Jag promenerar mycket, det ger resultat.
Visst, om man löper så känns det som man har ansträngt sig mer.
Men tuffa promenader ger kondition och man går även ner i vikt.
Jag brukar promenera 3,8 km, en lagom runda.
Väljer jag löpning så är rundan på 2,4 km
Jag väljer högre tempo om det känns bra, lite lägre tempo om det känns tungt, hehe
Sen kan man köra lite övningar hemma, sit-ups, armhävningar, crosstrainer mm
Detta gör jag oavsett väder. Det är faktiskt skönt att promenera i regn.
Sen lite sundare kost, så mår man rätt bra!
Gör gärna ett träningsschema, så kryssar man i de dagar man tränat.
Vill man kan man även skriva dit ”tiderna” man gått, löpt rundan på.
Jag tycker att promenader ger lika mycket som löpning!
Men vill man höja tempo/puls så kan man välja att springa.
Vi höres!