Månad: januari 2011

Snacka om dåligt pass idag. Hade inte alls energi nog att ge ordentligt på ryggpasset. När jag kom till gymmet så kände jag inte ens för att köra rygg så det fick bli axlar och lite rygg. Sedan blev det 30min förbränning. Ibland har man sånna dagar och det är bara att acceptera:( Har precis … Läs mer

Ett av de första sakerna du lägger märke till på en annan person är deras hållning. En god hållning ser både sunt och självsäkert ut. Många smärtbesvär grundar sig i en svag rygg och bål. Ryggen bär upp hela kroppen, så det är viktigt att ta hand om den. Jag tänkte tipsa er om ett … Läs mer

God morgon! 🙂 Hoppas ni har haft en härlig helg. Min har varit lugn och riktigt mysig. Vi har lagat god mat hela helgen (gud vad vi har ätit) och bara umgåtts och tagit dagen som den har kommit. Precis vad jag har saknat! Vi har alltid gäster eller planer så jag uppskattar verkligen en … Läs mer

Har haft en mysig dag i Zurich med min J. Det var massor av rea. Jag hittade dock inget på rean men ett Hermes armband fick följa med hem…och Macarons från La Duree såklart:p  Nu blir det lördagsmys här hemma med god mat, film och snacks.  Ha en härlig kväll! Kram    

Upp och hoppaaaa! 🙂 Jag vaknade precis. Nu blir det gymmet för oss. Jäklar vad ont jag har i mina axlar idag. Lovely! Har inte riktigt bestämt mig för vad vi ska köra ännu. Jag kommer på det på gymmet:)

Det blev bara axlar idag på gymmet och sedan förbränning efter det.  Dagenspass: Hantellyft framåt och sidan Arnoldpressar Inåtrotationer Utåtrotationer Axelövning med rund 10kg vikt Glöm inte att lägga in rehabiliterings övningar i era pass. Idag la jag in utåt och inåtrotationer som påverkar 4små skelettmuskler som sitter inuti axeln (rotatorkuffen). M.Subscapularis kommer man åt med … Läs mer

Goodmorgooon!!! 😀 Nu blir det gymmet för mig. Ska köra axlar och rygg idag. Sedan blir det förbränning efter det. Hörs sen:) Kram

Var lite öm i musklerna imorse så det fick bli ett danspass imorse. Det går bättre och bättre på danspassen. Jag får in rörelserna lite mer och mer. Ett tiips, var inte rädd för att göra fel, det är så man lär sig. Jag kan träna och köra sporter som jag vet jag är bra … Läs mer

Tack fina läsare för att ni är NI och tack för alla fina mail ni skriver till mig. Jag försöker att hinna med att svara på alla frågor kring träning,mat,hälsa och skönhet men får ibland svårt att hinna med. Det är underbart att få läsa era mail och få en bild utav vilka ni bakom … Läs mer

Underbart gympass. OJOJOJ vad jag körde! Jag pushade mig själv grymt hårt och var helt skakis efteråt. Bästa känslan! Alltid efter gympass så ser jag till att få i mig energi efteråt iform av protein och kolhydrater. Jag måste ha ngt direkt efter. Och INGEN ska uppehålla mig efter ett gympass då kan jag vara … Läs mer