Månadsvis arkiv: augusti 2014

Sommarens bästa sallader!

Jag älskar att göra rawfood och nyttigt mat, håller inte alltid jättestrikt på hela läran, det viktigaste är att det är enkelt och har bra smaker! Under vårt event i somras gjorde jag all mat och det har nu blivet ett litet recepthäfte, som jag kommer dela med till er av:-) Idag får ni mina två älsklingssallader, man kan använda samma recept och bara byta ut “huvudgrönsaken” till t.e.x rödbetor, spetskål etc.

IMG_8543

Kålsallad med koriander, sesamfrön och gojibär

½ Vitkål – fint riven/ snittad
En kruka koriander (klipp fint)
1 dl goji bär
Rostade svarta och vita sesamfrön
(men då är det inte helt Rawfood-
ska man följa läran strikt så finns
det att köpa sesamsprinkels som
endast är torkad i 42grader)

Currydressing

1 dl olivolja
Saft från 1 citron
1-2 msk ekologisk majonnäs (med kallpressad olja)
Gul curry
Salt
Evt. en nypa palmsocker eller 1 tsk honung
Mixa ihop och blanda i alla ingredienser

IMG_8542

Broccolisallad med fetaost och Graham Masala nötter

Sallad
1 Broccoli
3 dl. blandande nötter, tex. sesamfrö, solros frö, mandlar och pumpakärnor
2 nävar solrosskott

Fetaost gärna “vitost”(säljs på konservburk i välsorterade matbutiker) från Turkiet eller liknande
Graham Masala krydda
Flingsalt

Dressing
olivolja ca. 1 dl
saft från 1/2 citron
lite salt och peppar

Rosta nötterna i en stekpanna eller i ugnen på 200 grader tillsammans med
Graham Masala kryddan och flingsalt. värm gärna upp kryddorna i lite olivolja innan nötterna läggs i. Rosta tills de är gyllene.

Finhacka rå broccoli
Smula i fetaost
Häll över nötterna samt dressing och blanda.

Salladerna håller sig ca. 2 dgr i kylskåp, så gör en rejäl portion, så räcker det till lunch dagen efter m.m

IMG_8552

41 kommentarer

Succén är tillbaka! Breathing Day med Dominique Lonchant på Art garden spa 27/9

Breathing Day 27:9

Missade du Dominique förra året, så har du chansen igen den 27 september ( samt 28.e för behandling…) på Art Garden Spa tillsammans med mig! Dominique har undervisat skådespelare, sångare, dykare, idrottare och yogis över hela världen i The Art of Breathing. Med enkla tekniker som alla kan lära sig, får du verktygen till att andas på ett optimalt sätt.

VINN en plats på BLOGGEN! Skriv till mig varför just du vill vinna! Dragning 15 september!

Detta är en unik möjlighet att fördjupa sig andningstekniker som mer energi och mindre stress – tillsammans med en av de bästa pranayamalärarna i världen!

Dominique Lonchant har undervisat denna andningsteknik till tusentals elever i över 30 år och är författare till flera böcker och dvd´er.

Dem som använt Dominiques metoder är bl.a. Robert Redford, Jim Carrey, Elisabeth Hurley, Hugh Grant, Karen Mulder. I Skandinavien har Dominique tidigare gästat Art garden spa, Yasuragi spa, Tylösand spa, Stockholms Rehab klinik, Myrberg & Björn, Wallmanns salonger och de royala kretsarna i Danmarks kungahus m.fl.

Så här ser programmet ut;

ART GARDEN SPA i Göteborg – Få bästa starten på dagen med varma, och kalla källor, mörk- och ljusterapi, bastus och mycket mer …

09.00 -11.00 Saunachill – Jag kommer att göra utrensande bastuövningar som öppnar luftvägarna med härliga dofter!

11.00 – 13.00 Breathing workshop med Dominique Lonchant

13.00 -14.00 Spa buffé

14.00 -16.00 Holistisk workshop med mig, där jag pratar om tankens kraft och lär ut praktiska akupressur punkter!

16 15 – 16.45 Paus med fika

16.45 – 18.00 Yoga med Linda Myrberg

18.00 – 18.15 Meditation & ansiktsmassage med Dominique & Linda

Pris:

1495.- for en hel dag inkl. spa entré med lån av badrock, tofflor och handduk, spa lunch & eftermiddagsfika

I priset får du dessutom en härlig goodiebag och 1 månads medlemskap hos YOGOBE – Yoga klasser online.

Medlempris 995 .- (max 15 platser)

Halv dag 9.00–14.00 -  895 .- eller 13.00 – 18.15  båda inkl. lunch.

Boka plats på:http://www.arkenhotel.com/art-garden-spa/temadagar/breathing-day-279

 

 

61 kommentarer

Sankt Jörgen (s)paradis

Idag var jag på lite “undercover audition” för nya talanger till mitt Saunachill koncept på Sankt Jörgen spa. Där provade jag Aufguss med Adam, verkligen duktig och upplevelsen värd!  Dessutom fick jag möjlighet att se deras nya spa avdelning, som fått en ansiktslyftning och blivit riktigt fin, tycker jag! De vann vårt branchpris för bästa pris i år! Sankt Jörgen spa har ju länge fokuserat på “pamper your self” idén, där man spa´ar på egen hand med ett produktkit, anpassat den effekt man gärna vill uppnå.

Jag provade året´s edition Ginger & Patchouli /Spa Ritual – inkl. bubbelbiljett ( smart drag för alla tjejgrupper, synd jag körde bil..).

Det som överraskede mig mest var deras underbara RAWFOOD buffé! Äntligen ett spa som går ALL IN när det kommer till spa mat och råvaror i butiken. Verkligen fräscht, med goda smaker och dessutom serverade de egenlagad Kombucha ( dock lite söt..) till gästerna vid Spa Ritual introduktionen.

Avslutningvis fick jag äntligen prova min kompis, Fotografen Björn Wennewald´s concept – MuViCure, ett avslappningsrum med musik av Niels Eje ( känd dansk komposionist) som tillsammans med Björn otroligt vackra naturvideos ger en fantastiskt känsla av att resa ur tid & rum. När man nu inte kan vara direkt i naturen, så är detta så tätt man kan komma – fattas bara lite skogsdoft, så hade det varit optimalt.

Extra plus är att de har utomhusträning och en aktiv sportsclub  – leisure clubs är ju framtiden, så där är de med i fronten…

http://www.sanktjorgenpark.se

CollageIt

CollageIt

 

151 kommentarer

Supersmart Superfood – Re-fresh mina favoriter!

Jag bara älskar smarta och snabba vägar till hälsa, så idag besökte min älsklingsbutik när det kommer till just supersmart superfood! Jag har under många år gillat bär och grönsakpulver och dem som var först på markanden är Göteborgs företaget Re-fresh! Deras breda kunskap kommer från egen erfarenhet och det känns tryggt och autentiskt.

Nyttiga superfoodpulver har jag alltid med på mina events, i min klinik och inte minst i mitt Saunachill koncept! Jag använder pulvren i smoothies, i vattnet, över filen  m.m och idag fick jag prova två nya pulver Coconut och Rödbeta!

Jag provsmakade två av deras härliga smoothies och recepten får ni här:

IMG_4024.JPG

Red Dream
1 msk Jordgubb Superfood
1 msk Hallon Superfood
2 msk Coconut Milk Powder
2,5 dl Mandelmjölk alt. Havremjölk + några isbitar

Superfruit
1 apelsin
1 banan
1 tsk Havtorn Superfood
1 tsk Granatäpple Superfood
1 tsk Passion Superfood
∏ dl vatten + några isbitar

När jag gick hem provade att blanda 3 msk rödbetspulver + kvarg+ en nypa salt = WOW! Hur god röra som helst!

RE-FRESH webshop hittar du massor av underbara produkter av 100% äkta råvaror! Hett tips!

0 kommentarer

Mitt bästa yoga tips! Få gratis online yoga med YOGOBE!

Visste du att det finns en sajt, där du har tillgång till YOGA 24 timmar i dygnet med Sveriges bästa yogisar?

Hemma yoga

Hemma yoga

Sidan och företaget heter YOGOBE och jag har glädjen att samarbeta med Yogobe och deras grundare Peter & Anna – två eldsjälar som tagit Yoga Sverige till nya dimensioner och gjort det tillgängligt på arbetsplatser, hemma, sommarstugan och på hotell! Wow !

Yogobe

Peter Muntaneu & Anna Reynold

Varför Yogobe?

- Lokalt spåk och närvaro så väl fysiskt som digitalt ger trygghet till utövaren. ( det finns ju massor från U.S.A, men det känns bra att man faktisk vet vem lärarna är och kanske kan träffa dem i verkligheten?

- Exklusiva samarbeten med Sveriges, Norges och Finlands främsta yogalärare och hälsoinspiratörer ger trovärdighet och kvalitetsstämpel.

- Ett extensivt och ständigt växande bibliotek av yoga och meditationsvideor! Perfekt när man inte hinner ta en klass eller är bortrest!

- Är Nordens snabbast växande forum och community inom yoga och hälsa där medlemmar i realtid får vägledning, inspiration och stöd i sin träning. beyoga365 på facebook

- En digital tjänst som skapar förutsättningar för att vidhålla dagliga hälso- och träningsrutiner oavsett plats och tid via valfri dator, telefon eller läsplatta. ( Eliminering av dåliga ursäkter …)

YOGOBE i paddan

2 VECKOR GRATIS GENOM MIN BLOGG!

Har du inte testat att yoga med www.yogobe.com, kan du nu registrera dig som medlem och få dina första 2 veckor som medlem helt gratis och utan bindningstid med kampanjkod: myrberg
- Har du redan testat Yogobe men känner att NU är en bra tid att få in lite yoga i vardagen, ange rabatt som specialerbjudanden kod på Min Sida och få din första månad för bara 99 kr. (ord. pris/månad: 189 kr.)

Namaste från mig & Yogobe!

Yogobe_logo_

48 kommentarer