One man can change the world 

Alla människor har möjligheten och kraften till att förändra något.   

1 kommentar

Förmiddagen på PT Center

Först ut idag var Jennifer. Jag har så fantastiska tjejer till klienter. Den ena efter den andra. Jennifer kör hos mig en dag i veckan och då brukar vi köra ett flåsigt helkroppspass. Efter VARJE pass så säger Jennifer ”Detta pass var det roligaste vi har kört ngnsin” och då brukar vi båda skratta för så låter det varje vecka 🙂 Vilken tur!

   

  

  

 Efter Jennifer så var det dags för fina Natalie. Så jäkla grym tjej alltså på många sätt och vis. Natalie började hos mig i maj 2013 och har tränat hos mig 2dgr/v sedan dess. Fantastisk kropp!

   
  

 Efter Natalie så kom Suzy på sitt andra pass.  Suzy och jag ska tillsammans kämpa i 10v för att hon ska gå ner i vikt. Ett riktigt tufft pass blev det även idag för Suzy. Det blev dubbel PT då Annica kom en timme för tidigt. Och det blev super för de peppade verkligen varandra och körde slut på sig själva <3 Följ med oss på Suzys resa. När vi tar oss an en person så går vi alltid in olch kontrollerar från alla håll. Kost/träning och mentala/sömn biten. För alla tre bitarna hör ihop. Är en i obalans så fungerar inte heller resterande delar. Så detta är viktigt när man ska uppnå ett mål.

  Annica fick köra ben idag 🙂  Även Annica en fantastisk och superhärlig tjej. Inte konstigt att man mår bra när man får träffa alla dessa fantastiska kvinnor hela dagarna 🙂 Ni kan läsa mer om Annicas träning hos mig på Annicas blogg.IMG_3301.JPG

182 kommentarer

Varje tanke, en frekvens

Har du ibland tänkt att ”varför händer allt jobbigt eller dåligt på samma gång” ?

Allt levande på jorden och all materia har en alldeles egen frekvens. När vi människor möter andra människor, så utbyter vi frekvenser med varandra. Ligger vi på samma frekvens, så trivs vi extra bra tillsammans med varandra. Sen finns det människor som ligger på helt andra frekvenser och då har vi mycket svårare att förstå och nå varandra. Samma sak gäller våra tankar. Positiva tankar ligger på en frekvens och då drar du till dig samma frekvens. Har du däremot många negativa tankar, så ligger de på en annan frekvens som attraherar mindre bra saker.

Kram och ha en fin dag

IMG_3284.JPG

21 kommentarer

Tacksamhet

  Du kan inte få in bra saker i ditt liv om du inte redan känner tacksamhet över allt fint som redan finns där. Känner du inte tacksamhet över att du är frisk, har underbara barn, en omtänksam partner, ett roligt jobb, fick beröm av en kollega nyligen och så vidare. Om du inte övar på att se allt det du har i ditt liv som faktiskt kan vara tacksam för, så drar du till dig negativa tankar och känslor som svartsjuka, agg, otillfredställelse eller andra känslor. De här känslorna uppstår då du ej känner tacksamhet och det enda de leder till är fler negativa tankar och de blockerar vägen in för det som är bra för dig. Ett sätt att träna på att se saker i sitt liv som man känner tacksamhet för är att skriva en “Tacksamhets dagbok”. Skriv ner fem saker varje kväll, som du känner tacksamhet för. Det kan vara fem saker som har hänt under dagen, eller bara saker som Du på riktigt känner dig oerhört tacksam över.

 

90 kommentarer

STOLT SOM EN TUPP

Idag vill jag hylla denna tjej. Jag är så stolt över dig Paula som på 1mån medhjälp av ett sunt kosttänk och lagom träning tappt hela 11cm runt magen och 8kg! Så himla bra jobbat! Och än är vi inte i mål ❤️ tack för att jag får vara en del av din resa ❤️ #ptcentersodermalm

Vill du ta tag i din träning? Kontakta mig på [email protected]

Just nu har jag ett prova på paket med 5tim för endast 3,000kr. Kostrådgivning och träningsprogram ingår såklart i priset. 

    

 

 

107 kommentarer

Dagen T

Torsdag. En av mina favoritdagar då jag nästan alltid är ledig på fredagar. Dagen börjar alltid med lite sovmorgon för min del. Lugn morgon med administrativa saker såsom att svara på mail, skicka ut fakturor osv. Sen kommer städerskan vid lunch och efter lunch har jag klienter fram tills 21 ikväll.

Medvetenhet är den första inre vanan vi behöver utöva för att få en ökad självkänsla. IMG_3159.JPG

1 kommentar

Att leva ett liv i kärlek innebär

Att leva ett liv i kärlek innebär

Skönhet, medkänsla, mod, kreativitet, energi, kraft, entusiasm, oändlighet, universalitet, frihet, befrielse, samarbete, vänskap, generositet, godhet, god vilja, tacksamhet, uppskattning, harmoni, humor, glädje, ljus, lycksalighet, ordning, tålamod, positivitet, verklighet, sanning, tjänande, förtroende, tillit, förnyelse, klarhet, frid, tystnad, lugn, enkelhet, helhet, förståelse, meningsfullhet, vitalitet, vilja, visdom, närhet, omtanke, inre frid.

IMG_0699.JPG

1 kommentar

Vägen till att leva ett bättre liv.

Ditt livsmönster och dina vanor samt dina utvalda minnen av hur du tycker saker och ting är, kan ibland hindra dig från att forma om ditt liv till hur du egentligen vill ha det. Det är din stolthet eller dum prestige som står i vägen. Ibland vill ditt ego hellre få rätt än låta dig att må bra. Men med övning kan du lära dig att hantera dessa svårigheter. Jag vet att du verkligen vill leva ett bättre liv. Det vill vi alla. Så låt oss sätta igång.

Det handlar om att arbeta med dina begär, ditt ego, ditt selektiva minne, dina vanor, livslögner, anpassningsförmåga, dina föreställningar och din stolthet och prestige.

IMG_2725.JPG

2 kommentarer

Ge en gåva

Vart du än går, och vem du än möter, ska du ge en gåva. Gåvan kan vara en komplimang, en blomma, lyckönskning, ett ord på vägen, att bry sig om, uppskattning, tillgivenhet samt kärlek. Tänk varje dag att idag ska jag ge någonting till varenda en jag kommer i kontakt med, så påbörjar jag processen att sätta glädje, rikedom och överflöd i omlopp i mitt och andras liv.

Men det handlar även att du ska vara helt öppen att ta emot från andra. Tänk varje dag att i dag ska jag tacksamt ta emot alla gåvor som livet har att erbjuda mig. Jag ska ta emot naturens gåvor. Solsken, fågelsång, vårregn eller vinterns första snö. Jag ska också vara öppen att ta emot från andra, vare sig det är i form av en materiell gåva, pengar, en komplimang.

Gör en överenskommelse med dig själv att hålla rikedom cirkulerande i mitt liv genom att ge och ta emot livet värdefullaste gåvor, att bry sig om, tillgivenhet, uppskattning och kärlek.

IMG_0938.JPG

23 kommentarer

Positivt synsätt öppnar möjligheter

Ett positivt synsätt öppnar möjligheter, skapar positiv energi och ger dig större kontroll över ditt liv. Ett negativt synsätt bygger upp barriärer, tömmer dig på energi och tar glädjen ifrån det du håller på med. Bara om du blir kvar på din positiva våglängd, har du möjlighet att ta till vara din förmåga. När du tänker tillbaka på positiva minnen, gör du det genom att återvända till de positiva bilder och känslor som du förknippar med minnena. För att skapa positiva visioner om framtiden, använder du också bilder och känslor. Utmaningen ligger i att göra det bästa av dina bilder, drömmar, visioner och känslor samt styra dem i en riktning som gör att du växer som människa, nu och i framtiden.

IMG_1336.JPG

35 kommentarer