Ja snart mina vänner är det dags för att starta tävlingssatsningen. Jag skulle ljuga om jag sa att allt var perfekt och gick åt rätt håll för det gör det inte. Jag kan inte utföra dips i dagsläget, chinsen fick sig ett bakslag förra veckan samt att min pappa gick bort så förutsättningar är ju … Läs mer
Ont i axeln efter dips och sänkt personbästa i chins… Att dips är en riktg j-la skräpövning som jag aldrig skulle ha med i mitt schema om det inte var så att det är ett av tävlingsmomenten i grenen jag tävlar i (athletic fitness) är jag medveten om men jag hade hoppats slippa axelproblemen ändå men icke. … Läs mer
Pass 1 Bröst/Triceps Övningar – Bänkpress, armhävningar, dips, hantelflyes, cablecross och för triceps pushdowns, enarms hantelpress ovanför huvudet samt liggande tricepspress.Pass 2 Hammarbybacken Övningar – Enough said.Pass 3Rygg/Biceps Övningar – Chins, viktade chins, halva chins, excentriska chins, assisterade chins, sittande kabelrodd, fatman pullups, utåtrotation i kabelmaskin, roddmaskin och för biceps axoncurls, skivstångscurls samt arnoldcurls.Pass 4Ben/Mage Övningar – Knäböj, utfall … Läs mer
Frukost 250gram lättkesella med funlight 2st lowcarb mackor med smör och 5% ost eller 2 portioner av Axons proteingröt med laktosfri lättmjölk Mellanmål 1 portion WNT Triple whey blåbär/yoghurt30gram Fitnessguru jordnötssmör Lunch på Restaurang Kalori 150gram laxfile150gram kycklingfile25gram quinoa25gram råris50gram kall potatis1 halv avocadoRåkostsalladSenapskesella Mellanmål 1 portion WNT Triple whey blåbär/yoghurt30gram Fitnessguru jordnötssmör Innan träning WNT … Läs mer
Min älskade pappas kamp mot cancern tog slut idag. Han vart 73år gammal och det är svårt att beskriva den saknad jag känner just nu men ändå en viss lättnad att han äntligen efter 6månaders kamp fick somna in från sina smärtor. /Martin Axon Löwgren
…ger bra tryck! Var så jäkla laddad inför passet så inte ens chins med 60kg runt midjan kändes tungt. Passade även på att ro 5st maxintervaller (45sek) och kom över 300m på alla. Kompletterade passet med lite maskinrodd i hammerstrenght, excentriska chins och massa breda latsdrag. Imorrn blir det benträning på morgonen innan jobbet och … Läs mer
Föreläsningen i Norge! 2011-08-16 Igår förmiddag hade jag min första föreläsning i näringslära och kosttillskott för det stora norska företaget XXL. Jag ska erkänna att jag var riktigt nervös till en början men jag hade förberett mig väldigt väl och hade ett stort och genomarbetat material som jag under cirka 90min presenterade för XXL … Läs mer
Jag kan inte med ord beskriva hur bra denna sommarsemester varit. I 4v har jag gjort precis det jag älskar mest tillsammans med de människor jag älskar mest. Det är svårslaget. Känns dock riktigt gött att vara tillbaka i vardagen igen även om det verkligen rivstartade idag. Måndagar är nästan alltid den värsta dagen på … Läs mer