Jag har aldrig varit riktigt nära 30st chins utan personbästat ligger på 26 (27st) men efter gårdagens ätardag där jag nog säkert fyllt på med över 5000 kcal så känner jag på mig att idag kommer de ske. Normalt har jag inte ätardagar eller jag har såklart en dag i veckan där jag unnar mig … Läs mer
Äntligen finns mitt absoluta favoritmellanmål att köpa på Fitnessguru. Wild Chips är ett lättrökt, torkat och flingat kött från älg, hjort och ren. Det perfekta mellanmålet för dig som snabbt vill få i dig protein utan onödigt socker. Perfekt för dig som tränar hårt och vill ha lättillgängligt protein. Jag käkar ofta mina Wild Chips … Läs mer
Japp iår är det biceps som ska prioriteras. Här är lite dagsformsbilder på biccarna så ni kan se utgångsläget och jag kommer under hela året fylla på med nya bilder så får vi se vad som hänt när året är slut. De flesta av mina träningsvänner har alla grymma biceps och det är lite av … Läs mer
Det känns fortfarande väldigt ovant och vingligt att köra dips men så länge det inte gör ont så är jag världens lyckligaste. De må vara en av överkroppstränings absolut sämsta övningar i såväl skaderisk som muskelutveckling men eftersom jag valt att tävla i Athletic fitness där ett av delmomenten är just dips (fråga mig inte … Läs mer
AXONS DEFFRÖRA (1 portion) 1st avocado3st mjöliga potatisar4 teskedar olivolja1 nypa havssalt1 halv nypa vitpeppar1cl pressat citron (eller enligt eget tycke) Tillagning: Mosa den kokta potatisen tillsammans med avocadon och tillsätt sedan övriga ingredienser. En perfekt och supergod röra att servera tillsammans med magert proteinrikt nötkött/kycklingfile/laxfile och en stor sallad under diet. Kan såklart även ätas … Läs mer
Passade på att ta lite dagsformsbilder på buggarna igår när jag var ute och shoppade med min flickvän. 63cm mäter dem i dagsläget så det är inte jättelätt att hitta jeans som passar men jag lyckades hitta några stycken snygga replay och g-star jeans efter mycket. Morgonvikten är närmare tresiffrigt men hårdheten i musklerna känns … Läs mer
Som de flesta vet har jag en enorm förkärlek till goda bruncher. I lördags arbetade jag med PT-klienter nere i Göteborg men på lunchrasten mötte upp min flickvän på Elite park avenue hotell på avenyn. Deras brunch är helt i en klass för sig och jag rekommenderar den varmt. Det finns allt och lite till … Läs mer
Alla träningspass är lika roliga och jag värderar alla mina träningskompisar precis lika högt men det är ändå benpassen som är veckans höjdpunkter och jag har den stora äran att allt som oftast få med min fina vän Maja på dem. Senast körde jag enbart knäböj tillsammans med Andreas på Idrottsskadecenter men detta pass vart … Läs mer
Jag storhandlar ungefär två gånger i månaden och utöver detta handlar jag kött, kesella, sallad med mera under veckorna på mataffären där jag bor. Matbudgeten för mina 98kg ligger runt 3000-4500kr varje månad. Det är med andra ord mycket pengar som läggs på mat varje månad men jag tycker helt klart att det är värt … Läs mer
Som vanligt vart jag försenad på jobbet och påväg till gymmet märker jag att jag dessutom glömt mitt viktbälte =/ Stressad, småirriterad och osugen på att åka tillbaka ringde jag min coach Kristian och frågade om han hade något viktbälte jag kunde låna och han hade bara inte ett vanligt viktbälte utan han hade sitt … Läs mer