{"id":658,"date":"2015-06-22T10:39:32","date_gmt":"2015-06-22T08:39:32","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/?p=658"},"modified":"2015-06-22T10:41:00","modified_gmt":"2015-06-22T08:41:00","slug":"5-st-adhd-enkla-tips","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/2015\/06\/22\/5-st-adhd-enkla-tips\/","title":{"rendered":"5 st Adhd enkla tips!\u00a0"},"content":{"rendered":"

Finns sm\u00e5 enkla steg som hj\u00e4lper oss med adhd<\/b>
\nNr1:<\/b> \u00c4r att alltid ha dina viktigaste saker p\u00e5 samma st\u00e4llen hela tiden och att de platserna respekteras. Finns inget v\u00e4rre \u00e4n n\u00e4r man vet med hela HJ\u00c4RTAT var man lagt sina saker sen \u00e4r det flyttat en meter eller cm till ett annat st\u00e4lle. Har jag lagt en viktig lapp p\u00e5 ett st\u00e4lle har jag gjort det av anledningen att jag valt ut den platsen. \u00c4r saker inte \u00e4r p\u00e5 sin plats kan g\u00f6ra att hela v\u00e4rlden faller s\u00f6nder och jag f\u00e5r leta p\u00e5 tv\u00e5 v\u00e5ningar helt i on\u00f6dan. 
\nMin mobil och pl\u00e5nbok har sina platser f\u00f6r att aldrig f\u00f6rsvinna n\u00e5gonsin. Skulle dom flyttas skulle de inte hittas, lika s\u00e5 med kl\u00e4der mm. Det \u00e4r ett gott r\u00e5d att alltid ha vissa st\u00e4llen som inte f\u00e5r r\u00f6ras, kan vara en egen korg d\u00e4r saker kan l\u00e4ggas tex. Men viktigast \u00e4r att flyttas sakerna s\u00e5 ber\u00e4tta det fort och se till att det verklige kommer in. 
\nNR2: <\/b>Kommunikationen och att informationen g\u00e5r in. Ofta om man \u00e4r inne i saker och en annan person kommer och babblar p\u00e5 om saker som tex, kan du g\u00f6ra det \u00e5 det…. D\u00e4r \u00e4r det viktigt att man verkligen skapar en kontakt med den som har ADHD. Med en miljon ideer och tankar d\u00e4r man k\u00e4mpar med att komma ih\u00e5g vad man ska g\u00f6ra h\u00e4r n\u00e4st \u00e4r just dessa sm\u00e5 snubbelsteg f\u00f6r\u00f6dande ibland, att avbrytas med fr\u00e5gor, som kan du? kan g\u00f6ra att man verkligen blir helt borta och gl\u00f6mmer det man var p\u00e5 v\u00e4g att g\u00f6ra. Ta kontakt innan med tex en inledan som \u00e4r ” Har du tid tv\u00e5 sekunder f\u00f6r ja vill s\u00e4ga n\u00e5got” det ger en l\u00e4ttare start till att intresse skapas och att information tas in \u00e4n att bara kasta p\u00e5 massa m\u00e5sten eller fr\u00e5gor som man kanske svarar helt galet p\u00e5. 
\nNR3: <\/b>Skaffa en tavla d\u00e4r man kan skriva upp vardagliga uppgifter som ska utf\u00f6ras, skriv upp alla veckodagars namn, sedan kan man fylla i saker p\u00e5 det dagar man ska g\u00f6ra saker. En annan sak \u00e4r att t\u00e4nker man p\u00e5 saker och vill minnas det s\u00e5 skriv ner saker direkt i tex anteckningar p\u00e5 mobilen och sedan f\u00f6r in det i en kalender tex. Vi har en synkad kalender f\u00f6r att underl\u00e4tta vilket fungerar kanon. 
\n Nr4: <\/b>Inget m\u00e5ste l\u00f6sas i natt t\u00e4nker jag ofta innan l\u00e4ggdags f\u00f6r att slippa stress som st\u00f6r s\u00f6mnen. Ska jag upp 03 f\u00f6r att jobba och klockan \u00e4r sent s\u00e5 l\u00e4gger jag ingen psykisk press det hela. Kommer det upp tankar och jag vet att det verkligen inte \u00e4r viktigt s\u00e5 t\u00e4nker jag ” det fixar sen en annan dag” Finns inget som m\u00e5ste l\u00f6sas \u00f6ver en natt \u00e4r en fras som hj\u00e4lpt mig otroligt mycket och \u00e5ter till punkten innan att \u00e4r det viktigt, ja d\u00e5 skriver ja ner det! 
\nNr5: <\/b>Gl\u00f6m inte bort h\u00e4lsan och ta vara p\u00e5 kroppen. Skit i att \u00f6verkonsumera saker i on\u00f6dan, kasta ut socker sluta k\u00e4ka br\u00f6d, ljust som m\u00f6rkt. Sluta drick energidrycker som sabbar hela kroppen. \u00c4r man tr\u00f6tt tar man tag i livet trots sin adhd. Tr\u00e4na byt livstil och kasta ut det onyttiga. G\u00f6r n\u00e5got som ger resultat och som ger energi men som \u00e4nd\u00e5 lugnar allt hj\u00e4rnan annars spinner runt p\u00e5. <\/p>\n

Skapa f\u00f6rst\u00e5else och f\u00f6rs\u00f6k motivera. Motivation \u00e4r en stor nyckel och speciellt viktigt f\u00f6r oss med ADHD. <\/b><\/p>\n

 \"\"<\/a> 
\n<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Finns sm\u00e5 enkla steg som hj\u00e4lper oss med adhd Nr1: \u00c4r att alltid ha dina viktigaste saker p\u00e5 samma st\u00e4llen hela tiden och att de platserna respekteras. Finns inget v\u00e4rre \u00e4n n\u00e4r man vet med hela HJ\u00c4RTAT var man lagt sina saker sen \u00e4r det flyttat en meter eller cm till ett annat st\u00e4lle. Har … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11442,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,2],"tags":[],"class_list":["post-658","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-adhd","category-adhdpappan"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/658","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11442"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=658"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/658\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=658"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=658"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=658"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}