{"id":1824,"date":"2015-09-07T14:20:01","date_gmt":"2015-09-07T12:20:01","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/?p=1824"},"modified":"2015-09-07T14:20:01","modified_gmt":"2015-09-07T12:20:01","slug":"varfor-trana-och-motivera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/2015\/09\/07\/varfor-trana-och-motivera\/","title":{"rendered":"Varf\u00f6r tr\u00e4na och motivera\u00a0"},"content":{"rendered":"<p>Det \u00e4r sv\u00e5rt att motivera sig ibland men nycklar finns.&nbsp;<\/p>\n<p>En sak jag ha sv\u00e5rt f\u00f6r \u00e4r just detta med vikter och m\u00e4n ska ju lyfta tungt eller hur \u00e4r det nu egentligen. &nbsp;Ne jag lyfter det kroppen klarar med mina skador,och jag m\u00e5ste tr\u00e4na annars orkar jag inte h\u00e5lla mig st\u00e5ende heller. &nbsp;Hade jag en pt skulle det va b\u00e4st men tiden ska finnas framf\u00f6r allt. &nbsp;Min motivation \u00e4r k\u00e4nslan av mitt egna v\u00e4lm\u00e5ende och att jag vet att jag m\u00e5r b\u00e4st om jag \u00e4r i form. &nbsp;<\/p>\n<p>Ska tillbaka till att hitta gl\u00f6den och v\u00e4lm\u00e5endet, \u00e4ta mer och nyttigare iaf samt fylla p\u00e5 med saker kroppen beh\u00f6ver. &nbsp;Ingen deff och ingen sv\u00e4lt utan tr\u00e4na och \u00e4ta bra \u00e4r det som g\u00e4ller f\u00f6r mig. &nbsp;Nu efter sommaren har man tappat mycket och speciellt senaste veckorna med flytt hosta feber och annat som gjort att man gottat sig extra i tr\u00f6st. &nbsp;Inte gott upp n\u00e5gra kg direkt men tappat form och styrka, f\u00f6r \u00f6vrigt \u00e4r det spegeln och kl\u00e4derna ja ser och k\u00e4nner efter i,och inte n\u00e5gra kg hit \u00e5 dit egentligen.&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;&nbsp;<a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/files\/2015\/09\/IMG_3201-0.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/files\/2015\/09\/IMG_3201-0.jpg\" alt=\"\"><\/a>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Det \u00e4r sv\u00e5rt att motivera sig ibland men nycklar finns.&nbsp; En sak jag ha sv\u00e5rt f\u00f6r \u00e4r just detta med vikter och m\u00e4n ska ju lyfta tungt eller hur \u00e4r det nu egentligen. &nbsp;Ne jag lyfter det kroppen klarar med mina skador,och jag m\u00e5ste tr\u00e4na annars orkar jag inte h\u00e5lla mig st\u00e5ende heller. &nbsp;Hade jag &#8230; <a title=\"Varf\u00f6r tr\u00e4na och motivera\u00a0\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/2015\/09\/07\/varfor-trana-och-motivera\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Varf\u00f6r tr\u00e4na och motivera\u00a0\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11442,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,10],"tags":[],"class_list":["post-1824","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-adhdpappan","category-trana"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1824","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11442"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1824"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1824\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1824"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1824"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1824"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}