Månadsvis arkiv: september 2015

Sovmorgon

Det var lite sovmorgon för mig imorse som hade både vilodag och första klienten kl 9,30. Superskönt!  

 

1 kommentar

One man can change the world 

Alla människor har möjligheten och kraften till att förändra något.   

1 kommentar

Latsdrag/pressar

idag väntade ett tungt pass med få reps. Jag körde:

Supinerade latsdrag 2reps

Neutrala lutande hantelpressar 2reps

10set.

Jag värmer först flertal set innan hittar rätta vikten. Därefter kör jag set nr 1.  

    
 

0 kommentarer

Annicas pass

Läs om Annicas PT pass hos mig idag. Ifa passar på att mysa lite i vilan 🙂  

 

24 kommentarer

Tillbaka på banan

100% frisk och valde att få in i en tung period. Idag stod sumomarklyft och pushpressar på schemat 🙂 

   

 

 

23 kommentarer

Både jag och S kände oss lite hängiga igår och idag och ska därför se till att återhämta oss till max idag med vitamin bomber från juicer och supermat ! En annan sak för maximal återhämtning är detta:

Dagens promenad i skogen. 

    
 

25 kommentarer

Armar

För mig blev det ett armpass imorse innan vi höll vår PT-GRUPP.  

    
 

1 kommentar

Mellis/pre-post workout måltid.

Detta mål tkr jag passar perfekt som mindre frukost eller mellanmål.

  1pers:

1 1/2 quinoakaka

0,5 eko avokado

100gr kalkon 

0,5 royal gala äpple

0,5 eko mango

Är du känslig att blanda kolh och fett i en och samma måltid så kan du skippa avokadon och vips har du ett perfekt postworkout mål.  

26 kommentarer

PT GRUPPEN

På lördagar så håller Sebbe en PTgrupp på Max 10pers för våra klienter. Dagens klass var full. Härligt!  

 

17 kommentarer

Bästa fredagsstunden

   
   

0 kommentarer