Havregrynsgröt (med extra fiber), lättmjölk, banan, päron, nektarin och vindruvor med kanel på och en klick jordnötssmör!
Det finns många fördelar med havregrynsgröt. Det innehåller inte kolesterol och nästan inget fett. Däremot innehåller den mineraler, A-vitamin, B-vitamin, kalcium och järn. Havregryn innehåller också fiber som är bra för hjärtat och matsmältningsprocessen. Gröten gör också så att du känner dig mätt och har energi fram till lunch.Gröt är ett mycket hälsosamt frukostmål med högt värde av kolhydrater, vitaminer och mineraler.
Kanel ökar ämnesomsättningen och fettförbränningen, dessutom så har den kardiovaskulära fördelar!
Banan är packad med sååå många fördelar. Jag ÄLSKAR att äta banan! Massor med mineraler och vitaminer! Läs mer här –> http://www.doctorsnatural.se/TEMANUMMER/2009-06-03-bananer-nyttiga.htm
Vindrovor är också bra för det kardiovaskulära! Ett glas vin om dagen, ni har hört det innan? Varför inte bara äta vindrovor och skippa alkoholen? Även vindrovor är fullpackad med vitaminer och mineraler!
Päron är bra för den som gillar sötsaker! Den innehåller mest fruktos (fruktsocker) av alla frukter, men bara 100 kcal på 160 gram! Även päron innehåller mycket fiber och kalium. Kalium är bra när man anstränger sig fysiskt, för att kalium behövs för musklernas och nervernas ska fungera bra. Päron är också en C-vitaminbomb, som passar bra till den som vill bevara hyn len och fräsch och samtidigt höja immunförsvaret.
Nektarin innehåller också mycket C-vitamin och kalium.
Den enda nackdelen jag kan komma på just nu är att det tar det mycket tid för mig, att äta en sådan här frukost, för att du får i dig mycket gott på en gång och jag äter ganska sakta. Detta kan bli ett problem när jag har stressiga morgnar.