Hallå 🙂
Okej, så dagens näringsintag lyder:
2 150 kcal
144 g protein
13 g kolhydrater !!! :’>
163 g fett
Mestadels mat som brieost, avokado, bacon, olja, kyckling, nötfärs, ost, grädde, kakao, spenat och smör/bregott :> ! Hård i magen som sjutton! Och möjligen en gnutta huvudvärk också, tror det är saltet :S … ! Men men, mycket vatten, grönt te och rörelse så ska det nog fixa sig hihi 🙂 !
Imorgon ska jag nog försöka att inte käka lika mycket saltrika livsmedel, dvs mindre ost och salt kött… Akta er för salt 🙁
Dagens träning blev:
Promenad 40 min (till och från gymmet)
Yoga 75 minuter
Storhandla (Haha, kan man räkna detta? :P)
Bränt ca 300 kcal utöver mina 1700 som jag bränner en dag framför datorn. Så idag blev balansen + 150 kcal, som behövs för muskeltillväxt :> Nöjd med dagen! Hoppas ni har det bra!
Kramar och godnatt på er! 🙂