Månad: september 2011

Daniel till höger såklart =) Han måste f-n skärpa sig och börja följa med på mina morgonpromenader. /Axon

Daniel till höger såklart =) Han måste f-n skärpa sig och börja följa med på mina morgonpromenader. /Axon

AXONS PROTEINBEARNAISE 250gram lättkesella3st kvistar färsk dragon2 matskedar olivolja2 äggulorEn nypa flingsalt Tillagning: Dra av dragonen från kvistarna och lägg i en skål. Tillsätt sedan en nypa flingsalt och en utav matskedarna av olivoljan. Krossa sedan saltet tillsammans i skålen med dragonen så att oljan får smaken av dragonen. Tillsätt sedan kesellan och rör om tills … Läs mer

KOSTSCHEMA OKTOBER 2011Frukost 5dl vatten3st WNT Diet caps Mellanmål5dl vatten3st WNT Diet caps Lunch @ Restaurang Kalori400gram laxfile1dl råris1dl quinoa100gram kall potatis1 avocadoRåkostsalladSenapskesella Mellanmål2 portioner WNT Tripley protein blåbär/yoghurt50gram Fitnessguru jordnötssmör45min innan träning WNT Loading drink Precis innan träningWNT EAA Precis efter träningWNT EAA Middag500gram entrecote/ryggbiff200gram potatis1 paket Fitnessguru mirakelnudlarRuccola/tomatsallad/paprika med 1 avocado och massa olivolja Kvällsmål5dl vatten … Läs mer

AXONS PROTEIN CHEESECAKE Jag är och kommer alltid vara en riktig gottegris. I mitt försök att hålla mig i form året runt har jag blivit tvungen att hitta lite ”nyttigare” eller framförallt kalorisnålare bakverk, godis och annat som stillat mitt sockersug. De blir lightläsk till middagarna, funlight i kesellan och sen på helgen blir det … Läs mer

  Ny vecka, nya träningstillfällen. Nu ska det byggas muskler.

Magra mejeriprodukter som till exempel lättkesella, mager ost och minimjölk innehåller lika mycket kalcium, vitaminer och mineraler som de fetare varianterna?  Oavsett vilken sort du väljer täcker dessa lite magrare mejeriprodukter en stor del av ditt dagliva behov av dessa micronutrienter. /Axon

Trots att jag går igenom en väldigt tuff period i mitt liv nu med både skador och förlorande av familjemedlemmar så försöker jag hålla fanna högt och träna och jobba så hårt jag bara kan.  I helgen har jag och flickvännen varit på spa för att koppla bort alla tankar på begravningen och på spat … Läs mer

Igår begravdes min älskade fina lilla Pappa i Skå Kyrka. Ceremonin var otroligt vacker och alla de hundratals inbjudna gästerna sa väldigt fina ord om honom. Efter gudstjänsten så rörde vi oss alla ned mot flygfältet där flera av Pappas vänner/kollegor startade och flög sedan några utav alla hans flygplan. Pappa älskade att vara uppe i luften … Läs mer

Dagsform 96kg 20110920 Snart en vecka in på tävlingsdieten och formen känns väldigt god trots att jag inte kan träna riktigt som jag vill men jag följer ändå mitt tävlingsdietschema till 100%. Det har blivit sammanlagt 5st rehabpass och 3st benpass. Vad gör jag då egentligen på rehabpassen? Ja jag har det jäkligt tråkigt om … Läs mer