{"id":1297,"date":"2015-07-30T20:11:52","date_gmt":"2015-07-30T18:11:52","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/?p=1297"},"modified":"2015-07-30T20:11:52","modified_gmt":"2015-07-30T18:11:52","slug":"trana-bort-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/2015\/07\/30\/trana-bort-stress\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4na bort stress"},"content":{"rendered":"

Att tr\u00e4na \u00e4r allt f\u00f6r v\u00e4lm\u00e5ende! <\/b><\/p>\n

Brukar t\u00e4nka p\u00e5 vilka som \u00e4r gladast \u00f6verlag trots att jag sj\u00e4lv kan uppfattas som en butter person, trots att jag oftast \u00e4r en pajas ut i fingerspetsarna.   <\/i><\/p>\n

Sitta med chipsp\u00e5sen och film varje kv\u00e4ll och trycka i sig skr\u00e4p som g\u00f6r oreda i kroppen eller tr\u00e4na och l\u00e5ta kroppen arbeta sig egendom d\u00e4r man laddar upp med energi och \u00e4ven \u00e4ter r\u00e4tt innan och efter tr\u00e4ning  med samvete att man gjort kroppen en tj\u00e4nst. Ingen annan g\u00f6r jobbet \u00e5t dig utan det handlar om att bara g\u00e5 och g\u00f6ra n\u00e5got som kickar ig\u00e5ng kroppen s\u00e5 kommer v\u00e4lm\u00e5endet automatiskt.  <\/i><\/p>\n

Visst vissa kanske tycker det \u00e4r skit kul \u00e4ta massa nam nam och dricka vardag men jag tror  inte dom vet hur bra man m\u00e5r av tr\u00e4ning bara. Tr\u00e4ningen st\u00e4rker mig iaf i mycket runt om mig sj\u00e4lv.  Den st\u00e4rker mig med lugn och styrka samt f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r mycket annat i livet, den g\u00f6r mig frisk och jag slipper k\u00e4nsla av hoppl\u00f6shet. \u00c4lskar  att utmana kroppen trots att jag har mycket skador men l\u00e4r mig lyssna p\u00e5 vad kroppen klarar av d\u00e5 jag gjort m\u00e5nga misstag i tr\u00e4ningen som jag tagit l\u00e4rdom av.  Genom tr\u00e4ning kan jag unna mig lite gott ibland ibland ocks\u00e5. <\/i><\/p>\n

Kv\u00e4llens tr\u00e4ning blev lite svett h\u00e5lla ig\u00e5ng motorn och l\u00e5ta kroppen r\u00f6ra sig l\u00e4tt med inte 100% kraft p\u00e5 s\u00e4cken. K\u00f6rde och hj\u00e4lpte min son upp i boxningsringen med lite teknik och r\u00f6relser innan jag sparra n\u00e5gra enklare ronder d\u00e4r jag slappnade av rej\u00e4lt och hade mest kul.  <\/i><\/p>\n

Boostade upp med aminosyror och proteiner EAA fr\u00e5n mmsports och avslutat med en riktigt god k\u00f6ttf\u00e4rss\u00e5s hemma. <\/i><\/p>\n

 \"\"<\/a>  
\n<\/i><\/p>\n

\"\"<\/a>  \"\"<\/a>  
\n\"\"<\/a>  \"\"<\/a>  
\n\"\"<\/a>  \"\"<\/a>  
\n\"\"<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Att tr\u00e4na \u00e4r allt f\u00f6r v\u00e4lm\u00e5ende!  Brukar t\u00e4nka p\u00e5 vilka som \u00e4r gladast \u00f6verlag trots att jag sj\u00e4lv kan uppfattas som en butter person, trots att jag oftast \u00e4r en pajas ut i fingerspetsarna.    Sitta med chipsp\u00e5sen och film varje kv\u00e4ll och trycka i sig skr\u00e4p som g\u00f6r oreda i kroppen eller tr\u00e4na och … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11442,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,10],"tags":[],"class_list":["post-1297","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-fighting","category-trana"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1297","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11442"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1297"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1297\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1297"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1297"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1297"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}