Dagens axelpass gick så himla bra! Axlar är min favoritmuskelgrupp tillsammans med rygg! Höjde lite vikter då jag kände mig lite extra stark;) Avsluta med löpintervaller och mage. Idag är jag tvungen att trotsa den kalla hösten med en somrig sallad och apelsin/ingefära lax. Mums!
Det har öppnat upp två stora nagelsalonger på Söder och nyfiken som jag är var jag tvungen att testa den ena. Superduktiga, supertrevliga och superbilliga! Är du runt ringen och vill få en pedikyr/manikyr ensam eller tillsammans med en vän? Då måste ni gå dit. Det är sällan man går till en salong där de … Läs mer
Jag brukar snåla med mina upplägg och jag vet jag är tråkig:) Jag och mina klienter tar del utav mina kunskaper och jag föredrar att förklara varför jag valt att träna muskeln eller lägga ett visst upplägg. Ett tips jag kan komma med som kanske många inte vet (de flesta Personliga Tränare har inte ens … Läs mer
God morgon:) Har lite sovmorgon idag så har suttit och satt ihop lite kostscheman hela morgonen till underbara tjejer som vill ta tag i sin kost. Frukosten i magen och tänkte bege mig till gymmet för ett axelpass. Sedan blir det några konsultationen med nya klienter som sätter igång nästa vecka och lite jobb efter … Läs mer
Uppe med tuppen. Dags för dgens träningspass. Tjohoo:) Armar, cardio och mage:) Sedan drar jobbdagen igång:) Igår fick vi en stor ny leverans i butiken också. Massa smarriga saker;)
Jag tänker inte börja detta inlägg med att säga att alla ska undvika gluten, även om det finns bevis för att gluten är en svår protein för alla människor att smälta och de flesta skulle må bättre om de undvek gluten. Jag har valt att utesluta gluten ifrån min kost pga flertals anledningar. Utöver att … Läs mer
När man sätter mål så är det viktigt att man sätter mål efter sina egna förutsättningar. Jag brukar tänka såhär ”I want to be the best that I CAN BE” Jag försöker att aldrig jämföra mig med någon annan. När det kommer till träning och kost så har det tagit väldigt långt tid för mig att … Läs mer
Höstkampanj – Skräddarsytt kostschema online GÄLLER HELA NOVEMBER MÅNAD 10platser finns (jag tar ej emot fler då jag vill ha tid till samtligas funderingar, uppdateringar,justeringar osv) När det blir mörkt och kallt så utbyts gärna utomhusaktiviteter emot myskvällar och ätande. Anlita mig så går vi igenom din kost till vardags och kan tillsammans göra förändringar … Läs mer
Jag försöker att variera minst 3 proteinkällor/dag. Anledningen till detta är för att kroppen inte ska bli intolerant emot en proteinkälla pga enformig kost. Även för att inte tröttna på ngt. Det kan tillexempel vara ägg till frukost, fisk till lunch, kyckling till middag etc. GRÖNSAKER är superviktigt i min kost. Jag äter minst en … Läs mer
Vilket härligt väder det är idag! Har precis avslutat ett armpass på gymmet med lite intervaller och magträning. Väntar in pappa med familj samt Karin med familj och sen blir det en promenad med barnen i det härliga vädret:) Det går så bra med träningen just nu känner jag. Passen flyter på, kosten flyter på … Läs mer