{"id":1852,"date":"2015-09-10T06:44:00","date_gmt":"2015-09-10T04:44:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/?p=1852"},"modified":"2015-09-10T06:47:35","modified_gmt":"2015-09-10T04:47:35","slug":"att-vakna-med-adhd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/2015\/09\/10\/att-vakna-med-adhd\/","title":{"rendered":"Att vakna med adhd"},"content":{"rendered":"

M\u00e5nga fr\u00e5gar hur jag kan vakna s\u00e5 enkelt!<\/p>\n

Jag g\u00e5r upp fr\u00e5n 02.45 p\u00e5 morgonen till  05 men oftast runt 4. Problemet \u00e4r inte att vakna tidigt egentligen utan att komma ner i varv kv\u00e4llen innan. <\/i><\/p>\n

Mitt enkla knep f\u00f6r att vakna upp \u00e4r att aldrig dra mig i s\u00e4ngen eller anv\u00e4nda snoosa funktionen. Varf\u00f6r det tro? Varf\u00f6r inte ligga dra sig en 30 min och sm\u00e5 vakna?  F\u00f6r mig \u00e4r svaret enkelt!  \u00c4r det arbete och en plikt kallar \u00e4r det bara spara in dom 30 min p\u00e5 att maxa sin s\u00f6mn och inte att inte st\u00f6ra den i on\u00f6dan, vad\u00e5 st\u00f6ra t\u00e4nker endel, jo enkelt eftersom man drar ut p\u00e5 allt i 30 min som bara blir segt.  Testa spara in den tiden genom att st\u00e4lla klockan p\u00e5 tex 06.00 \u00e4n 05.30 utan snoosa. <\/i><\/p>\n

Klockan ringer och pang stig upp f\u00f6r att vakna! Ligg inte och offra 5 min som g\u00f6r dig tr\u00f6tt igen d\u00e4r kroppen hinner somna om.  Jag snoosar aldrig en vardag utan kliver upp direkt och tar ett glas vatten med MSM sen fixar jag mig och jag blir d\u00e5 inte ens s\u00f6mnig eftersom jag vant kroppen att vakna snabbt.  Hellre pigg och rask \u00e4n sl\u00f6 och seg i timmar.  Vill jag bara ligga och dra mig g\u00f6r jag det p\u00e5 lediga dagar och tar igen vilan.  H\u00f6rde en s\u00f6mnforskare p\u00e5 radio som talade om att det g\u00f6r inget om man sover 3-4 Tim vissa dagar d\u00e5 kroppen kan ta igen den vilan p\u00e5 lediga dagar med l\u00e4ngre s\u00f6mn.  <\/i><\/p>\n

Mitt \ufe0fmorgontips till er som st\u00e4ller larmet en timme innan eller 30 min ni egentligen ska upp \u00e4r att testa chocka er med att kliva upp pang p\u00e5 n\u00e4r ni egentligen ska upp! G\u00f6r det ett par dagar och se skillnaden. \ud83d\ude42  <\/i><\/p>\n

H som i hyper men \u00e4nd\u00e5 inte hyper utan bara vaken, med adhd \u00e4r det f\u00f6r mig viktigt med s\u00f6mn och vila, d\u00e4rf\u00f6r vaknar jag med adhd snabbast och endast genom att inte snoosa. <\/i><\/p>\n

 \"\"<\/a> 
\n<\/i><\/p>\n


\n<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00e5nga fr\u00e5gar hur jag kan vakna s\u00e5 enkelt! Jag g\u00e5r upp fr\u00e5n 02.45 p\u00e5 morgonen till  05 men oftast runt 4. Problemet \u00e4r inte att vakna tidigt egentligen utan att komma ner i varv kv\u00e4llen innan.  Mitt enkla knep f\u00f6r att vakna upp \u00e4r att aldrig dra mig i s\u00e4ngen eller anv\u00e4nda snoosa funktionen. Varf\u00f6r … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11442,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,1,11],"tags":[],"class_list":["post-1852","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-halsa","category-okategoriserad","category-tips"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1852","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11442"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1852"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1852\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1852"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1852"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1852"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}