Hej på er!

Bloggen har nu lagts i WordPress, vilket känns extra spännande då det blir klart enklare att blogga i alla lägen (tidigare har det funkat enbart när man suttit framför datorn typ). Det känns lite nytt så här första dagen men sen kommer det gå som en dans.

Idag var en kul arbetsdag då jag gjorde intervjuer och reportage för Redken TV under Mercedes Benz Fashion Week. Idag blev det intervju med stjärnhårstylisten Ali Pirzadeh, som fick det prestigefyllda priset ‘Årets bästa hårstylist‘ vid Elle galan i år.

 Ali

Det var en fröjd att se Ali in action backstage – en sann kreatör när det kommer till hårstyling. In i minsta detalj såg man hans engagemang i sitt arbete och uppmuntran till sitt team.

Ali visade sig sen dessutom var supercharmig att intervjua. Innan vi satte igång med intervjun så hann vi prata om hans senaste spirituella/andliga upplevelse han fick bland beduintält i öknen och mötet med en medicinman. Strävan att hitta balansen mellan ett framgångsrikt, händelserikt yrke & socialt liv, (främst i London för Ali då han numera är bosatt där),  med en inre balans och harmoni, kan jag helt klart förstå och indentifiera mig med. Blev klart inspirerad att åka till platsen med beduintält i öknen och träffa kunskapsrika & visa medicinmän, och få uppleva en inre harmoni – så inhämtar man ny energi och insikter till sin vardag! Ska få namnet på stället där Ali var, and check it out.

(Jag har själv varit på en hel del yoga och meditations retreats. Förra året var jag t ex på en 10 dagars tysthetsretreat på Vipassana. Total tystnad i 9 dagar samt meditation från 04:30 till 20:30 varje dag! Det du! En upplevelse som var oerhört givande och insiktsfullt, och som jag helt klart kan tänka mig göra igen. Du kan läsa om min vistelse på Vipassana här).

Men tillbaka till den glittriga och härligt ytliga världen av mode och skönhet. Som sagt det var en fröjd att intervjua Ali och jag är helt säker på att vi kommer att se en hel del av honom i stora internationella sammanhang framöver i år. Best of Luck Ali!

Om du är sugen på att veta mer om Mercedes Benz Fashion Week, klicka här. Imorgon är sista dagen med stor avslutningsvisning och fest på kvällen. Och vi/Redken TV är såklart på plats

Imorgon på förmiddagen är det dags för en ny kurs i min utbildning ‘Hälsa och Livsstil’, då Idrott och Hälsa B startar. Ska bli kul! Lite ny kunskap blandat med mode & skönhet på en och samma dag, låter väl som en helt okey kombo?

Nu mina kära bloggy friends ska jag gå och få min beauty sleep. Godnatt!

Hello på er!

Haft en bra helg? Själv var jag på överrasknings födelsefest för en av mina bästa tjejkompisar, Pernilla. Fantastiskt anordnat, med hjärtliga tal, grymt bra DJ och party all night long.

Har fått 2 spännande uppdrag som programledare/reporter den här och nästa vecka!

Det 1:a uppdraget gäller en 4-dagars inspelning för Redken TV under Mercedes Benz Fashion Week (denna vecka) &  Stockholm Fashion Week  (nästa vecka).

Med start imorgon, där jag bl a ska intervjua framgångsrika hårstylisten Ali Pirzadeh, (som blev ‘Årets Hårstylist’ på Elle Galan), samt göra reportage från Cheap Monday visningen. 

Det var vårt nya stjärnskott i Hollywood Noomi Rapace som invigde Mercedes Benz Fashion Week idag, när hon klippte bandet och därmed satte startskottet för årets första modevecka i Stockholm. 

Andra uppdraget jag fått in, nästa vecka, känns urspännande. Ska göra reportage samt intervjuer under Northern Future Forum på Rosenbad. Där Fredrik Reinfeldt samlar politiska ledare från Norden, de baltiska länderna och Storbritanninen till ett toppmöte i Stockholm. Ett otroligt spännande uppdrag! (jag har gjort ett antal intervjuer och reportage för Rosenbad tidigare, där min uppdragsgivare är produktionsbolaget Zoomvision Mamato- Nasdaq OMX).

Så mina uppdrag dessa två veckor har en ganska bred räckvidd; från modevärlden till politikens värld. Och det är just det som är min nisch eller bredd, att jag i egenskap av programledare/journalist/reporter gör uppdrag som spänner sig från underhållningsvärlden, feel good världen till näringslivet. Mångsidigheten är det som jag stimulerar mig.

Håller på att jobba på min hemsida, (min akilleshäll, då skulle haft den up and running för längesen), och där kommer ni att kunna se min showreel med utdrag från mina olika uppdrag på sistione – see me in action!

Var och tränade ikväll- power yoga och sen styrke & konditionsträning-, på World Class = grymt skönt.

Skrivs imorgon – kram på er

Det är redan Fredag! Sh…t va snabbt en vecka kan passera förbi.

Kom hem sent igår efter ett kvälls seminarium så blev inget blogginlägg . 

Men det jag vill dela med mig från igår, är känslan av energigivande möten med människor. Du vet, när man träffar människor i olika sammanhang, (såväl jobbmässigt som privat), som verkligen ger en massa positiv energi och/eller massa sköna insikter – älskar såna möten! 

Var på ett yogapass igår: Power Yoga på World Class och tjejen som ledde klassen Marika (Kaiser) gav sån härlig energi, både som yogalärare men oxå hur hon skapade en lugn miljö med tända ljus, rätt musik mm. Pratade med henne efter klassen och hon visade sig vara precis så genuin, lugn och fylld av positiv energi och livsinställning som jag hade känt när jag klev in i klassen. Dessutom så gillar hon mixen av yoga och kampsport, en dynamik och träningskombination som jag själv gillar. 

Marika ger privata klasser för mindre grupper i sin studio i Vasastan, så jag ska testköra ett pass med henne även där. 

Jag vill även köra igång en tjejgrupp som kör både självförsvar och kampsport, (nu pratar jag om den ‘mjukare’ formen av kampsport/karate/thaiboxning/Martial Arts som bygger mer på österländsk filosofi och riktar sig till att  bygga upp eller förstärka din självkänsla & kroppsstyrka/kroppskontroll snarare än att ‘fightas’), och Marika känner en kampsportslärare som har denna typ av inriktning och filosofi. Kan ju bli riktigt bra!  Jag återkommer mer om detta vid senare tillfälle.

Nästa positiva möte som gav energi var gårdagens oerhört intressanta föreläsning ‘Stresshantering utifrån förhållande Huvud och Kropp’ med Lars-Magnus Wester (kiropraktor, komunikolog och föreläsare) .

Han belös vikten av att vi människor vet och har en förståelse för hur vår kropp fungerar. När vi har den förståelsen så blir det också lättare och ger oss ett större incitament för att skapa en fysisk förändring (positiv) i kroppen t ex via träning, rehab mm. Att kunna förebygga att skador uppstår samt att kroppen håller sig frisk och vital genom att vi lär oss rätt rörelse och motorik för just vår kropp. 

Samt vikten att vi själva väljer att ta ansvar för vår hälsa, (att det bygger på vilja snarare än ett ‘måste’). 

Lars-Magnus poängterar också hur allt hänger på nervsystemet, (även när vi pratar om träning), hur vi människor ofta bejaka våra obalanser, ( t ex ryggont, muskelvärk, kompensationsproblem när kroppen kompenserar sin kroppshållning för att anpassa till efter skada vi inte åtgärdar helt), istället för att skapa en balans och optimal hälsa.

När obalanser får mer och mer fäste i vår kropp och dess kroppshållning, (som påverkar skelettet) så leder det till slut till sjukdom, (för obalanserna påverkar till slut våra inre organ. Om du  t ex har en dålig kroppshållning så skjuter du fram axlarna, trycker ihop bröstkorgen, vilket i sin tur leder till sämre andningsfunktion, tryck på inre organ som får mindre utrymme mm mm). 

Lars-Magnus pratade även mycket om STRESS och dess påverkan på oss, (vilket de flesta av oss känner till). Stress, positiv som negativ, skapar kemiska förändringar i kroppen. Och våra tankar påverkar också vår kropp – våra tankar ger en fysisk reaktion. 

En mening som kanske summerar vikten av motorik, balans och koordination (och att dessa  ska tränas! dvs att vi inte bara tränar vårt ‘yttre lager’ av muskler utan även vår ‘core’ /rörlighet i ryggen i balans och koordination för att skapa stabilitet och tyngdpunkt i vår kropp och därigenom får bästa förutsättningar att träna våra kroppar) är: 

Ryggradens rörelse är en spegling av ditt liv.

Lars-Magnus har skapat övningar samt ger behandlingar som återskapar rörelse och motorik vid diverse besvär, (merparten av oss har ju besvär med ryggen el nacken på något sätt eller någon gång i livet).

Flow Motion: De flesta rörelser och aktioner sker omedvetet, endast igångsättandet är medvetet. Alltså är det medfödda och under livet förvärvade reflexer som till stor del styr det vardagliga livet.
I och med att kroppen under livet kompenserar sig mot händelser och rörelseschemat ändras (jämför kullerbytta vid 15 års ålder och vid 45 års ålder) så har även reflexbågarnas användning av muskulaturen förändrats och spänningsgrader byggt upp i kroppen.

Flow Motion avslöjar dessa förändringar och ger dig möjlighet att hitta de gömda reflexer som du tidigare använde.

Flow Motion är en teknik/träningsform som Lars-Magnus rekommenderar för att återfå grunden till sin optimala hälsa och kroppshållning. Klicka här så kan du läsa mer om Flow Motion. 

Vi fick även en enkel övning: Andas in på 2 och andas ut på 7. Viktigt att komma ihåg att utandningen ska vara längre än inandningen.

Jag kommer själv att göra Flow Motion och behandlingar hos Lars-Magnus, och jag kommer att dela med mig av mina erfarenheter med er bloggy vänner här på bloggen såklart. Med hopp om att det kan inspirera er!

Klicka här så kan du läsa mer om Nervsystemet samt se en informerande kortfilm.

Klicka här så kan du hitta kontaktuppgifter till Lars-Magnus Wester på Alla Fall kliniken. Tel: 08-103535. 

/

Ikväll ska jag på ett event där Mi Ridell, (föreläsare, moderator, programledare), släpper sin egna App: Mis appkurs i kroppsspråk, mentalträning & presentationsteknik .

Ha en härlig fortsatt fredag friends!

Hej på er! 

Mås det bra?

Jag satt och läste igenom några frågor, kommentarer och svar jag fått från några av er läsare/bloggy friends, (via kommentarsfälten), och jag vill passa på att säga att det är verkligen kul och inspirerande när jag får feedback eller kommentarer från er!

Nu senaste var det t ex en av er bloggy vänner som frågade om en fotfil som jag skrivit om tidigare, och ville veta vart hon kunde få tag i den. (Om någon mer undrar så köpte jag just den fotfilen på salongen Beauty Profession på Tegnérgatan i Stockholm – tel: 08-30 13 17). Klicka här, så kan du läsa mitt tidigare inlägg där jag tipsar om just denna speciella fotfil samt andra produkter jag använder.

Det är verkligen så kul och givande när något jag skriver om eller tipsar om, inspirerar er läsare. Det är ju hela grejen med varför jag skriver och dessutom tycker att det är så kul att skriva = för att inspirera er på något sätt!! 

Så fortsätt gärna skicka in kommentarer, frågor, tips, funderingar, feedback och annat. Jag delar gärna med mig av era tips på bloggen.

På tal om rekommendationer. Vi har väl alla en skönhetspryl som är vår ‘must have’? Du vet, den där ‘it’ som man inte vill/kan vara utan och alltid återkommer till även om man testar liknande eller konkurrerande märken? 

Vilken är din ‘must have’ skönhetsprodukt?

Min ‘must have‘ skönhetspryl är: Touche Eclat, (Yves Saint Laurent Touche Eclat Radiant Touch).

Den är oslagbar. Bästa concealern (och highlightern) på marknaden. Har testat allt möjliga men Touche Eclat är alltid vinnaren.

(Tips: Touche Eclat är mest prisvärd att köpa när man reser dvs på flygplatsen. Många ggr har dem kampanjer på flygplatsen med Touche Eclat där du får 2 st, för nästan priset av en. Men oavsett så är den billigare på flygplatsen än i butik).

Applicera Touche Eclat runt ögon, näsa, mun eller andra områden som behöver ljusas upp.

Dags för lite beauty sleep. Ska upp och köra Power Yoga klass imorgon innan jobbet . Det är fokus som gäller nu my friends.

Sov gott så skrivs vi imorgon.

Hej på er!

Hoppas ni mår bra.

Tänkte jag skulle ge feedback på en ansiktsbehandling som jag testat på salongen Care Stockholm, som ligger i samma lokal som Sabai Sabai Spa på Linnegatan.

 Sandra Remnestedt - auktoriserad hudterapeut.

Salongen Care Stockholm drivs av charmiga Sandra Remnestedt som är både utbildad inom kosmetisk hudvård och medicinsk hudvård. Sandra känns både kunnig, personlig och engagerad i det hon gör. Och på det lilla utrymmet som salongen har så har hon lyckats skapa en lugn och harmonisk miljö. 

Produkterna som Sandra använde under behandlingen var från de medicinska hudvårdsserien Dermalogica. Hon arbetar även med produkterna: Mene & Moy och Transderma.

Min behandling idag ‘Age Smart’ bjöd på följande:

1. Djuprengörande rengöring med Dermalogicas Skin Resurfacing Cleanser – en  dubbelverkande, exfolierande rengörare. 

2. AHA peeling med C-vitamin

FYI: AHA syror har en djupare exfolierande effekt på huden vilket resulterar i att hudens cellförnyelse ökar. Huden blir fastare, slätare och jämnare.

3. Skön och avkopplande ansiktsmassage, som ökar blodcirkulationen och spänsten i huden.

4. Behandlingen avrundades med ‘Multivitamin Power Recovery Masque‘ – en mask som är sprängfylld med vitaminer för huden! Den här rekommenderar jag att köpa hem och ha som en boost 1 gång i månaden eller efter behov. Går även att sova med under natten, (du vet väl att din hud ‘arbetar’ med cellförnyelse under natten? Så passa på att ge den lite vitaminer inte bara med kosttillskott utan även via kräm som huden absorberar direkt).

Sandra anpassar varje behandlingen efter kundens behov, vilket jag föredrar. Hon fick mig oxå att tänka till lite med att varva hudvårdsprodukter. Att göra en liten hemma-kur med medicinska hudvårdsprodukter, som är mer aktiva t ex Dermalogica och Mene & Moy, under en period för att få huden att jobba lite extra – perfekt att göra efter vinterns glåmiga period och preppa huden inför våren och sommar!

Behandlingen ‘Age Smart Treatment’ som jag fick idag beskrivs såhär:                            Kraftfull behandling med hydroxisyror och vitaminer!  En ansiktsbehandling som är framtagen för att behandla, motverka och reducera tecken på förtida åldrande, som pigmenteringar, linjer, rynkor, uttorkning, brist på spänst och lyster.

Behandlingen är 60 min.

Läs mer om produkterna här.

En annan smart grej som Sandra erbjuder på salongen är en Express ansiktsbehandling på 30 minuter. Perfekt att göra när du bara vill ha en ordentlig men snabb rengöring/porrtömning och uppfräschande mask = a quick lunch fix!

Ha en härlig fortsatt kväll så hörs vi l8ter!

xoxo

Godmorgon på er!

Haft en bra, skön, crazy eller underbar helg? Hope so.

Måndag = Ny vecka och nya möjligheter, inte sant?

För min del bär det av till veckans första kommunikationskurs! Ska bli kul.

Vi skrivs senare.

xoxo

Har du prövat poledancing & strip aerobics någon gång? Jag testade det i tisdags på Studio Dancing Queen. Det var grymt kul. Kände mig lite småläcker och småsexig när jag lyckades snurra runt stången, (framåt som backwards)

Men shiiiit vad snurrig man blev! Tänk dig själv gå runt, runt, svinga runt, runt, kasta med huvudet mm.. Man får en lätt snurrig illamående känsla som liknar lätt åksjuka el sjösjuka. Konsten att känna sig småsexig samtidigt som man känner sig lite lätt åksjuk, nähe det är ingen lyckad kombo. 

Mmm det blev ett klart minus, då känsla satt kvar i 1-2 timmar efteråt… Men det är såklart en stor chans att illamåendet går över, ju bättre man blir. Övning ger färdighet i alla lägen, eller hur? Så det gäller väl att hålla ut!

Att känna sig lite som en hot and sexy babe som kan ta en sväng om runt the pole är ju helt klart en känsla som överväger illamåendet. Inte sant, boys n girls? 

Kan meddela att träningsvärken kommer 2 dagar senare! Vaknade imorse med träningsvärk främst i armar, rygg och nacke. Fick fundera några sekunder över varför jag hade träningsvärk just där? Hmmm, vad hade jag gjort för övningar på sistone… Ah! Så slog det mig, poledancing såklart! Hehe, minnet är bra men kort ibland..

Sen kan jag tillägga att man även bjuds på några sköna blåmärken kring vaderna efter poledancing eskapaderna.

Bestämde mig för att testa Strip Chair nästa gång! Har testat det en gång tidigare och det var grymt kul. Kombinationen av dans, koordination, sexig moves och känslan av att ta fram sitt feminina, sensuella kvinnliga jag, is a feeling I like Sen är det övning som gäller..

Älskar att dansa. Makes me feel sexy. 

Kolla in Studio DQ hemsida så kan du se deras utbud. Om du bokar en klass så hälsa från mig och bloggen. Och är du sugen på att gå en Strip Chair kurs så anmäl dig nu, så att vi blir en tillräckligt stor grupp!

”Each of us must experience one of two pains

– the pain of discipline or the pain of regret.

Which pain will you choose?”

Citat: Jim Rohn
Author and Speaker

Speak l8ter!

Tänkte på det här med kommunikation när läste igenom Resumé idag, (Resumé, Dagens Media och SVD är bland andra de siter jag kollar igenom nästan varje morgon, för att ha koll på branschen och världen):

Om du såg Idrottsgalan i måndags så missade du inte att ryttaren Rolf-Göran Bengtsson kammade hem Jerringpriset, och det var han väl värd efter alla hans insatser och bragder inom hästsporten. Samtidigt så lyfter utmärkelsen inte enbart fram ryttaren utan även hästsporten i dess helhet till en bredare publik, (ridhoppningen framförallt).

Inför nomineringen av kandidaterna till Jerringpriset så använde Ridsportsförbundet sociala medier för att lyfta fram Rolf-Göran som kandidat, för att öka medvetenheten hos målgruppen samt för att få Ridsport-Sverige att rösta på deras hjälte i Rolf -Göran. Ett exempel på smart nyttjande av sociala medier  och framgångsrik och målinriktat kommunikation, tycker jag.

Så här stod det på Resumé.se:

Segervapnet: sociala medier

Ciao!

Förmiddagen idag innebar ännu en lektion i Kommunikation, (del av min utbildning ‘Hälsa och Livsstil’ som går på deltid). Gosh, vad jag tycker det är kul att ‘plugga’ och inhämta ny kunskap, speciellt med ett ämne som kommunikation som står mig varmt om hjärtat och väcker min nyfikenhet & mitt intresse då det ingår i mitt yrke.

Otroligt fascinerande det här med ‘kommunikation’ i alla dess  former – hur världen kommunicerar, hur media kommunicerar, hur människor kommunicerar (eller har brist på kommunikation) på olika sätt till olika personer och vid olika tillfällen.

Dagens lektion kretsade mycket kring de olika försvarsmekanismer som vi människor tar till oss i olika situationer, medvetet som omedvetet. Hur vi kan hantera och reflektera över våra egna försvarsmekanismer likväl som hur vi coachar en person som använder sig av olika försvarsmekanismer för att motsätta sig en (nödvändig) förändring.

Människans försvarsmekanismer enligt Sigmund Freud:  Automatiskt fungerande sätt att avvärja sådana medvetna och omedvetna känslor, driftimpulser och minnen som utgör ett hot mot jagets kontroll av drift- och känsloliv.

 Eller enklare uttryckt:

Människan använder sig av försvarsmekanismer då inre eller yttre påfrestningar blir för stora. Det är automatiska processer som gör att vi inte känner eller tar in mer än vad vi kan hantera för stunden. Då trycket blir för stort och vi inte kan hantera känslan eller situationen vi står inför, rycker försvaren in och skyddar oss.

Klicka här samt  här så kan du läsa mer om de olika försvarsmekanismerna. 

Under lektionen pratade vi även om motivation - olika strategier till att öka motivationen. Otroligt intressant & inspirerande.

L8ter friends!