{"id":2382,"date":"2015-11-05T08:45:44","date_gmt":"2015-11-05T07:45:44","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/?p=2382"},"modified":"2015-11-05T08:45:50","modified_gmt":"2015-11-05T07:45:50","slug":"frukosten-som-paverkar-adhd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/2015\/11\/05\/frukosten-som-paverkar-adhd\/","title":{"rendered":"Frukosten som p\u00e5verkar Adhd"},"content":{"rendered":"

Min morgonrutin \u00e4r det som fungerar p\u00e5 mig men kanske inte p\u00e5 dig!<\/b><\/p>\n

N\u00e4r det g\u00e4ller dieter till h\u00f6ger och v\u00e4nster s\u00e5 \u00e4r jag inte mycket f\u00f6r n\u00e4r det kommer till extremism av \u00e4tandet, n\u00e4r det liksom sl\u00e5r bakut tik det negativa.  Vi alla vet nog att gluten, socker och mj\u00f6lk inte det b\u00e4sta f\u00f6r oss men fasen vad gott det \u00e4r med sm\u00f6rg\u00e5sar och annat gott. Idag \u00e4r allt vi k\u00f6per i butikerna sockrat i stort sett f\u00f6r att skapa ett beroende vi inte kan va utan.  \u00c4ter jag frukost med sm\u00f6rg\u00e5sar? Ja det h\u00e4nder d\u00e5 och d\u00e5 men resultatet \u00e4r alltid negativt p\u00e5 mig p\u00e5 alla sett och vis.  Jag arbetar konstiga arbetstider och \u00e4r uppe f\u00f6re de flesta normalt arbetande m\u00e4nniskor, och \u00e4ta frukost vid 03 blir fel s\u00e5 jag har testat l\u00e4nge att bara dricka fram till lunch vilket jag <\/b>m\u00e5r bra av. <\/p>\n

Hur startar jag dagen d\u00e5 tro?  Enkelt startar jag, ett glas vatten med msm, sen p\u00e5 med kaffe och sedan en halv liter med bcaa som \u00e4r rikt p\u00e5 protein och aminosyror, byggstenarna som kroppen min beh\u00f6ver med andra ord, beh\u00f6ver min kropp massor av kolhydrater p\u00e5 morgonen s\u00e5 \u00e4r mitt personliga svar nej.  Beh\u00f6ver inte och m\u00e5r inte bra av det som endast fungerar som en j\u00e4stbomb i magen n\u00e4mligen br\u00f6d.  Har vart hemma och \u00e4tit br\u00f6d nu d\u00e5 min rygg \u00e4r paj och pang s\u00e5 sv\u00e4llde magen upp som en kalas ballong som \u00e4ven gjort mig seg. Plocka bort skiten och poff kom energin tillbaka.  <\/p>\n

Adhd, socker och kolhydrater <\/b>\u00e4r inte en bra kombo, v\u00e4ljer d\u00e5 bort saker som jag \u00e4r l\u00e4tt beroende av och som man l\u00e4tt missbrukar om man inte \u00e4r vaken!  varf\u00f6r ska jag boosta min adhd med snabb on\u00f6dig energi som p\u00e5verkar kroppen negativt p\u00e5 det flesta planen, s\u00f6mnen \u00e4r viktigt och socker, kolhydrater \u00e4r en stor bli d\u00e4r. Energin finns redan och snabba kolhydrater p\u00e5 morgonen beh\u00f6vs inte d\u00e5 det ger en snabb kick som sedan g\u00e5r ur snabbt som sedan f\u00f6rvanlas till en dipp godnatt.  Min medicin i livet \u00e4r kost tr\u00e4ning, goda m\u00e4nniskor runt omkring mig och att l\u00f6sa problem t\u00e4nket. Ska jag bli beroende av saker \u00e4r det positiva saker som \u00e4r bra f\u00f6r kroppen, sj\u00e4len och inte av kemiska tabletter samt d\u00e5lig kost som bjuder in till en negativ cirkel i livet d\u00e4r man springer runt som i ett hamsterhjul. 
\n \"\"<\/a> <\/p>\n

 \"\"<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Min morgonrutin \u00e4r det som fungerar p\u00e5 mig men kanske inte p\u00e5 dig! N\u00e4r det g\u00e4ller dieter till h\u00f6ger och v\u00e4nster s\u00e5 \u00e4r jag inte mycket f\u00f6r n\u00e4r det kommer till extremism av \u00e4tandet, n\u00e4r det liksom sl\u00e5r bakut tik det negativa.  Vi alla vet nog att gluten, socker och mj\u00f6lk inte det b\u00e4sta f\u00f6r … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11442,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,2,6,1],"tags":[],"class_list":["post-2382","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-adhd","category-adhdpappan","category-halsa","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2382","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11442"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2382"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2382\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2382"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2382"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2382"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}