Hej allihopa!
Usch nu har jag ätit klart för idag och det känns som om magen inte har någon botten?! Får massa ångest för det … Har knappt ätit några kolhydrater som tur är i alla fall… Men KALORIERNA?! HERRE – JÄVLA – GUD säger jag bara…! 🙁 Har ju knappt rört på mig alls idag heller, mest suttit still… Tränade armarna imorse, och sen cyklade jag och M och handlade lite småsaker, cykeltur på typ 5 min… Sen tog jag en stillsam och lugn liten lunk-promenad på kvällen i 15 minuter – med andra ord knappt någon träning överhuvudtaget!!!
Dagens näringsintag:
Frukost: 1 ägg, 1 avokado, 50 g nötfärs, 43 g grädde, 42 g ost.
Mellis: 32 g proteinpulver (shake), 5 g kakao, 66 g ost.
Lunch: 1 laxfilé, smör, 150 g spenat, 30 g ost, 50 g kesella.
Fika: 50 g nötfärs, 60 g brieost
Middag: 60 g nötfärs, 1 ägg, 160 g spenat, 51 g brieost, 117 g lax, sallad och rödlök (lite fusk här, kolisar plussas på..)
Kvällfika: 134 g lax, 170 g spenat.
= 2 600 kcal, 230 g protein, 16 g kolhydrater, 177 g fett.
Å N G E S T !!!!!
🙁 🙁 🙁 … Kommer inte kunna somna…