Månadsvis arkiv: september 2011

Rørende møde med Esther

Danmarks ældeste massør - Esther

Idag var en helt særlig dag, da jeg fik mulighed for at møde Esther, på over 90 år… Esther var ansat som massør og behandlere på Skodsborg og boede på der i over 60 år!

Hun var kendt for sine stærke hænder og jeg fik lov at spørge hende om hvordan de behandlede i gamle dage, hvad de brugte og hvad meningen meningen med livet er…

Hun fortalte bla andet at de lavede mange indpakninger, brugte varme og kolde bade, masser af motion og sørgede for en personlig vejledning efter folk behov.

Hun fortalte at hun elsker vaffler og meningen med livet var at være sammen med andre og hygge sig…

Så kan det ikke siges bedre… Vi har brug for hinanden – husk det:-)

0 kommentarer

Peter Bastian – min nye helt

I dag var det en fantastisk dag, med varm efterårssol og smukke træer… I går var jeg inde til et foredrag med forfatteren og musikeren Peter Bastian! Helt forryende! Jeg måtte købe hans bog i dag og bl.a talte han om mænds kønsforvirring i dagens samfund og om at vi skal huske på at vi er vores handlinger og ikke ord…

Tror Peter er enig med mig i mit yndlingscitat  -  “You´re Not what happend to you, but what you choose to become…”  Carl Jung.

Forlæns rulning - Roll på fitness bold -

Her kommer dagens trænings øvelse!

Forlæns rulning – Roll på fitness bold – Hvis du vil prøve en mere avanceret udgave, kan du lægge vægten på det ene ben mens du ruller fremad, og skifte ben mellem hver repetition.

1. Sæt dig på knæ bag bolden og læg dine underarme ovenpå fitness bolden.

2. Tag en indånding og træk navlen indad. 

3. Rul dig fremad med en samtidig og flydende bevægelse i hofte og skulderleddene. Rul ikke længere end at du kan holde ryggen i den rigtige stilling. Du bør på intet tidspunkt føle pres på den nederste del af ryggen eller lade hovedet falde nedad. 

4. Hold stillingen i nogle sekunder og rul tilbage igen, mens du puster ud gennem samlede læber på tilbagevejen.

0 kommentarer

Min artikel i ALT for damerne!

Fotograf Anders og mig

Imorgen udkommer min artikel i ALT for Damerne!

Glæder mig vildt meget – det var en sjov artikel at skrive!

Svært at skille sig af med halvdelen af materialet ( alt fik ikke plads i bladet) så det kommer mine followers at få tage del af her på bloggen i stedet!

Superman på fitness bold

Superman på fitness bold

1. Lig på maven henover bolden. Støt med både arme og ben.

2. Løft den ene arm og modsatte ben fri fra gulvet og op til vandret. Hold armen i en vinkel på 45° fra hovedet. Tommelfingeren skal pege opad. Undgå at svaje i ryggen. Ryggen skal holdes i perfekt holdning.

3. Hold denne position i 3 til 10 sekunder.

4. Sænk arm og ben samtidig med, at du løfter modsatte arm og ben til samme stilling.

Undgå at bøje for meget i ryggen og hold hovedet i forlængelse af ryggen (tab det ikke og løft det ikke opad). For at gøre det endnu sværere kan du prøve at flyve som Superman uden at dine arme og ben rører gulvet i op til et minut. Godt for balancen!

0 kommentarer

Ufrivillig kemisk peeling…

MD reddede mit ansigt

Hvor dum kan man være når man hører forkert på 2 DAGE om ugen og 2 GANGE om dagen? Jeg fik mig en forskrækkelig oplevelse når jeg smurgte mig ind min A-vitamin cremé, ordineret af min hudlæge… Helt pludselig rynkede sig huden sammen rundt øjne og mund som elefanthud og ansigtet brændte som om jeg været i solen en uge i træk og al mimik ophørte. Måtte i første omgang komme NIVEA – skibums cremé på – får at kunne tale og så begyndte panikken at brede sig – optagelse af reklamefilm imorgen!!!!

Redningen var MD Formulation cremer, for brandsårs skader – så kom der ro på og jeg så ok ud til optagelserne…PUHA tak Pennie på Skodsborg for hurtig ekspertise hjælp!

0 kommentarer

Åndedræts mesteren på svampejagt i Sverige

Dominique og Richard på svampejagt

Min kære ven , Dominique Lonchant, der i flere omgange gæstet Danmark med sine fantastiske åndedræts workshops og healing sessions, var i denne weekend gæstelærer hos Myrberg&Björn i Gøteborg. http://myrbergbjorn.se

Efter en fuldsatt workshop fik han opleve en rigtig svensk svampeskov, hvor vi alle, mig & min datter, kæresten, den gamle hund og den lille ny hund på 11 uger och Dominique kastede os ud i vildmarken og kom hjem med masser af sund svamp, som blev tilbehør til kavlebrissel om aftnen med nykogte rødbeder.MMMM…

Fangst

0 kommentarer