Månadsvis arkiv: augusti 2015

Ben flås idag 

Flåsigt pass idag 🙂 riktig härlig start på dagen! Nu blir det flytt för hela slanten idag 🙂 ha en fin dag !

           

21 kommentarer

PT Prova på – kampanj

Ni har väl inte missat att jag erbjuder ett mindre PT PROVA PÅ paket för nya klienter under september månad? Läs mer om PT PROVA PÅ PAKETET .

IMG_2989.JPG

2 kommentarer

Är du sur?

Jag tänkte förklara lite hur jag tänker kring kosten. Jag tänker ofta efter kroppens PH värde. Alla kanske inte har hört om syra/basbalansen tidigare ? För att förenkla det så kan jag förklara det såhär:

Frukt och grönt skapar basiska reaktioner i kroppen medan annan föda skapar en sur reaktion. Vi intar överlag allt för hög koncentration av sur föda anser man och därmed för lite basisk föda.

IMG_2739.JPG

Olika organ i kroppen behöver olika pH-värden. Blodet är exempelvis alltid svagt basiskt. I magsäcken är pH-värdet väldigt surt. I tunntarmen sker vårt största näringsupptag. Här ska pH-värdet vara neutralt, dvs. ca 7 till svagt basiskt.

Symptom vid försurning kan exempelvis vara försämrad matsmältning, tarmbesvär, förstoppning, leversjukdomar, gallsten, trötthet, ilska, irritation, högt blodtryck, muskelstelhet, parasitsjukdomar och candida, stroke, dålig syn, skört skelett, övervikt och astma. Upplever du och tror att din kropp eventuell är försurad? 

Ät då mer utav basiska livsmedel. Se exempel nedan:

De flesta grönsaker och rotfrukter, frukt, bär citron, grapefrukt, svamp, bönor, kalcium/magnesium tillskott, chlorella, en del örter.

18 kommentarer

Vägen till att leva ett bättre liv.

Ditt livsmönster och dina vanor samt dina utvalda minnen av hur du tycker saker och ting är, kan ibland hindra dig från att forma om ditt liv till hur du egentligen vill ha det. Det är din stolthet eller dum prestige som står i vägen. Ibland vill ditt ego hellre få rätt än låta dig att må bra. Men med övning kan du lära dig att hantera dessa svårigheter. Jag vet att du verkligen vill leva ett bättre liv. Det vill vi alla. Så låt oss sätta igång.

Det handlar om att arbeta med dina begär, ditt ego, ditt selektiva minne, dina vanor, livslögner, anpassningsförmåga, dina föreställningar och din stolthet och prestige.

IMG_2725.JPG

2 kommentarer

Söndagsmorgon 

Startade dagen med ett arm/axelpass. Ska jobba några timmar och sen packa det sista inför flytten imorn. Måste droppa ca 2kg inför en plåtning på onsdag. Känner mig lite blaskig på magen. Jag bryr mig sällan om vikten men vet på ett ungefär vilken vikt jag känner mig i bäst form i. Så det blir strikt mat i 4dgr nu.  

 

132 kommentarer

Saturday 

Njuter av lördagen på bästa sätt. Med min man och fina vänner. Nu ska vi supporta Max i atleterna. Självklart tittar vi alla tillsammans.  

22 kommentarer

Lördagsgodis 

Jag och ifa åkte och köpte lördagsgodis egter passet medans S jobbar. 

Min och S lördagsgodis: En drink gjord på bla fänkål,selleri,spenat, greens.

  
Ifas lördagsgodis – kalkonhals  

 

93 kommentarer

Dagens ryggpass

dagens ryggpass såg ut som följande :

Upphöjda marklyft 6reps + omv latsdrag 6reps

Enarmspress uppifrån i Cable 10reps+ 90gr stående rodd

Sittande rodd 15reps + gummiband för baksida axlar 20reps 

       

31 kommentarer

Ge en gåva

Vart du än går, och vem du än möter, ska du ge en gåva. Gåvan kan vara en komplimang, en blomma, lyckönskning, ett ord på vägen, att bry sig om, uppskattning, tillgivenhet samt kärlek. Tänk varje dag att idag ska jag ge någonting till varenda en jag kommer i kontakt med, så påbörjar jag processen att sätta glädje, rikedom och överflöd i omlopp i mitt och andras liv.

Men det handlar även att du ska vara helt öppen att ta emot från andra. Tänk varje dag att i dag ska jag tacksamt ta emot alla gåvor som livet har att erbjuda mig. Jag ska ta emot naturens gåvor. Solsken, fågelsång, vårregn eller vinterns första snö. Jag ska också vara öppen att ta emot från andra, vare sig det är i form av en materiell gåva, pengar, en komplimang.

Gör en överenskommelse med dig själv att hålla rikedom cirkulerande i mitt liv genom att ge och ta emot livet värdefullaste gåvor, att bry sig om, tillgivenhet, uppskattning och kärlek.

IMG_0938.JPG

23 kommentarer

PT Prova på – Kampanj

Under September månad så erbjuder jag på PT Center Södermalm ett ”PT Prova på” paket där nya klienter kan testa på hur det är att träna med mig.

PT PROVA PÅ PAKET:

5 PT Timmar (individuell träning tillsammans med en PT)

Kostrådgivning och kostupplägg under perioden

Träningsupplägg under perioden

Tester, mätningar och målsättning

3000Kr

endast fåtal platser finns

IMG_2920.JPG

Bild lånad från Annica från ett av hennes PT pass.

För bokning av en plats eller för att veta mer

maila mig på [email protected]

märk mailet med ”PT prova på”

35 kommentarer