Jobba, flytta, True Blood

Jag har träningsvärk under revbenen. Det trycker när jag andas.

Dagens vardags motion har ju helt klart vart att hjälps Sis å flytta in i hennes nya lägenhet. Känner mig verkligen som en latmask när jag går med påsar i höger armen och inte lyfter tunga sängar.

Nu har jag själv opererat nageltrång på min tå. Känner mig mkt nöjd med resultatet och skall kolla True Blood.

En vanlig dag men väldigt bra.

0 kommentarer

Kollar av var jag är på planeten

Hemkommen från Genki. Nyduschad, nymålad naglarna både fossingar och händer, nylockad. Jag har en locktång for dummies. Älskar den går liksom inte att inte få fina lockar. Jag stylar håret som inför en gala, sover med det och när jag vaknar är lockarna perfekta.

20130616-215609.jpg

Håller på att testa vad jag klarar av på gymmet. Konditionsmässigt är jag ju 2 steg bakåt än innan tävlingen.
Men jag har fått nytändning och tänker satsa på att få bättre kondis så att jag inte är helt tappad efter axeloperationen. Sen blir det säkert rehab efter det. Men efter det woopwoop blir det Thaiboxning igen.

Mailade med Linus (på MMA academy som har SummerCamp som jag missar pga axeln) precis efter mitt konditionspass på gymmet idag och höll på att grina. Jag är ju jättetacksam art jag får pengar tillbaka men det känns verkligen så bestämt att jag inte kommer att vara med. Har ju vart otroligt taggad att åka.
Ni som inte har anmält er, anmäl er här SummerCamp

Såhär var träningen idag.

Ingen direkt uppvärmning för jag var rätt sur när jag kom till gymmet.

Bandet
Lutning Km/h Tid
2 6,7 5 min
3 10 5 min
0 4 2 min
2 6,7 5 min
3 10 1 min
3 6 1 min
3 4 1 min
4 8 1 min
5 8 1 min
5 5 1 min
2 8 30 sek
2 14,5 30 sek

Vila 1 min

Gunde/skidåkaremaskinen

Level Tid
10 1 min
12 1 min
8 1 min
6 1 min
12 1 mim
9 2 min
6 1 min

Vila 30 sek

Cykeln som har ett ryggstöd
Level Tid
6 4 min
8 2 min
10 1 min
6 4 min
8 2 min
10 2 min

Vila 3 min

Bandet, en gammal favvo i repris.

Lutning km/h Tid
4 4 1 min
5 5 1 min
6 6 1 min
7 7 1 min
8 8 1 min
7 7 1 min
6 6 1 min
5 5 1 min
4 4 1 min

1 min vila

Situps stege

10
20
30
30
20
10
Max 5 andetag mellan upprepningarna
120 st på ett roligt sätt.

2 min vila

Avslutning jogga på bandet och varva ned.
Lutning Km/h Tid
3 7 10 min
2 6 10 min

Totalt på bandet, Gunde och cykeln lite drygt 2 mil och 120 situps. Gick helt ok. Struntade i att stretcha. Det kommer jag att få sota för imån.

Nu lite mer New Girl och sedan sova.

20130616-223402.jpg

20130616-224230.jpg
Lunch idag och imån. I löve!!! Kyckling, ägg å aioli.

0 kommentarer

Ps.

Calzonen kommer att ätas i sängen med Sis å vi kollar på New Girl. Jag kommer att vara uppe efter läggdagstid å jag känner mig helt Wild n crazy.

0 kommentarer

Har du ingen impulskontroll din jävla kladdkaka

Ibland har jag svårt med impulsen…kanske inte själva impulsen mer att kontrollera impulsen.

Mer om det en annan gång. Calzone på ingång. Ja ni fattar.

0 kommentarer

Igår

Fyllde Mange år och han fick en utedusch att ha i trädgården. Få se om det blir varmt nog för mig att låna den;)

Blev bara situps hemma igår. Försöker ju lära mig några käcka fraser på Spanska. Jag kan några innan men det hade vart kul att kunna några fler.

Nästa vecka är det Barcelona på schemat och jag längtar. Men nu är det Djungel djuret Hugo på tellyn med Sessorna och en sovande Snygging. Önskar det var jag som sov. Men morgonpigg som vanligt.

20130615-070309.jpg

Va vad är det för hand som kommer inflygande. Blev tvungen att beskära kortet. För mkt naket annars;)

Idag är det dags att ställa sig på vågen. Förväntar mig inga radikala resultat. Det har ju varit väldigt lite träning men viss omläggning av kosten (till mina vanliga maträtter) brukar ju göra sitt.

Ha en fin dag.

0 kommentarer

Så fort…

Jag bestämde mig för att ta sommarlov på Bloggen så kändes det inte alls lika jobbigt att blogga.

Skönt att bestämma själv när, var och hur jag vill blogga. Nästan ett år sedan jag bestämde mig för att blogga mer om träning och mat och mindre om annat. Kanske kommer det en förändring snart igen?!

Jag vill inte ha några måsten. Utan bloggen, Fejjan å allt det där skall vara kul.

Här kommer ett inlägg om dagens korta träningspass där äldsta Sessan var med. Vi har testat innan och då har det fungerat sådär för mig men bra för dem:)

Värmde upp på Gunde, sprang på löpbandet och cyklade.

Efter det var Lillie med och gjorde benböj,situps, stretching osv.

Innan vi åkte hem så gick vi runt och kollade läget. Hon gillar det skarpt.

Ni som inte anmält er men ändå vill vara med, passa på att anmäla er till årets SummerCamp

Jag är så ledsen att jag inte kan vara med. Hade anmält mig och allt. Men min axel är helt enkelt för kass:(
Jag kommer absolut att försöka åka nästa år!

Imån är det SnyggeManges födelsedag och jag har slagit in paketen så de är redo imån när Sessorna vaknar.
Kul när det är så roligt och kalasigt.

Testade mitt nya torrschampo efter träningen idag. Ännu så länge känns det fräscht.

Vad som inte känns fräscht efter mitt träningsuppehåll och matfestival är min kropp. Trött, gosig och uppsvälld. Har ätit ost, choklad, mackor like there is no tomorrow. Knatade upp mig på vågen på köks ön, ser rätt kul ut men det är ända stället där jag vet att vågen visar rätt. Vägde mig på 62,5 Kg. Typ 6 kg på en månad. Sweet!!! Det var inte muskler det.

Lite skönt kommer det bli att konsekvent säga nej till mjölkprodukterna. Tillslut har jag ju så ont i magen att jag inte kan sova och det är då det börjar bli riktigt jobbigt.

Så hej på dig ShapeUp och Hejdå på dig Marabou.

20130613-222207.jpg
Idag sa jag Hejdå till min pappa. Det var fint på havet idag.

Ta hand om er!
Om det inte kommer fler inlägg så vet ni. Då har jag tagit sommarlov igen;)

0 kommentarer

Sommarlov på Bloggen

Kom på att jag skulle ta sommarlov på Bloggen. Så nu gör jag det. Glad sommar på mig själv:)
Hoppas ni får en glad sommar oxå. Så hörs vi till hösten.

0 kommentarer

Bruna linser bilder

20130609-190144.jpg

20130609-190148.jpg

20130609-190153.jpg

20130609-190157.jpg

20130609-190203.jpg

20130609-190208.jpg

20130609-190212.jpg

20130609-190216.jpg

20130609-190221.jpg

20130609-190225.jpg

20130609-190229.jpg

20130609-190233.jpg
Ni ser några bilder med en brun lins och min vanliga ögonfärg. De andra bilderna är med bara bruna linser.

0 kommentarer

Lågvattenmärke

Nytt lågvattenmärke: South Park klockan kvart över tolv. Ett helt program om bajs.
Måste börja träna ordentligt igen.

Idag har bestått av fikabesök, bio och Sessbröllop.
Ni fattar.
Måste börja träna ordentligt igen.

Imån kommer bestå av trädgårdsarbete om det är fint väder. Regnar det vet jag inte vad som händer.
Måste börja träna ordentligt igen.

Jag behöver veta när jag kommer operera axeln, hur lång tid det tar innan jag får träna igen.

Om jag kommer kunna gå matcher eller bara konditionsträna. Då hade den här ”Hålla igång träningen” inte känts så hopplös & tröööökig. Fattar att det är min attityd för bortsett från Thaiboxningen är det samma slags träningen fast utan motivation.
Bla bla bla bla
Måste börja träna ordentligt igen.

Godnatt. Uttråkad katt. Gäsp.

20130609-002645.jpg
Varje gång jag gnäller om det så skall jag ta mig en titt på ett av mina mirakel.

0 kommentarer

Jobbig dag idag;)

20130607-203738.jpg

0 kommentarer