專家解讀淋浴養生新觀念

隨著人們保健意識的增強,有關於介紹養生的秘方越來越多。很多專家發現淋浴不僅能清潔身體,它還是很好的養生方法。今天,小編我就從現代養生的角度,為你詳細解讀淋浴養生新觀念,感興趣的話不妨來試試對于拔罐香港中醫師有獨特的見解。

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每日定時淋浴有益養生

西醫認為,人體的機體熱能系統是有規律的。早上到晚上是熱量的儲存時間,但在下午到夜間這個時間段裏熱量卻不斷流失。因此,每天在固定時間段淋浴是符合生理迴圈規律的。

而中醫認為,人體內不同的 “氣” 維持了器官的運作並調節它們的功能,如果 “氣” 流通不暢,就會影響人體功能。而運動,壓力,光線等外在因素可以給身體帶來正面刺激,使全身 “氣脈” 通暢,達到養生之功效。要通氣脈就得有一把可調節出水模式的高質量手持花灑,這是淋浴養生的關鍵。每天在淋浴過程中利用5分鐘時間,用花灑調節出不同的水流刺激身體的穴位及內臟器官,能通脈氣,緩病痛,而這個方法在人們生活中是簡單易行的。

先熱後冷促進血液迴圈精子質素欠佳的男士可服微元素補充劑

專家認為,冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進血液迴圈,但必須先熱後冷。熱水可舒張皮膚表面的血管並放鬆肌肉,幫助自我放鬆,當身體已經夠溫暖時,再進行冷水浴。這能緊縮血管並促進血液迴圈,使精神和肉體興奮。

淋浴按摩必須在洗乾淨身體後才進行。進行時先將水溫適當調高一點,同時加強水流強度,使用按摩式水流做一次全身按摩,放鬆肌肉和韌帶,並集中在肌肉緊張的部位或酸痛的韌帶處。當全身已用熱水按摩預熱後,就可以嘗試冷水按摩了。冷水按摩應循序漸進,不要馬上就將全身置於冷水流下,應該先從臉部,腳或手這幾個部位開始,然後再慢慢引向胸部。如果難以接受冷水,可先只淋浴從腳到膝蓋和從手到肘部即可,每天向上移一點,慢慢就會適應。

淋浴養生提示:

●任何淋浴按摩都不能在饑餓或剛吃完飯時進行治療,有心髒病或循環系統問題者一定要先諮詢醫生或相關專家。

●淋浴按摩前應先淋浴或沐浴以暖一下身體。

●皮膚乾燥時應使用些溫和的沐浴露或嬰兒沐浴露,沐浴後在那些感到不適的位置上擦些潤膚露或營養霜。

●浴後要特別注意擦幹腳趾。

●淋浴後應用棉簽仔細擦幹耳道以防耳道炎,且不可用力過度以免弄傷耳膜。

病痛對應的淋浴按摩法

頭痛,四肢乏力:

每日早上5分鐘用柔軟溫和的冷水流沖臉部,或適時地用冷水衝擊小腿部。

抽筋等靜脈疾病:

每日重複多次直接較長時間地用柔軟的冷水流沖洗,從雙腳往上經膝窩和大腿內側到小腹。

風濕痛:

每日洗澡時溫水或熱水沐浴,也可將疼痛部位浸在浴缸中並用強勁的熱水流按摩。

橘皮皮膚:

每日5分鐘強力的熱水流按摩。

上文就是淋浴養生新觀念了。我們今天介紹的淋浴養生新觀念,可以讓你通過簡單的淋浴,達到養生保健的目標,這樣就能讓更多朋友懂得如何養護健康。對大部分人來說,淋浴養生都是很有效果的,所以值得一試雅培 富精多可以給精子提供重要的營養成分。

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