ska kännas, they say. Ska påminna mig själv om ett par timmar när jag minglar i högklackat på 10 000 fot. Yippie, liksom.

Anyways, have a nice one people!

…wrapsen hittar ni här, dear people:

Naked Juice Bar är min absoluta favorit när det kommer till hälsosamma och supergoda grejer. Jag har precis krängt i mig min favowarp…

Surfside Wrap

Kallrökt lax, avokado, gurka, rödlök, svarta
sesamfrön, bulgur och citronyoghurt.

…som jag brukar variera med min andra favorit (måste tänka på skörbjugg and shit, you know):

Very Veggie Wrap

Getost, riven rödbeta, linser, äpple,
valnötter, bulgur och fikonyoghurt.

Det är inte gratis direkt, men jag lovar att man får valuta för pengarna (och magen håller klaffen ett bra tag, kan tilläggas). Smultronstället parkerar inne i Sturegallerian eller på T-centralen (uppe vid flygbussarna). Sen finns det säkert några fler syskon utspridda, men jag håller mig till ovanstående.

Den här bilden var bland de första som dök upp när jag googlade på Naked… Improvemes Malin har visst också hittat guldstället (hope att det är ok att jag slänger in bilden här, guapa)!

Så nästa gång ni svälter och befinner er i närheten, kan ni ju svänga förbi Naked och prova godsakerna. Det finns även fullkornsmuffins, soppor och lite andra grejer. Heaven, I promise ya!

Jag ska precis ge mig iväg till gymmet, vilket känns som a piece of cookie med tanke på att min systers pojkvän håller på med Ironman-tävlingen i Köpenhamn (Challenge Cohpenhagen, som det egentligen heter) sen ett par timmar tillbaka… Det är för mig en gåta hur han klarar av att – hör och häpna – simma 3,8 km, cykla 180 km och avsluta det hela med en liten joggingtur på 42 km. Oh. My. God. Jag skulle bli hajmat redan efter nån kilometer!

Anyways, jag håller tummarna för min sis atlet (medan jag själv kämpar med svetten rinnande i nån timma…well, allt är relativt, eller hur?) – bara första steget (ner till vattnet) är värt all beundran! 

Have a nice one, people!

Klockan är runt elva och jag har redan hunnit med följande:

- Vaknar i halvpanik klockan 04.30 och krälar upp till badrummet där paniken stiger i takt med kuddavtrycken på nyllet. Tur att det finns smink (och halvblinda människor så här tidigt på morgonen)!

-Slukar min nya favo-bar (tiramisu) på tåget och funderar hur lång tid det tar för kuddhelveteavtrycken att försvinna (nån timma, visar det sig)

-Har en lovely flygtur med trevliga piloter och fågelholkar till passagerare (hepp, alla sov).

-Träffar på en gammal vän på väg tillbaka in till stan och snackar bort många lovely minuter

-Rensar tidningshyllan på nya engelska skvallertidningar (senaste nytt – Katie Holmes är ”skeletal”, Kerry Katona har gått upp en massa kilon igen och Michelle Heaton är gravid...och nej, ni har förmodligen ingen aning om vem det här är, förutom Holmes-bruden då)

Nu återstår det ”bara” en hel del tv-jobb, träning (om jag orkar) och lite andra trevligheter. Enjoy fredagen, guys!

Dags att röra på fläsket och ge sig ut på en powerwalk! Jag tänkte knalla runt Djurgården för att sen parkera på ett av favofiken tillsammans med en vän och slänga i mig lite frulle. ”Problemet” är att jag egentligen halvsvälter redan (det hjälper inte direkt att man har varit uppe och pluggat sen tuppen hackade sönder sömnbubblan imorse), men jag får väl kompensera skadan med en megafrulle later on.

Mr God verkar vara på hyfsat humör eftersom han strålar lite från sin himmel (pls continue, pls continue) så det är bäst att passa på och rulla. Ha en nice one, people!

Efter en lång dag uppe i det blå (idag var ingen bra dag att flyga om man inte gillar turbulens, vilket i och för sig inte är nåt problem för mig – snarare tvärtom, I love it) är det dags att fortsätta med ännu mera jobb på marken (läs framför datorn). Jag jobbar med en serie som heter ”Kvinnor vid världens ände” – den kommer visas på Canal 7 och jag kan verkligen rekommendera den! Man får lära känna kvinnor på världens alla håll och kanter, de berättar hur de ser på skönhet och hur deras vardagsliv ser ut. Muy interesante.

På tal om skönhet – idag gjorde jag ett kap på taxfreen och shoppade med mig en riktig goding:

Diorshow spelar i samma divison som Yves Sant Laurent Faux Cils Mascara - två supermascaror som verkligen är värda sitt pris (taxfree or not). Jag provade nyligen en ”vanlig” mascara, dvs ett lite billigare märke, och skillnaden är som härifrån till månen. Never again, I tell ya. Ja, jag vet – folk svälter i världen och här fördjupar jag mig i såna här skitsaker… I know. But I just wanted to say. Ha en nice one, folks!

Jag har en favoritplats här i världen dit jag bara måste åka minst en gång om året, annars blir existensen inte fullständig (eller nåt i den stilen). Så här ser det ut:

Här spenderar jag dagarna…

…om jag inte parkerar på nån av de lovely stränderna of course…

…eller ”vilar ut” på nån av de underbara uteserveringarna och inviger kvällen med ett glas cava.

Hepp, I admit. Jag är helt kär – i Palma.  Min gamla hemstad kommer alltid att ligga högt på min in-love lista!

För första gången på evigheter (ja, det känns faktiskt som det and it’s kind of a nice feeling…in a way) frös jag imorse. I ärlighetens namn var klockan runt fyra på morgonen och jag befann mig i Finland (liiite kallara omgivningar där) men ändå. Det var en lite lurig känsla. Skönt, eftersom det inte är så kul att svettas ihjäl i arbetskläder (eller i andra kläder för den delen) men nånstans ringde en varningsklocka runt hörnet. Riiiing, riiing! Who’s there? Mr Winter, dear. Can I please stay for, like, an eternity? No! Go away, Mr Brrr…!

Anyways, från ett jobb till ett annat – dags att förlora sig i undertexternas värld. Have a nice one, people!