{"id":20,"date":"2013-08-17T00:12:20","date_gmt":"2013-08-16T22:12:20","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/akryzan\/?p=20"},"modified":"2013-08-17T02:12:33","modified_gmt":"2013-08-17T00:12:33","slug":"20","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/akryzan\/2013\/08\/17\/20\/","title":{"rendered":"FRUKOST"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Havregrynsgr\u00f6t (med extra fiber), l\u00e4ttmj\u00f6lk, banan, p\u00e4ron, nektarin och vindruvor med kanel p\u00e5 och en klick jordn\u00f6tssm\u00f6r!<\/strong><\/p>\n

Det finns m\u00e5nga f\u00f6rdelar med havregrynsgr\u00f6t. Det inneh\u00e5ller inte kolesterol och n\u00e4stan inget fett. D\u00e4remot inneh\u00e5ller den mineraler, A-vitamin, B-vitamin, kalcium och j\u00e4rn. Havregryn inneh\u00e5ller ocks\u00e5 fiber som \u00e4r bra f\u00f6r hj\u00e4rtat och matsm\u00e4ltningsprocessen. Gr\u00f6ten g\u00f6r ocks\u00e5 s\u00e5 att du k\u00e4nner dig m\u00e4tt och har energi fram till lunch.Gr\u00f6t \u00e4r ett mycket h\u00e4lsosamt frukostm\u00e5l med h\u00f6gt v\u00e4rde av kolhydrater, vitaminer och mineraler.<\/p>\n

Kanel \u00f6kar \u00e4mnesoms\u00e4ttningen och fettf\u00f6rbr\u00e4nningen, dessutom s\u00e5 har den kardiovaskul\u00e4ra f\u00f6rdelar!
\nBanan \u00e4r packad med s\u00e5\u00e5\u00e5 m\u00e5nga f\u00f6rdelar. Jag \u00c4LSKAR att \u00e4ta banan! Massor med mineraler och vitaminer! L\u00e4s mer h\u00e4r –> http:\/\/www.doctorsnatural.se\/TEMANUMMER\/2009-06-03-bananer-nyttiga.htm
\nVindrovor \u00e4r ocks\u00e5 bra f\u00f6r det kardiovaskul\u00e4ra! Ett glas vin om dagen, ni har h\u00f6rt det innan? Varf\u00f6r inte bara \u00e4ta vindrovor och skippa alkoholen? \u00c4ven vindrovor \u00e4r fullpackad med vitaminer och mineraler!
\nP\u00e4ron \u00e4r bra f\u00f6r den som gillar s\u00f6tsaker! Den inneh\u00e5ller mest fruktos (fruktsocker) av alla frukter, men bara 100 kcal p\u00e5 160 gram! \u00c4ven p\u00e4ron inneh\u00e5ller mycket fiber och kalium. Kalium \u00e4r bra n\u00e4r man anstr\u00e4nger sig fysiskt, f\u00f6r att kalium beh\u00f6vs f\u00f6r musklernas och nervernas ska fungera bra. P\u00e4ron \u00e4r ocks\u00e5 en C-vitaminbomb, som passar bra till den som vill bevara hyn len och fr\u00e4sch och samtidigt h\u00f6ja immunf\u00f6rsvaret.
\nNektarin inneh\u00e5ller ocks\u00e5 mycket C-vitamin och kalium.<\/p>\n

Den enda nackdelen jag kan komma p\u00e5 just nu \u00e4r att det tar det mycket tid f\u00f6r mig, att \u00e4ta en s\u00e5dan h\u00e4r frukost, f\u00f6r att du f\u00e5r i dig mycket gott p\u00e5 en g\u00e5ng och jag \u00e4ter ganska sakta. Detta kan bli ett problem n\u00e4r jag har stressiga morgnar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Havregrynsgr\u00f6t (med extra fiber), l\u00e4ttmj\u00f6lk, banan, p\u00e4ron, nektarin och vindruvor med kanel p\u00e5 och en klick jordn\u00f6tssm\u00f6r! Det finns m\u00e5nga f\u00f6rdelar med havregrynsgr\u00f6t. Det inneh\u00e5ller inte kolesterol och n\u00e4stan inget fett. D\u00e4remot inneh\u00e5ller den mineraler, A-vitamin, B-vitamin, kalcium och j\u00e4rn. Havregryn inneh\u00e5ller ocks\u00e5 fiber som \u00e4r bra f\u00f6r hj\u00e4rtat och matsm\u00e4ltningsprocessen. Gr\u00f6ten g\u00f6r ocks\u00e5 s\u00e5 … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5581,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/akryzan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/akryzan\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/akryzan\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/akryzan\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5581"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/akryzan\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/akryzan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/akryzan\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/akryzan\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/akryzan\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}