Det är redan Fredag! Sh…t va snabbt en vecka kan passera förbi.
Kom hem sent igår efter ett kvälls seminarium så blev inget blogginlägg 
.
Men det jag vill dela med mig från igår, är känslan av energigivande möten med människor. Du vet, när man träffar människor i olika sammanhang, (såväl jobbmässigt som privat), som verkligen ger en massa positiv energi och/eller massa sköna insikter – älskar såna möten!
Var på ett yogapass igår: Power Yoga på World Class och tjejen som ledde klassen Marika (Kaiser) gav sån härlig energi, både som yogalärare men oxå hur hon skapade en lugn miljö med tända ljus, rätt musik mm. Pratade med henne efter klassen och hon visade sig vara precis så genuin, lugn och fylld av positiv energi och livsinställning som jag hade känt när jag klev in i klassen. Dessutom så gillar hon mixen av yoga och kampsport, en dynamik och träningskombination som jag själv gillar.
Marika ger privata klasser för mindre grupper i sin studio i Vasastan, så jag ska testköra ett pass med henne även där.
Jag vill även köra igång en tjejgrupp som kör både självförsvar och kampsport, (nu pratar jag om den ‘mjukare’ formen av kampsport/karate/thaiboxning/Martial Arts som bygger mer på österländsk filosofi och riktar sig till att bygga upp eller förstärka din självkänsla & kroppsstyrka/kroppskontroll snarare än att ‘fightas’), och Marika känner en kampsportslärare som har denna typ av inriktning och filosofi. Kan ju bli riktigt bra! Jag återkommer mer om detta vid senare tillfälle.
Nästa positiva möte som gav energi var gårdagens oerhört intressanta föreläsning ‘Stresshantering utifrån förhållande Huvud och Kropp’ med Lars-Magnus Wester (kiropraktor, komunikolog och föreläsare) .
Han belös vikten av att vi människor vet och har en förståelse för hur vår kropp fungerar. När vi har den förståelsen så blir det också lättare och ger oss ett större incitament för att skapa en fysisk förändring (positiv) i kroppen t ex via träning, rehab mm. Att kunna förebygga att skador uppstår samt att kroppen håller sig frisk och vital genom att vi lär oss rätt rörelse och motorik för just vår kropp.
Samt vikten att vi själva väljer att ta ansvar för vår hälsa, (att det bygger på vilja snarare än ett ‘måste’).
Lars-Magnus poängterar också hur allt hänger på nervsystemet, (även när vi pratar om träning), hur vi människor ofta bejaka våra obalanser, ( t ex ryggont, muskelvärk, kompensationsproblem när kroppen kompenserar sin kroppshållning för att anpassa till efter skada vi inte åtgärdar helt), istället för att skapa en balans och optimal hälsa.
När obalanser får mer och mer fäste i vår kropp och dess kroppshållning, (som påverkar skelettet) så leder det till slut till sjukdom, (för obalanserna påverkar till slut våra inre organ. Om du t ex har en dålig kroppshållning så skjuter du fram axlarna, trycker ihop bröstkorgen, vilket i sin tur leder till sämre andningsfunktion, tryck på inre organ som får mindre utrymme mm mm).
Lars-Magnus pratade även mycket om STRESS och dess påverkan på oss, (vilket de flesta av oss känner till). Stress, positiv som negativ, skapar kemiska förändringar i kroppen. Och våra tankar påverkar också vår kropp – våra tankar ger en fysisk reaktion.
En mening som kanske summerar vikten av motorik, balans och koordination (och att dessa ska tränas! dvs att vi inte bara tränar vårt ‘yttre lager’ av muskler utan även vår ‘core’ /rörlighet i ryggen i balans och koordination för att skapa stabilitet och tyngdpunkt i vår kropp och därigenom får bästa förutsättningar att träna våra kroppar) är:
Ryggradens rörelse är en spegling av ditt liv.
Lars-Magnus har skapat övningar samt ger behandlingar som återskapar rörelse och motorik vid diverse besvär, (merparten av oss har ju besvär med ryggen el nacken på något sätt eller någon gång i livet).
Flow Motion: De flesta rörelser och aktioner sker omedvetet, endast igångsättandet är medvetet. Alltså är det medfödda och under livet förvärvade reflexer som till stor del styr det vardagliga livet.
I och med att kroppen under livet kompenserar sig mot händelser och rörelseschemat ändras (jämför kullerbytta vid 15 års ålder och vid 45 års ålder) så har även reflexbågarnas användning av muskulaturen förändrats och spänningsgrader byggt upp i kroppen.
Flow Motion avslöjar dessa förändringar och ger dig möjlighet att hitta de gömda reflexer som du tidigare använde.
Flow Motion är en teknik/träningsform som Lars-Magnus rekommenderar för att återfå grunden till sin optimala hälsa och kroppshållning. Klicka här så kan du läsa mer om Flow Motion.
Vi fick även en enkel övning: Andas in på 2 och andas ut på 7. Viktigt att komma ihåg att utandningen ska vara längre än inandningen.
Jag kommer själv att göra Flow Motion och behandlingar hos Lars-Magnus, och jag kommer att dela med mig av mina erfarenheter med er bloggy vänner här på bloggen såklart. Med hopp om att det kan inspirera er!
Klicka här så kan du läsa mer om Nervsystemet samt se en informerande kortfilm.
Klicka här så kan du hitta kontaktuppgifter till Lars-Magnus Wester på Alla Fall kliniken. Tel: 08-103535.
/
Ikväll ska jag på ett event där Mi Ridell, (föreläsare, moderator, programledare), släpper sin egna App: Mis appkurs i kroppsspråk, mentalträning & presentationsteknik .
Ha en härlig fortsatt fredag friends!
