{"id":991,"date":"2015-07-12T21:05:43","date_gmt":"2015-07-12T19:05:43","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/?p=991"},"modified":"2015-07-12T21:05:43","modified_gmt":"2015-07-12T19:05:43","slug":"adhd-utanforskap-tiden-och-knep","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/2015\/07\/12\/adhd-utanforskap-tiden-och-knep\/","title":{"rendered":"ADHD utanf\u00f6rskap, tiden och knep."},"content":{"rendered":"

Tror de flesta med adhd har k\u00e4nner ett utanf\u00f6rskap.<\/b><\/p>\n

F\u00e5r otroligt mycket positiv feedback och det st\u00e4rker mig att blogga. M\u00e5nga vill att jag ska pumpa p\u00e5 med alla adhd knep som finns och hur man kan leva med sin diagnos f\u00f6r att f\u00f6renkla vardagen.   Jag vill j\u00e4tte g\u00e4rna skriva massor men ibland tar luften slut d\u00e5 jag vid vissa starkare inl\u00e4gg lagt en del fokus p\u00e5 det jag tycker \u00e4r viktigt. Blir sv\u00e5rt trolla fram id\u00e9er och l\u00f6sningar p\u00e5 allt d\u00e5 jag utg\u00e5r ifr\u00e5n var jag sj\u00e4lv upplever \u00e4r b\u00e4st f\u00f6r mig.   <\/i><\/p>\n

Jag k\u00e4nner mig utanf\u00f6r ramen av adhd. <\/b> K\u00e4nner mig s\u00e5 utanf\u00f6r ibland att jag tvivlar p\u00e5 min diagnos. Varf\u00f6r k\u00e4nner jag detta?  \u00c4r det f\u00f6r jag inte bli b\u00e4ttre av tabletter eller \u00e4r det f\u00f6r jag l\u00e4rt mig allt jag ska \u00e4n?  Ne l\u00e4ra sig allt g\u00f6r man inte d\u00e5 man kan utvecklas tills den dagen kroppen ska somna in.  Det som f\u00e5r mig att k\u00e4nna detta \u00e4r n\u00e4r jag ser m\u00e5nga problem som m\u00e5nga har pga sin diagnos.  Jag k\u00e4nner mig f\u00f6r sl\u00f6 och d\u00f6d i kroppen och skallen f\u00f6r att passa in och m\u00e5nga av problemet jag ser i olika adhd grupper exicterar inte hos mig.  \u00c4r det f\u00f6r att jag endast har adhd <\/b>och inget <\/b>annat? Vad vet jag d\u00e5 jag bara k\u00e4nner efter och funderar p\u00e5 vissa saker.   Kanske bara \u00e4r sommaren med allt att g\u00f6ra som f\u00f6rvirrar mig. <\/i><\/p>\n

Vad ska man g\u00f6ra om man har adhd d\u00e5? <\/b><\/i><\/p>\n

Skit i problem och s\u00f6k inte upp problem hela tiden, men va inte alla till lags!  Har andra problem som det skapat f\u00e5r det st\u00e5 f\u00f6r dom och bara f\u00f6r att man har ett stark Adhdhj\u00e4rta s\u00e5 betyder det inte att du ska ta sm\u00e4llen av andras problem. Du blir n\u00e4mligen inte bel\u00f6nad mer \u00e4n att s\u00e4tta dig sj\u00e4lv i klistret pga din impulsivitet.  <\/i><\/p>\n

Skapa inte ett fokus p\u00e5 tabletter utan jobba p\u00e5 struktur och annat ist\u00e4llet. S\u00e4ger inte att du ska strunta i tabletter bara att, se inte dom som l\u00f6sningen p\u00e5 diagnosen. L\u00e4s p\u00e5 om tabletterna \u00e4r alltid en bonus och diskutera med l\u00e4karen om vad som verkligen \u00e4r b\u00e4st f\u00f6r dig. L\u00e5ngtidsverkande eller korttidsverkande \u00e4r individuellt samt dosen. Sj\u00e4lv har jag g\u00e5tt fr\u00e5n 70 mg l\u00e5ngtidsverkande till 5 mg snabbverkande vid behov.  Och har d\u00e5 aldrig knappast innan i livet. <\/i><\/p>\n

Bara f\u00f6r att man har adhd s\u00e5 betyder inte det att man f\u00e5r bete sig hur man vill \u00e4r ocks\u00e5 att t\u00e4nka p\u00e5!  Skyll inte p\u00e5 diagnosen och anv\u00e4nd den inte som en sk\u00f6ld f\u00f6r misstag du g\u00f6r.  M\u00e5nga saker \u00e4r inte adhd utan mer hur du \u00e4r och hur du \u00e4r fostrad och formad. Jag har \u00e4ndrat massor med mig sj\u00e4lv sedan diagnosen blev k\u00e4nd och sedan jag satte mins f\u00f6rsta blogga l\u00e4gg har jag l\u00e4rt mig massor som tex kontroll och att anv\u00e4nda bromsklossar f\u00f6r precis allt! <\/i><\/p>\n

Allt m\u00e5ste inte g\u00e5 i 180 f\u00f6r alla \u00e4r inte som mig har jag b\u00f6rja t\u00e4nka sedan jag fick min adhd diagnos, en sak som f\u00e5r mig bromsa upp och t\u00e4nka ett par extra g\u00e5nger.  Tr\u00e4na p\u00e5 att inte f\u00e5 saker eller att k\u00f6pa saker p\u00e5 sekunden tex,  en jobbig sak men f\u00f6rbannad nyttig f\u00f6r under tiden man inte spontan k\u00f6per saker hinner man spana och kolla grejet noggrannare och r\u00e4tt va det \u00e4r finns det b\u00e4ttre alternativ med planering bakomliggande ist\u00e4llet f\u00f6r impulsk\u00f6p. <\/i><\/p>\n

G\u00f6r inte allt p\u00e5 eng\u00e5ng f\u00f6r det blir l\u00e4tt pannkaka d\u00e5. D\u00e4rf\u00f6r skriver jag inte hela tiden om adhd <\/b>tex, det blir s\u00e5n stress och d\u00e5 f\u00f6rsvinner annat viktigt l\u00e4tt. Prioriterar saker och plocka bort de sakerna som inte \u00e4r m\u00e5sten.  N\u00e4r saker \u00e4r gjort d\u00e5 kan man g\u00e5 till det andra inte s\u00e5 viktiga sakerna. <\/i><\/p>\n

V\u00e4lj r\u00e4tt m\u00e4nniskor att umg\u00e5s med som gerpositiv  energi och inte den negativa. V\u00e4lj bort energitjuvar d\u00e5 du har annat viktigt att sk\u00f6ta. <\/i><\/p>\n

Kosten som vanligt, upprepar alltid detta med kosten! T\u00e4nk p\u00e5 vad du \u00e4ter och vilka m\u00e4ngder du kastar i dig. Kosten p\u00e5verkar allt i oss \u00e4ven adhd. Det blir sv\u00e5rt sova och orka saker om du lever p\u00e5 Coca Cola och energidrycker ja.  Kost och tr\u00e4ning \u00e4r A och O!  En sak jag sj\u00e4lv tappat nu under sommaren men det g\u00f6r nog m\u00e5nga d\u00e5 man hellre v\u00e4ljer umg\u00e5s med n\u00e4ra och k\u00e4ra. <\/i><\/p>\n

Detta fick bli ett litet f\u00f6rs\u00f6k p\u00e5 skriva idag d\u00e5 jag kommit av mig och k\u00e4nner mig lite vilsen i \u00e4mnet f\u00f6r tillf\u00e4llet, eller s\u00e5 \u00e4r det bara sommarn som d\u00e4mpat ner \u00e4n att skriva p\u00e5 om saken.  Vill inte  tjata ut bloggen om bara adhd men ska f\u00f6rs\u00f6ka sk\u00e4rpa mig:). <\/i><\/p>\n

Kram alla l\u00e4sare\/ Jimmy Striger adhdpappan som har semester <\/i><\/p>\n


\n<\/i><\/p>\n

 \"\"<\/a>  
\n<\/i><\/p>\n

\"\"<\/a>  \"\"<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tror de flesta med adhd har k\u00e4nner ett utanf\u00f6rskap. F\u00e5r otroligt mycket positiv feedback och det st\u00e4rker mig att blogga. M\u00e5nga vill att jag ska pumpa p\u00e5 med alla adhd knep som finns och hur man kan leva med sin diagnos f\u00f6r att f\u00f6renkla vardagen.   Jag vill j\u00e4tte g\u00e4rna skriva massor men ibland tar … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11442,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,2],"tags":[],"class_list":["post-991","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-adhd","category-adhdpappan"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/991","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11442"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=991"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/991\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=991"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=991"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/adhdpappan\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=991"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}