{"id":2004,"date":"2015-09-22T10:13:26","date_gmt":"2015-09-22T08:13:26","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/?p=2004"},"modified":"2015-09-22T10:13:26","modified_gmt":"2015-09-22T08:13:26","slug":"hur-haller-jag-formen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/2015\/09\/22\/hur-haller-jag-formen\/","title":{"rendered":"Hur h\u00e5ller jag formen"},"content":{"rendered":"

Som f\u00f6r\u00e4lder \u00e5t tre barn \u00e4r tiden f\u00f6r tr\u00e4na mindre \u00e4n innan. <\/p>\n

M\u00e5nga undran hur jag kan h\u00e5lla formen trots allt som \u00e4r omkring mig och trots att jag kan \u00e4ta lite vad som ibland men jag tror nyckeln ligger i att jag drenerar mig med v\u00e4tska p\u00e5 morgonen och att jag inte vr\u00e4ker i mig frukost 7 dagar i veckan. Jag fastar ofta och k\u00f6r vatten kaffe bcaa aminosyror kokosvatten kokoskapslar omega3, och varf\u00f6r fastar jag?  \u00c4ter jag adhd medicin som tar bort hungern? NEJ jag \u00e4tet inte medicin s\u00e5 d\u00e5 bockar vi av det!  Fastar g\u00f6r jag f\u00f6r kroppen ska f\u00e5 vila ut och f\u00f6r att rensa ut. Jag \u00e4ter mindre portioner och \u00e4ter inte med \u00f6gonen utan med magen och kroppen.  Jag dricker inte l\u00e4sk eller saft jag svullar inte br\u00f6d till frukost n\u00e4r jag \u00e4ter frukost.  <\/p>\n

Jag \u00e4ter helst ekologiskt med mer n\u00e4ring \u00e4n billigt skit utan n\u00e4ring som g\u00f6r att man m\u00e5ste \u00e4ta mer i on\u00f6dan.  Jag t\u00e4nker mycket p\u00e5 vad kroppen m\u00e5r bra av. Jag sv\u00e4lter inte f\u00f6r fem \u00f6re och kallar inte detta f\u00f6r en diet utan mer min egna<\/b> livsstil.  S\u00e4ger inte att andra ska g\u00f6ra samma utan detta \u00e4r hur jag g\u00f6r.  Jag tr\u00e4nar b\u00e4ttre p\u00e5 fastande mage tex, och vid tr\u00e4ning dricker jag inte litervis med vatten och dirket efter heller utan jag tar det lugnt och sakta med drickandet s\u00e5 kroppen hinner med.   Nu arbetar jag tidigt p\u00e5 dagarna ocks\u00e5 s\u00e5 \u00e4ta vid 03-04 \u00e4r inte att ens t\u00e4nka p\u00e5 f\u00f6r mig.   
\n \"\"<\/a> <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Som f\u00f6r\u00e4lder \u00e5t tre barn \u00e4r tiden f\u00f6r tr\u00e4na mindre \u00e4n innan.  M\u00e5nga undran hur jag kan h\u00e5lla formen trots allt som \u00e4r omkring mig och trots att jag kan \u00e4ta lite vad som ibland men jag tror nyckeln ligger i att jag drenerar mig med v\u00e4tska p\u00e5 morgonen och att jag inte vr\u00e4ker i … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11442,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,6],"tags":[],"class_list":["post-2004","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-adhdpappan","category-halsa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2004","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11442"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2004"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2004\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2004"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2004"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2004"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}