Tjohotjohej!
Mat idag:
Frukost: 12 g linfröolja, 50 g grädde, 10 g kakao, 10 g proteinpulver, 11 g smör, 20 g sojamjölk.
Fika 52 g brieost, 1 ägg, 51 g sojamjölk
Lunch 36 g ost, 70 g avokado, 50 g grädde, 10 g kokos, 39 g brieost.
Fika 116 g ost
Middag 126 g tofu, 30 g smör, 30 g ost, 51 g brieost.
Kvällsfika 50 g ost, 1 ägg.
Totalt: 2 700 kcal, 14 g kolhydrater.
Träning idag:
Cykla ner på stan och springa runt och leta byxor – 150 kcal
Cykla till gymmet fram o tillbaks -120 kcal
Crosstrainer 11 min -80 kcal
Dans 30 min (sen drog jag för det var så jävla fruktansvärt) ca -100 kcal ?
Tot: -450 kcal
Kaloribalans: 2 250 kcal (dvs +550 kcal idag)
Kan väl inte säga att jag är så värst nöjd… Men har inte blivit överdrivet mätt idag heller. Men jag erkänner att jag ätit ca 3 gånger även fast jag tvekat, och bara ätit ”för att”… 🙁 Inte bra, fast när man bygger muskler är det väl bra? Jag vill träna styrka imorgon! Men har bokat in mer dans och sen pilates.. Men får se om jag ändrar eller ej, kanske kan köra både och, haha får ta med mig lunchlåda till gymmet 8) xD ! <3
Latin Jam dansen idag var förskräcklig. Det var inte till musiken ÖVER HUVUD TAGET! Helt sjukt, vansinne! Jag undrar verkligen hur ledaren tänkte när hon ibland gjorde si och ibland så… Ingen i hela jävla gruppen hängde med, helt ärligt.. Och det var så off att musiken kändes som något avlägset störningsmoment istället för att ha någon sorts koppling till det vi gjorde. Så jag drog, efter 30 minuter, utan det minsta dåliga samvete.