Mina 10 bästa hälsotips!! Skriv ut och sätt upp på kylskåpsdörren 😉
1. Börja dagen med nyttig frukost (t ex. Gröt)
2. Ät frukt och grönt (minst en frukt om dagen)
3. Unna dig en massagetid (boka en tid så det blir av)
4. Sätt upp egna mål, drömmar och önskningar (prylar, resor, mat, bak, motion, ja precis allt)
5. Rör på dig!!! (gör det regelbundet, skapa ett schema….det hjälper)
6. Rensa ut lite hemma, både förråd och garderob (släng eller skänk det du inte använder)
7. Drick vatten spetsat med lite pressad citron och gärna lite ingefära i.
Skippa the, kaffe eller läskedrycker
Vatten är nyttigt!
8. Var ute i dagsljus
Kroppen behöver frisk luft och solljus för att må bra
Fasta inte i soffan eller vid datorn (för då kommer du inte upp eller iväg på någon aktivitet)
9. Andas rätt, ta tre djupa andetag om du stressar upp dig, andas ut i lugn takt.
Gör detta lite då och då under en dag (viktigare än många tror)
10. Gör det du gillar och sådant du verkligen tycker är roligt.
Hoppa över tvång och måsten…
Skratta och var glad, det smittar över sig till andra
Till sist, stressa inte och simma lugnt!!
