Månad: juni 2011

  Frukost 250gram lättkesella med funlight 2st lowcarb mackor med smör och ost Mellanmål1 portion WNT whey protein melon20gram Fitnessguru jordnötssmör Lunch @ Restaurang Kalori150gram laxfile150gram kycklingfile25gram quinoa100gram kall potatis1 halv avocadoRåkostsalladSenapskesella Mellanmål1 portion WNT whey protein choklad/blåbär20gram Fitnessguru jordnötssmör Middag300gram lövbiff/kycklingfile/rostbiff/laxfile100gram potatisRuccola/tomatsallad med 1 avocado, 125gram mozarella och olivolja Kvällsmål1 portion WNT night protein20gram Fitnessguru … Läs mer

”Om valet står mellan två olika övningar för samma muskelgrupp så välj alltid den som tillåter dig använda att maximalt med vikt, naturlig rörelsebana och till en så låg skaderisk som möjligt” /Axon Martin Löwgrenwww.martinlöwgren.se LEG. NAPRAPAT | LIC. PERSONLIG TRÄNARE | KOSTRÅDGIVARE

Idag körde jag lite backintervaller i Hammarbybacken på förmiddagen och på kvällen hade jag och Magdalena bestämt träff för ett köttigt ryggpass på SATS Medis. Magdalena som nu även är Gladiator i nya säsongen på TV4 var lite nervös inför passet då hon inte kört styrka på ett tag men hon bangade inte och passet … Läs mer

Jag vill passa på att önska er alla kära läsare en riktigt trevlig midsommar. Ta vara på den för den kommer bara en gång per år. Jag firar min midsommar längst ute i Stockholms skärgård tillsammans med nära och kära och det är verkligen helt underbart här ute. Förutom att önska er en riktigt trevlig … Läs mer

Igår var det återigen dags att springa upp och nedför Hammarbybacken. Som vanligt hade flera inbjudna valt att inte medverka av diverse anledningar. Gänget som körde var dock riktigt bra. Vi hade alltifrån landslagsspelare i fotboll till fitnessfjollor. Tanken var att köra 5st intervaller i långa (vanliga backen), 5st i liften och 5 st kortintervaller … Läs mer

”Det går inte att lita på törsten som en signal för att dricka, eftersom en betydande dehydreringsgrad (tillräcklig för att försämra prestationsförmågan) kan uppstå redan långt innan man blir törstig.” /Axon www.martinlöwgren.se  

Jag vill med detta inlägg gratulera min vän Sebastian Smith till en väl genomförd diet från 88 till 72kg. Förutom dieten har vi även lyckats få ordning på hans trasiga axel genom många, tråkiga och ihärdiga rehabpass. Grymt bra jobbat gubben, jag är stolt över dig! /Axon

  För några år sedan var fett den stora boven i samhället. Fett är tillsammans med inaktivitet fortfarande en starkt bidragande orsak till fetma runt om i världen men de flesta människor har idag hyffsad koll på vilka livsmedel och vilka maträtter som innehåller mycket fett. Vad dock folk i allmänhet inte har koll på … Läs mer

/Axon

Nu ökar vi! 2011-06-14 En veckas diet är nu avklarad och igår startade den andra veckan. Om förra veckan var tuff kommer denna vecka bli rena helvetet.  Nu jävlar blir det åka av! Lagom till starten av denna veckas diet fick jag igår flera fina och stora paket levererade till mig från några av mina … Läs mer