improveme.se

Snart är det dags att åka ner till Cannes och film festivalen! Det är något magiskt över just film festivalen i Cannes – det är old Hollywood glam . Jag har varit i Cannes för festivalen många år i rad, och det är lika fantastiskt varje gång. Festerna och tillställningarna, (från Amfar balen, Chopard, Gucci, Weinsteins till Paul Allens glamorösa och stjärnglänsande parties) till klänningarna på röda matten är helt sagolikt!

Det finns många klänningar på röda matten som är to die for! Ahhh, vill ha! Att själv konkurrera med klänningar mot dessa fantastiska designerkreationer är förstår omöjligt, (om man inte har en av de största designers som sponsor) men man kan i alla fall göra det bästa av alternativen.

Ett av alternativen när det kommer till glamorösa Röda Mattan klänningar är butiken: Cecilias Mode. Butiken fylld med handgjorda gala klänningar till korta vackra cocktailklänningar med bra urval av snygga skor, väskor och accessoarer finns i Sundbyberg. Och tro mig, det är värt att ta sig till Sundbyberg och bli omhändertagen av charmiga Cecilia och hennes mor som arbetar i butiken. Blir som att kliva in i ett princess dressingroom där mycket glittrar och många av klänningarna är handsydda och fantastiskt vackra. Så ett av mina Röda mattan tips: Cecilias mode.

Cecilias mode finner du på: Tulegatan 6c, Sundbyberg Tel: 08-28 44 40

Jag är lyckligt lottad som får åka till Cannes med 4 st klänningar från Cecilias mode i handbagaget. Bilder utlovas!

Nu måste jag springa. Det är High Maintenance pampering som gäller dagarna innan Cannes – måste skina från topp till tå!

Idag är det pedikyr och manikyr hos NH Nails samt kroppsbehandling på salong Arnalids.

See you later!

xoxo

Hej!

Varit en skön helg? Jag har haft en jobbhelg nere i Tylösand. Varit långa dagar med filmning och intervjuer men riktigt kul programledaruppdrag för Redken TV. Alltid extra kul när man oxå jobbar med ett härligt team – varit många skratt med mina härliga fotografer och teamledare som alla har riktigt skön humor. Det är alltid enklare att jobba långa dagar när man jobbar med människor som är proffsiga, som man synkar med och som dessutom är härliga att umgås med.

Vi bilade ner till Tylösand på fredagen och hem igår eftermiddag. Det var Redkens största event för i år: Redken Symposium 2012 – Redken goes New York, där Redken bjudit in 390 speciellt inbjudna gäster (stylister, frisörer) samt 3 toppstylister från New York och LA.

Jag gjorde ett 10 tal intervjuer både med de influgna stylisterna, till VIP gäster, till Redken management till helgens presentatör Carin da Silva.

Hann njuta lite av underbara Tylösand och Tylösand hotell i söndags när jag tog en lång, skön promenad på stranden längs vattnet. Det är verkligen balsam för själen att få höra vågornas brus, känna doften av ‘hav’, känna havets bris och bara känna lugnet som havet för med sig samtidigt som solen skiner. Ger ett sånt lugn, harmoni och glädje. En plats där man hinner samla sina tankar och känna tacksamhet – över livet! )

Helgen bjöd på första riktiga sommar känslan iom närheten till havet, stranden och solen! Fasiken, det är inte mycket som slår en klokren svensk sommar.. Ja, kanske en sommar på Rivierian ligger på delad 1:a plats. Ser fram emot att få en liten doft och feeling av rivieran då åker till Cannes och Filmfestivalen till helgen.

Älskar filmfestivalen i Cannes – tvättäkta old Hollywood Glam!! Med helt fantastiska och glamorösa fester. Bl a min vän Paul Allen som håller en oförglömlig fest på hans mega yacht Octopus varje år. Även i år, på måndag

Önskar er en härlig start på veckan bloggy friends!

It’s Friday! Ny helg stundar.

Jag är på väg till Tylösand då ett nytt programledaruppdrag gäller för Redken TV, där vi ska filma och göra intervujer på ett Redken event som pågår under hela helgen för Skandinaviens frisör- och stylistelit.

Inatt sov jag gott i en skön säng, inbäddad i 100% organisk bomullstäcke och lakan, med en balkong som vette mot Riddargatan som släppte in en skön bris av kyla och frisk luft i rummet, och i bakgrunden gick CNN på TV:n. Vaknade pigg, utvilad och med ett leende på läpparna, redo för att inta frukosten nere i restaurangen för att sen möta hotellets VD för en rundvisning av… Ja av vilket hotell månntro?

Ett hotell som klassas som bohemian chic, ett hotell som ska ge känslan av en metropolitisk cross-over mellan en nedsliten New York restaurang  och ett chic bohemian hotel i Paris. The artsy meets the fashionable.

Jag pratar om charmigt coola Story Hotel på Riddargatan i Stockholm.

Hotellet bjuder på en vibe, främst genom restaurangen och baren som lever sitt eget liv trots att bägge är en stor del av hotellets charm. Hotellet är en av de 10 som jag ska skriva om för en kommande artikel om ‘Topp Hotell i Stockholm’.

Kreddigt, glammigt, chill, leisure, business or just plain fun.

Nu när jag sittandes vid min dator i baren på Story Hotel ska inta min hälsowrap och smoothie till lunch, (det är verkligen lunch rusning till hälsolunchen på Story), så slås jag av tanken att trots att jag befinner mig mitt i Stockholm så får jag en förnimmelse av att jag likväl satt på en skön, funky bar/ hotell i New York.

It’s a good feeling, I like it :)

Det är faktiskt en skön känsla att få vara turist i sin egen stad, ibland. Att sitta på ett hotell och få titta på människorna och omgivningen med andra ögon än att vara del i vardagen – och i sin egen hemstad är en upplevelse. När jag tittar på  människorna som kommer in på Story för att inta lunchen så slås jag av tanken att Stockholm, trots allt, bjuder på en mångfald (om än ganska liten i jämförelse med London el Paris) både gällande utseende som mode. Vet inte om det bygger på att jag nu betraktar allt genom en betraktares ögon dvs som om jag vore gäst i staden Stockholm, men anledningen spelar egentligen ingen roll. Utan det är en uppfriskande betraktelse att få! Det känns roligt att få en uppfräschad syn av min stad, Stockholm.

Och med det så har Story levt upp till en av dem främsta orden som Story Hotels VD Sören Hullberg nämnde under vårt möte:

Upplevelsen av Story är att det ska vara roligt!

A Story to be contiuned…

Hej alla glada! Mås det bra?

Var på hötorgshallen och hittade ett riktigt härligt utbud av smaksatta kaffesorter, (dvs kaffebönor som sen mals till min moccobryggare). Jag smaksätter nästan alltid mitt expressokaffe eller latte med antingen kardemumma, kanel eller honung, antagligen för att jag är en sweet tooth. Jag gillar när lattén eller espresson är len och krämig i smaken och inte sträv och besk eller mega stark kaffesmak.

Hos Charabang i Hötorgshallen så hittade jag kaffesorter som: Vanilj och kola (som jag köpte), Hasselnöt, Vanilj, Mandel, Vanilj och Kanel etc…

Snart är det Mors dag, (27:e maj), så litet tips på present till din mamma:

Ett gulligt paket som innehåller gott te. Dem har även en påse med ‘I’m thinking of you‘ som du kan ge till någon du tycker extra mycket om .

Charabang Kaffe och Tehandel finns alltså i Hötorgshallen. Tel: 08-204932.

Jag väntar fortfarande på dagen då jag kan lägga in min beställning:

One espresso with a Clooney to go!

hehe..

Nu måste jag springa. Ha en härlig dag!

xoxo

God morgon!

Jag pratar mycket om välbefinnande och hälsa i min blogg och tänkte att jag skulle ge lite förklaringar till vissa begrepp som är återkommande både i diskussioner kring mat, hälsa, bantning, träning mm mm. Bara för att ge er lite klarhet i de olika begreppen. Det finns själklart en uppsjö av begrepp men jag har valt ut de vanligaste. Hoppas det är av lite hjälp el inspiration.

När det kommer till mat, glöm inte att lyssna till vad din kropp vill ha eller om din kropp reagerar när du äter eller dricker viss föda. Om vi lyssnade mer till våra kroppar så skulle vi kunna förstå och läsa in fler signaler från kroppen i samband med matintag. Sen ska man inte heller glömma att vi är alla unika och indivduella och har olika behov. Därför ska man ha i åtanke att rekommendationer el uppmaningar kring olika typer av mat, dieter mm kan man inte tillämpa som regel på alla människor, då vi är alla olika och har olika behov och förutsättningar, (och dessa kan förändras med tiden). Det bästa är att ta reda på t ex allergier, intoleranser, svagheter i organen (t ex matsmältning mm), näringsbrister och annat som gäller just Dig så kan du arbeta mot att förbättra/förvalta just din hälsa efter just dina förusättningar.

Läste igår att Apoteken erbjuder allergitester. Klicka här så kan du läsa mer.

Med ett enkelt blodprov kan du nu ta reda på om du är allergisk mot pollen, kvalster, mögel, hund eller katt. Provet tar 20 minuter och kostar 450 kr.

Här kommer min ordlista:

Glykemiskt index (GI)

GI är ett mått på hur snabbt blodsockret höjs efter man har ätit. Om blodsockret höjs snabbt så får livsmedlet ett högt GI. Om blodsockret höjs långsamt får det ett lågt GI. Som referens används vitt bröd med ett GI-värde på 100. Det är ett snabbt livsmedel och kan jämföras med röda linser som är ett långsamt livsmedel med ett GI på 36 (inte konserverade). Alla mår bra av långsamma kolhydrater, det vill säga livsmedel med lågt GI. Snabba kolhydrater behöver man egentligenbara efter träning eller idrott.

Antioxidanter

Antioxidanter är ämnen som motverkar syrets inverkan och nedbrytning av ett ämne. Ordet antioxidant betyder också ”mot oxidering”. Ett exempel är c-vitamin i citronsaften som hindrar den ituskurna avokadon från att bli brunfärgad när vi pressar citronsaften över den. En del antioxidanter kan vi bilda själva, till exempel vissa enzymer. Andra antioxidanter måste vi tillföra kroppen, helst varje dag. Genom maten, framförallt från frukt, grönsaker och nötter, får vi i oss vitaminer och mineraler som fungerar som antioxidanter. De skyddar oss inte bara mot mindre infektioner, utan minskar också risken för allvarliga sjukdomar som cancer och hjärtbesvär.

Fria radikaler

Fria radikaler är ämnen som startar reaktioner hos andra ämnen. Dessa är helt nödvändiga för oss, i en lagom dos. De vita blodkropparna använder sig av de fria radikalerna då de dödar främmande bakterier. Fria radikaler bildas normalt hela tiden bland annat vid ämnesomsättningen då syre omsätts, men också av tobak, mat, medicinering och stress. Som skydd mot dessa fria radikaler använder kroppen sig av antioxidanter. Det pågår en ständig kamp mellan fria radikaler och antioxidanter. Fria radikaler bildas och antioxidanter förbrukas. Brist på antioxidanter ger ett överskott av fria radikaler som kan vara orsak till fel i kroppen, till exempel cellförändringar och sjukdomar.

Betaglukaner

Betaglukaner finns i alla fyra sädesslagen men framför allt i korn och havre. I havre är betaglukanerna mer lösliga och därför har havre blivit den produkt man förknippar med betaglukaner. I havren sitter de i och alldeles under kliet (det tunna hölje som sitter runt kärnan). Det har visat sig att btaglukaner kan bidra till att sänka kolesterolhalten och därmed minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Betaglukaner stabiliserar även blodsockernivån.
Lagom dagsdos betaglukaner får man i sig om man äter 2 portioner havregrynsgröt eller en portion gröt av havrekli.

Fullkorn

Fullkorn betyder att hela sädeskornet är med. Det vill säga kli, grodd och kärna.
Om man vill kalla ett bröd för fullkornsbröd, måste fullkornsingredienserna tillsammans utgöra minst 50 procent av torrsubstansen och man ska ange hur många procent fullkorn som brödet innehåller. Samma sak gäller för pasta. Bara för att man kallar en pasta för Fullkornspasta betyder inte att det är 100 procent fullkornsmjöl. Man kan läsa i innehållsförteckningen hur stor andel som är fullkorn.
Saltå Kvarns fullkornspasta innehåller alltid 100 procent fullkorn.

Kostfiber

Kostfiber kallas de ämnen i ett livsmedel som vi inte kan bryta ned. Matsmältningsenzymerna rår inte på dem, utan de passerar oförändrade genom tjocktarmen. Allt mer forskning pekar idag på deras betydelse för vår hälsa. Kostfiber anses bland annat främja upptaget av näringsämnen, sänka kolesterolhalten och minska risken för förstoppning.

Glutenintolerans eller celiaki

Glutenintolerans kallas den typ av överkänslighet som innebär att man blir sjuk av att äta produkter gjorda på något av de fyra sädesslagen vete, korn, havre och råg. Detta beror på att dessa sädesslag innehåller gluten. Gluten är ett protein som ”klistrar ihop” degen, så att bubblorna från jäsningen inte faller sönder. När en person är glutenintolerant orsakar gluten en skada på slemhinnan i tarmen. Detta kan leda till att man inte tillgodogör sig födan på ett normalt sätt, att man helt enkelt inte tar upp tillräckligt mycket näringsämnen.

Omega 3

Omega 3 är en grupp fleromättade fettsyror som kroppen behöver till hjärnan, nervsystemet och ögonen. Men de behövs också till kroppens alla celler där de är en viktig beståndsdel i cellens membran (skal). Omega 3-fettsyror finns framför allt i fet fisk som sill, makrill och lax. Även skaldjur, ägg och andra animalieprodukter innehåller Omega 3, men in mindre mängder.
Linolensyra är en Omega-3 fettsyra som finns i bland annat linfröolja och rapsolja.

Omega 6

Omega 6 är, precis som Omega 3, en grupp fleromättade fettsyror som är essentiella (det vill säga att de måste tillföras kroppen via kosten). Den vanligaste Omega-6 fettsyran heter linolsyra och finns bland annat i solrosolja.

Vill bara sticka in nosen på bloggen och önskar er en riktigt GODMORGON!

Vet du vad jag försöker göra innan jag går upp varje morgon? Ligger och andas lugnt i sängen och ger mig själv en chans att få lite ‘ordning’ på dagen i mitt huvud genom att ställa frågan:

‘Vad vill jag göra av denna dag?’ eller  ’Vad är syftet med den här dagen’

Frågan kan både ge svar på hur du vill göra den här dagen till den absolut bästa dagen, eller om det är något specifikt du vill vara ( tex bästa chefen, dottern, kollegan, partnern) eller uträtta under dagen för att den ska bli den optimalaste/bästa dagen eller så går du bara igenom snabbt i ditt huvud vad som ska göras under dagen så att du ser uppgifter och upplägget innan dagen satt igång. Rätt skön övning att göra när andan faller på.

Och framförallt, bjud verkligen dig själv på att känna en sekund av tacksamhet / gratitude över att DU är DU och för det fantastiska liv och möjligheter du har.

Ta vara på dig, de dina och livet! Njut av denna tisdag.

Ps.. Och kära bloggy vän, låt dig aldrig hamna långt ner på skalan i missunsamhet eller småaktighet. Största energitjuvarna, och två oerhört oattraktiva, snåla, osexiga och worthless egenskaper att besitta. Och låt inte andra personer, som du känner el har i din omgivning, som har dessa typer av energier få ta din energi – don’t waste Your time with Their sh…t. Return to sender, helt enkelt.

Att unna en annan person, glädjas med en annan person eller tillåta sig att glädjas själv ger så oerhört mycket mer energi, än att spilla sin tid på att lägga en värdering av eller på andras liv.

Enbart en reflektion som jag fick rent generellt, och inte av någon specifik anledning.. Men ville dela med mig av insikten.

Idag har jag gjort en plåtning för en kampanj för skönhetsprodukten ‘Collacen‘. Jag har rekommenderat Collacen tidigare, då jag själv använt produkten i några månader, och är så nöjd med produkten att jag nu är ambassadör för den.

Här är lite bilder (oretuscherade dvs tagna med min Iphone) från dagens plåtning:

Collacen är ett naturligt kosttillskott som består av 100% kollagen från fisk och vitaminer. Kollagen är ett ämne som finns naturligt i huden för att göra den smidig, mjuk och elastisk. Tyvärr avtar kroppens produktion av collagen med åren, vilket är bidragande faktor till att vi får rynkor och mindre elastiskt hud. Collacen,  som är i pulverform,  hjälper din hud genom att bygga upp och reparera huden inifrån. Regelbunden användning av Collacen kan förbättra hudens elasticitet och fuktighet, samtidigt som rynkor och fina linjer blir mindre framträdande. Och det är just elasticiteten, fuktigheten samt lenare hudstruktur som jag själv upplever, så jag kan verkligen varmt rekommendera att pröva denna produkt! Så vårboosta din hud med Collacen – lovar att du kommer att uppleva något positivt när du testat produkten. I’m hooked!

Du kan köpa produkten på hälsokostaffärer.

Tipsade tidigare om mitt fredagsnöje till läsning i både FTs helgbilaga ‘How to Spend it‘ och DIs helgbilaga ‘DI Weekend’. Nu vill jag ge ännu ett tips. Mer åt det glammiga och glossiga hållet, men ändock med mycket bra läsning, nämnligen:  Maj numret av amerikanska Vogue.

Månadens Vogue bjuder på härlig läsning. En blandning av bländande, inspirerande och oemotståndliga modereportage, intressanta intervjuer och personporträtt av b la Scarlett Johansson och amerikanska designern L’Wren Scott, (Mick Jaggers flickvän)   samt riktigt intressant artikel om GMO mat,  genmodifierad mat (ökar mer och mer. Är vi medvetna om dess fara och inverkan på vår hälsa? Nu får jag än mer anledning att verkligen välja ekologiska alternativ. Vi behöver en Whole Foods i Sverige!).

Vidare bjuds det på en utmaning i hälsans tecken i The The Master Cleanse Diet, som handlar mer om detox än att gå ner i vikt. En utmaning jag klart skulle vilja testa, men måste nog bege mig till en retreat för kan inte riktigt se mig själv kunna klara min vardag på den väskedieten i 10 dagar.

Förutom Vogue så tillhör Vanity Fair, Tatler och Hello till mina absoluta must have glossy mags till läsning. Vad gillar du för tidningar och glossy magazines?

Ps. Jag sprang 8 km igår! Vi hade långdistanslöpning på Boot Camp schemat igår. 8 km är stort för mig, med tanke på att jag är en veteran till Powerwalkare.. Men nu börjar löpning bli min grej oxå. Jag ska ju belöna mig med en resa till New York och springa NY Mini Marathon och surfa på Long Island, efter mina 10 veckor av Boot Camp med True Sports and Adventures! Ska bli ett fantastiskt äventyr. ‘Run, surf and the City’ är ett riktigt coolt upplägg som arrangeras av Ladies Camp i juni! Om du är nyfiken eller vill haka, spana in deras hemsida här. Superkul om du haka på – kommer bli ett oförglömligt äventyr i världens mest magiska stad: New York!

En av mina läsningshöjdpunkter på fredagar är: How to spend it.

 Klicka här för hemsidan.

Tidningen Financial Times färgstarka, välskrivna omvärldsbevakning av den kulturella, fashionabla, artzy, destinations och glamorösa sfären till helgbilaga. Här finns alltid intressanta personporträtt & intervjuer och du ges snabb inblick i vad som händer inom travel, leisure och lifestyle. Lättläst, intressant och informativt.

Keep’s you updated – helt enkelt.

Och numera kan jag addera den svenska versionen av How to spend it i

Dagens industris helgbilaga: DI Weekend till min fredags nöjesläsning.

I helgens nummer bjuds det på ett porträtt av fotbollsstjärnan Fredrik Ljungberg, som ger sin första längre intervju i svensk press på 10 år, en intervju med amerikanska sångerskan Melody som fick sitt genombrott i Sverige efter hennes medverkan i ‘Skavlan‘ samt intressant och gripande läsning om Kulten kring Klanen Kim -som skildrar livet bakom Nordkoreas ‘vackra’ fasad men i vår tids mest isolerade land.

Om du är intresserad och nyfiken på hotell och restaurangvärlden så missa inte DIs recensioner av hotell och restauranger runt om i världen på Weekendhotell och Weekendkrog – bra tips om du vill ha koll.

Jag är faktiskt själv i skrivartagen: en artikelserie om ‘Top Hotels and Spas’ i Europa – riktigt kul uppdrag. Förena nytta med nöje helt klart – att få uppleva hotell i Europa och sen få återge en personlig beskrivning av hotellen till en läsarkrets som förhoppningsvis får lite tips och inspiration. (Mina tidigare erfarenheter som Regional Director for Kiwi Collection kommer väl till nytta här). Min artikel om London Hotels är redan publicerad sen tidigare i Magasinet Sturebadet. Nu har jag Stockholm och Berlin i fokus för nästa artikel.

Måste passa på att tipsa om en skön (om än gammal fr 2002) artikel som Andreas Cervenka, (fd nyhetschef och grundare av Ekonomi24, numera SvD Näringslivs krönikör), skrev där han jämför internationella förlagor med svenska (kopior), han drar tex jämförelsen mellan ‘How to spend’ it och ‘DI Weekend’. Andreas är så bang on target skön i sin ton genom hela artikeln. Så skönt osvenskt skrivet och befriad från all tillstymmelse till den gråa och aldrig försvinnande parasiten: den svenska jantelagen och dess tillhörande mentalitet..

Citat från artikeln:

”För det första är mycket lite som förenar FTs Etonmän i London City med den svenska rosa tidningens kärnläsare, en småländsk plastföretagare i Kapp Ahl-kostym.  Flärd är liksom inte nyckelordet”

”Tacka vet jag Norge. Där vimlar det av excentriska self-made men som blivit miljardärer på allt ifrån fiskrens till vildsint spekulation i oljetanker”.

”Jag plockar också gärna upp senaste numret av Flying, för att hålla mig à jour med vilka privatjet som är mest prisvärda just nu. Ren science-fiction förstås. Men som läsning betydligt mer underhållande än någon svensk budgetvariant som riskerar att bli en trött blandning av Vi i Villa och Jaktjournalen”.

Klicka här för att läsa hela artikeln.

Passar på att önska er en härlig kommande helg, bloggy friends!

xoxo