Tillbaka på Improveme :)

Hej alla fina,

Jag har valt att börja blogga här på Improveme igen då jag trivdes här som bäst. Bloggade här, för er som inte läst min blogg tidigare, från det att Improveme startade fram tills 2012.

För er som är nya så hoppas jag att vi snart kan lösa problemet att få över mina gamla inlägget HÄRIFRÅN där jag bloggat senast så ni kan få veta mer om mig. Jag kände att även om min blogg är en renodlad träningsblogg i princip så trivs jag bäst på en mixad community. Då får jag träffa, läsa och få kommentarer om er som kanske inte är helt inne på träning:) Vad önskar DU att se i min blogg?

IMG_5700

Under kategorin Bröllop kommer jag att lägga inlägg som har med mitt och min blivande mans planerade Bröllop att göra. Intresserar det er så kan ni läsa mer om det längre fram.

Under kategorin Träning kan ni hitta exempelvis Dagens TräningsOutfit , Dagens pass, uppläggsinspiration, och inlägg rörande träning.

Jag och min sambo Sebastian Pisano har sedan Aug 2014 öppnat ett PT Center på Södermalm, Bondegatan 24. På centret erbjuder vi PT-träning, behandling, coaching etc. Läs mer om det på PT CENTER SÖDERMALMs Hemsida.

Hoppas ni kommer att tycka om min blogg :) Kram Emelie

0 kommentarer

Älskar honom

20140629-224944-82184793.jpg

0 kommentarer

Vitkålssallad (pizzasallad)

Jag föredrar att tillreda/laga allting från grunden. På så sätt vet man vad som är i det man stoppar i sig + så är man garanterad bästa råvarorna. Jag brukar ibland göra en stor skål med hemmagjord “pizzasallad” som står i kylen. Det går supersnabbt! På så sätt finns det alltid en sallad att snabbt ta med sig om man ska iväg, är hungrig eller bara saknar ngt till sin proteinkälla. Till den kan jag äta allt från fisk, skaldjur, kyckling, kalkon etc.

Det recept jag följer innehåller :
0,5st vitkål som jag river med osthyvel i små strimlor
Kallpressad Olivolja
Ekologisk vitvinsvinäger
Salt
Peppar

20140629-195317-71597451.jpg

20140629-195317-71597129.jpg
SUPERENKELT OCH GOTT!

2 kommentarer

Missa inte detta

ÖPPNINGSERBJUDANDE !
Då vi flyttar till nya lokaler den 1Aug så erbjuder vi ett öppningserbjudande för nya klienter. Köp obegränsad mängd PT timmar för endast 450kr/h. Erbjudandet gäller endast en gång och fram till den 1Aug. Timmarna du köpt går att nyttja till och med Jan 2015. Ta del av erbjudandet : emelie.mh.mattsson@gmail.com

Passa på ! Först till kvarn !
Jag och S kommer i augusti att Öppna ett eget mindre gym endast för våra klienter på Södermalm och vill få in lite nya trevliga ansikten till klienter :)

20140629-143219-52339411.jpg

1 kommentar

Återförenade <3

Gaah äntligen återförenad med min lillplutt som inte är så liten längre

0 kommentarer

Skräddarsytt kostschema hela sommaren!

Vad ska jag äta? Hur ska jag äta? Varför ska jag äta? 

Jag skräddarsyr kostprogram som passar väl in i ditt dagliga liv och struktur. Vi diskuterar dina mål, kommer överens om vad du behöver fokusera på samt leder dig i den rätta riktning för att uppnå den livsstil du strävar efter. Önskar du gå ner,upp i vikt eller önskar du prestera(må bättre eller har andra specifika mål?

Jag hjälper dig att:
- Må bättre
- Nå dina mål
- Förbättra din koncentration
- Prestera bättre – mentalt och fysiskt

Hela sommaren erbjuder jag 6v skräddarsytt kostschema för halva priset dvs 750kr (ord.1500kr).

Begränsat antal platser finns! Gäller till och med 1Aug. Vid intresse: emelie.mh.mattsson@gmail.com eller kontakta mig via min hemsida personal-training.se

En utav alla mina online klienter som varit duktig med före och efter bild :)

33684303-nVqDr33684344-xPceD 

2 kommentarer

Olika kroppstyper

Står och fixar ihop lite lunch. Så här kan en lunch se ut för mig (jag vet att ni önskat veta mer om hur jag äter). Vad ni ska veta är att alla är olika och jag känner min kropp bäst och vet vad som funkar på just mig. Jag och S äter helt olika och olika fördelningar fungerar olika på oss. S mår bäst och ser bäst formmässigt ut på en majoritet protein/fett kost och låg kolh kost. Jag får bäst resultat (känner mig hårdast, gladast,balanserad, resultat går dit jag vill) när jag äter mer protein/kolhydrater och lägre fett. Det har bl.a. med olika kroppstyper att göra. Vi ska försöka arrangera en föreläsning om de olika kroppstyperna samt hur du kan äta efter just din kroppstyp i augusti. Idag fick det bli protein fett lunch för mig:) tonfisk,äggröra med avokado,spenat,rödlök och citron.

20140629-132716-48436417.jpg

20140629-132715-48435780.jpg

20140629-132715-48435384.jpg

2 kommentarer

Storhandlat

Tränat, hämtat Ifa, Storhandlat,packat upp och tankat :) så har min fm sett ut. Laddat kylen med grönsaker och torsk! Det blir det en vecka framöver nu innan Spanien ;) nej men skämt och sido så är det lycka att fylla upp kylen med mat.

20140629-122919-44959830.jpg

20140629-122920-44960297.jpg

0 kommentarer

Tillbaka på banan:)

Bröst framsida axlar idag! Skrattar för mig själv påväg hem! Det är underbart med rutiner ! Älskar att träna och leva rent.

20140629-093848-34728252.jpg

20140629-093847-34727972.jpg

20140629-093847-34727689.jpg

0 kommentarer

Gym mode

20140629-083521-30921363.jpg

0 kommentarer