1. Ha lätta kläder på dig, ha inte på dig en massor av fleece tröjor (munk jackor) eller någon slags jacka! Regnjackor kan du ha men det blir svettigare och mer distraherande.
2. Drick mycket vatten innan du springer iväg, det är alltid bra och ha mycket vatten i kroppen.. Sedan så kanske det blir jobbigt att hålla i vattenflaskan och springa runt med den.
3. Om du vill lyssna på musik på din mobil, använd ett ”phone armband.” Det blir både lättare för du behöver inte springa runt med telefonen i handen, sen så skyddas den ju bättre om du kanske ramlar eller gör illa dig. Köp ”iZound Phone Armband” HÄR!
4. Om du precis har börjat gå ut och springa eller gå (som jag) , tänk på att inte springa för långt och anstränga dig för mycket.. För din kropp är inte van med träningen! 
5. Om du känner för att ha musik, ha musik som inte är för långsam, ha gärna något som har ett rätt snabbt tempo. För då blir det ofta att du följer med i takten när du springer.