Hej på er! (:
Idag hade jag tänkt ha en vilodag eftersom jag så ofta på senaste tiden övertränat så jag blivit helt förstörd… Så jag tänkte att jag skulle ta det lite lugnt och ha typ 3 vilodagar per vecka i alla fall! Dock kände jag mig i så bra form idag, 4 dagar sen jag tränade armarna sist, och igår tog jag kreatin både innan och efter afrodanspasset, så mina muskler brann fast jag kunde ändå fortsätta! Helt fantastiskt! Idag har jag inte ens träningsvärk! 🙂
Jag fick mer och mer lust att åka iväg till gymmet efter lunch, och jag drack mitt kreatin (3-pH-CM) och gakkic, och drog till gymmet spontant ^^!
Körde massa armar idag, jag bland alla biffmän xD haha! Så skoj! Jag tycker om att vara där bland killarna. De är stora, starka och tuffa. Och så kommer lilla jag, förändrar allt. Mina muskler känns större, hela jag känns starkare. Jag känner mig stark. Jag körde slut på armarna idag – superskönt!! Körde lite mage också, allt som allt tog ca 45 min! Sen drack jag min chokladpuddingproteinkakaodrink! Yummie, lyx på höög nivå!
När jag kom hem igen drack jag kreatin direkt, för maximal återhämtning och muskeltillväxt, för att förhindra katabolism och upprätthålla vätskenivåerna i musklerna. Jag lyxade till det ändå lite mer med en kopp kaffe med krääämig osötad sojamjölk i ! Satt och myste på balkongen med en filt och antecknade i min träningsdagsbok alla övningar jag gjort och med vilka tyngder, glömde ta med den till gymmet så jag fick försöka komma ihåg allt när jag kom hem ^^ Men jag tror jag fick med det mesta 🙂 Ibland är det svårt att komma ihåg antal set och reps och kilon.. xD Hihi!
Militärpressen testade jag att köra med hantlar istället för med skivstång, och jag trivdes såå mycket bättre med det! Man känner att hela muskeln blir involverad! Skivstången är så stel liksom, så man utvecklar inte lika stabil muskelstyrka som med hantlar. Känns med andra ord lite bättre att köra allt med hantlar :>
Tror jag ska lämna tillbaka mitt träningslinne jag köpte, det är limegrönt, och visar konturerna väldigt bra – haha mina nipples syns fan igenom! Så ja, ska mot stan strax och då blir det att lämna tillbaka det! Har ju några andra vanliga linnen jag tränar i som funkar finfint : ) ! Svart, grått och blått, också fint <3
Hoppas ni alla kämpar på med träningen – Go go go! Ni kan! Kramar Alex <3