Månadsvis arkiv: juli 2012

Ibiza dag 2

Dag 2 på yoga retreatet. Idag hade vi vårt första yogapass. Ett 3 timmar långt pass: 1 timme med introduktion till yoga och teorin & praktiken bakom yogan. 2:a timmen ett yoga pass. 3:timmen Meditationspass.

Helt underbart att komma igång. Känner verkligen hur min kropp och mind blir lugnare, vigare och mer utsträckt (kroppen). Att känna lugnet, och att surret i huvudet lugnar ner sig, är en sån skön känsla.

Jag har varit på olika yoga retreats genom åren, (förra året var jag bl a på en 10 dagars tysthets retreat på Vipassana Meditation utanför Stockholm), och för mig är det ett sätt att ladda energin, få ny kraft, insikter, landa i mig själv, utvecklas, erhålla fokus mm, och det är alltid lika givande att efter ett retreat. för då känner man sig så hel på nåt sätt – lycklig och harmonisk. Den dynamiken och gemenskapen (och kärleken mellan medmänniskor)  som man sen känner och får uppleva tillsammans med de personer/gruppen som är på retreaten och som man spenderar dagarna med, är en fantastisk och oförglömlig känsla och upplevelse varje gång. Kan verkligen rekommendera.

Nu har vi precis njutit av ännu en god middag som kockarna lagat. Kockarna är två – tre underbara tjejer som har magiska fingrar när det kommer till vegetarisk kost – det här är ingen tråkig mat inte! Utan maten är fylld av smakupplevelser. Jag frågade tjejerna vad som är hemligheten bakom deras goda och varierande vegetariska maträtter? Laughter and Love sa dem alla i kör! Yepp, lite skratt och kärlek sätter guldkant på tillvaron – även på matfronten, my friends.

Hoppas ni har en härlig sommar, vart ni än är bloggy friends

Jag önskar god natt från Ibiza.

2 kommentarer

Njuter av Yoga retreat på Ibiza

 

Anlänt till underbara IBIZA och ett fantastiska yoga retreat: Sunset Mountain Yoga. Här ska jag vara i en vecka, där merparten av tiden består av yoga, lugn & harmoni, utflyter kring Ibiza och vegetarisk kost, (grymt gott by the way!). Läget och omgivningen är helt underbar och jag känner en sån harmoni och frihet redan från första stund.

Ska bil en fantastisk och givande vecka.

Lena Tancredisom håller i yoga retreatet är verkligen en genuin och varm person som har ett väldig öppet och härligt förhållningssätt till yoga och livet. Inget överdrivet ‘yogi’ beteende utan en väldig behaglig, naturlig och närande känsla och inställning. Personerna som kommer hit, kommer från hela världen och arbetar i olika yrkeskategorier, från media till börsnoterade bolag till frilanssjälar. Trivs redan.

 

Vi har precis ätit en riktigt god middag och nu är det dags att sussa då yoga klassen börjar kl 08:00 imorgon.

God natt kära bloggy vänner

 

 

0 kommentarer

Super foods & Guds apotek

 

Var inne och titta på YouTube idag för att göra lite research på vad som erbjuds för bra och intressant content kring Hälsa och Skönhet. YouTube satsar allt mer på att bli ett alternativ/komplement till vanlig TV, kring en uppsjö av genre och intresseområden. Nu ska längre inslag och mer kvalitativt innehåll komma att dominera YouTube istället för de snabba, lättsmälta fast food klippen på 2-3 minuter som var YouTubes genomslagskraft initiallt.

Idag är det många produktionsbolag och content providers som använder YouTube som hosting & distributionsplattform då det  är effektivt och gratis.

Hittade det här visuellt vackra och intressant informativa klippet God’s Pharmacy. Riktigt intressant, att visuellt se sambanden mellan den föda som naturen erbjuder oss och människans olika organ samt  att det finns en hel del frukter och grönsaker som har en specific inverkan på vår kropp och hälsa. Och om man är uppmärksam så kan man se det i själva frukten/grönsaken. Tänk efter, morötter, tomater, kidneybönor, oliver mm, hur ser dom ut på insidan efter du skivat dem itu?

Visste du att en skivad morotsbit ser ut som människans öga? Och att morötter har en positiv inverkan på vår syn?

Eller att en valnöt ser ut som vår hjärna och dessutom har en stor positiv inverkan på vissa hjärnfunktioner? 

Klicka här för att se det här visuellt vackra och informativa klippet om naturens föda som ger oss människor all den näring vi behöver. Och se den slående likheten mellan naturens grönsaker, frukter, nötter mm och människans organ och fysiska utseende – intressant när du ser det!

Titta här så kan du se en komplett lista över grönsaker, frukter och nötter och dess slående sammanhang, liknelser samt enorma vikt för oss människor och vår hälsa.

“God had a thought behind our food. He left us great clues as to what foods help what parts of our bodies”.

.

Vill även lyfta fram 2 duktiga tjejer som jag hittade på YouTube under Beauty & Fashion och som gör bra och lättsmält inslag kring hälsa, skönhet och kost.

1.  Nutrition by Natalie - en ung tjej som lägger upp videos, (informativt och lättsmält information som är sakligt framfört och lätt att snappa upp), på You Tube kontinuerligt kring hälsa, kost, mat och välbefinnande. Natalie går under användarnamnet:  . Du hittar hennes klipp på: www.youtube/ och hon har även en Myspace sida:  http://www.myspace.com/psychtruth

Här kan du se ett klipp där hon berättar om viktigt vitaminer, grönsaker och kost som källa till mental och fysisk hälsa. Klicka ">här.

“How you feel is an evidence of your mental health”.

2. Här har vi en annan ung och sött tjej, Michelle Phan, som gör intressant och snygga klipp om hälsa, kost och skönhet.

Klicka här för att spana in ett klipp.

“You are what you eat - If you want beautiful skin, start from the inside and out”.

Healthy food gives beautiful skin!

xoxo

0 kommentarer

I Love Ibiza

Ibiza

I ♥ Ibiza

Ibiza har en magisk dragningskraft.

Även om Ibiza kanske mest ses som en 24h/7 party ö så har denna magiska ö så mycket mer att erbjuda. Ibiza bjuder likväl på ett lugn och en frihet som på en magisk vibration.

Ibiza ger mig en frihetskänsla som ingen annan plats.

Och den lilla men vackra ön Formentera, (30 min båtfärd från Ibizia) – is one of my romantico islands.

Det finns ett ordspråk på Ibiza som säger “Att du finner två vägar för varje ny du tar”.

Många pratar om de energier som finns på Ibiza och den mest mytomspunna platsen av dem alla är Es Vedra, en klippformation som reser sig på södra delen av ön vid stranden Cala d’Hort. Enligt sägnen sägs Es Vedra vara en av jordens mest magnetiska platser och sprida en särskild energi.

Ibizasana Yoga

Nästa helg åker jag till Ibiza för att uppleva 2 olika Yoga Retreats på ön: underbara Ibizasana Yoga och Ibiza Yoga. Mina upplevelser kommer ligga till grund för min kommande artikel ‘Alluring Ibiza’.

Ibiza Yoga

Ska bli en magiska resa på många sätt!

Ibiza – I long to see you soon again!

0 kommentarer

Bästa dagen

Godmorgon – godförmiddag!

Var ute och gick imorse och hade två underbara meditations / affirmationsövningar i Ipod lurarna Kelly Howells-’ Healing Meditation‘ & ‘Fulfill your Heart’s Desire’. Du kan hitta både på Youtube – klicka här och här.

Jag lyssnade på musik under vår PW medans Krama dök vid första bästa tillfälle rakt ner i vattnet.

Här har vi en som älskar att bada och fullkomligen njuuuter av det! Gos Krama

När vi vände och började promenera hemåt så fick jag plötsligt Marie Fredriksson gamla låt  ‘Bästa dageni huvudet. Satte på låten i lurarna och kände bara ‘wow‘! Sån härlig känsla att gå i tidig morgonens solsken, i naturen och höra en låt och text som väckte sån glädje i hela kroppen!

Tittade plötsligt ner mot marken där jag gick, och precis där, framför mina fötter så låg ett vackert, hjärtformat blomblad! Just waiting for me ;)

Så vackert. Nästan surreal. En tacksamhet.

Ha en härlig dag!

0 kommentarer

Hälsans mirakel produkter

Hej!

Dags för lite uppdatering på Hälsofronten.

Tittade precis på ett inslag från Dr OZ Show där han intervjuar en specialist inom Alternativ Medicin, Dr Mercola som berättar om ett naturligt förekommande näringsämne i maten, som även finns som kosttillskott: Astaxanthin - känd som en av naturens starkaste antioxidanter.

Klicka här för är för att se intervjun på Dr OZ show.

Jag ska i alla fall testa Astaxanthin, (går att köpa på hälsokostbutiker).

Dr Mercola, som kallas Alternativ medicinens guru, anses vara en kontroversiell, men kunnig, person då han ifrågasätter mycket av läkemedelsindustrins rekommendationer. Jag tycker Dr Mercola är en frisk, och väldig saklig och kunnig, fläkt i den medicinska världen och det ligger mycket logik och common sense bakom många av hans råd.

Klicka här så kan du läsa några av Dr Mercolas Health recommendations, (som går emot den traditionella läkemedelsindustrins rekommendationer). Intressant!

Ett annat intressant kosttillskott som jag precis läst om är Protandim  (nr 1 best seller i USA och kallas The Master of Longevity)- låter oxå intressant.

En antioxidant som är mer effektiv på att fightas mot fria radikaler än Vitamin E och C sägs det.

Och en påminnelse till er alla: Glöm inte att äta tillskott Vitamin D – viktig vitamin att få i oss och vår upptagningsförmåga av Vitamin D minskar tydligen redan i tonåren. Se ett klipp här om du vill veta mer.

NBCs Today Show intervjuade författaren Elisabeth Somers som skrivit boken ‘Age Proof your Body. Titta på inslaget här. Alltid bra att bli påminnd och inspirerad om mat och kost som kan bidra till ett hälsosammare och längre liv. Är du intresserad av att köpa boken ‘Age Proof your Body‘ så klicka här.

 

1 kommentar