Hej hopp 🙂
Kunde inte somna igårkväll och var hungrig 🙁 Så jag var tvungen att gå upp och käka nåt för att kunna somna sen… Någon som känner igen sig? 🙁 Lite omständigt och jobbigt, men jag antar att min kropp bygger muskler? 😀 Jag har ökat från 27 cm till 27,5 cm på överarmen i alla fall! Wiho! 🙂 Det blev jag i alla fall glad över! :> Dock är det väl fett också som jag lägger på mig antar jag, äter ju obehagligt mycket, fast jag blir aldrig proppmätt ändå? SKUMT! ;o
Dagens mat:
(Igår kväll): 80 g nötfärs, 20 g brieost. (225 kcal)
Frukost: 110 g lax, 70 g nötfärs, 7,5 g linfröolja, 10 g smör.
Fika: 31 g ost, 102 g kesella. 52 g osötad sojadryck (i kaffe!:D)
Lunch: 80 g nötfärs, 36 g lax, 20 g smör, lite rödlök, 89 g avokado.
Fika: Choklad”pudding” av 15 g proteinpulver, 5 g kakao, 42 g grädde, 43 g sojadryck. (Fail, för mycket sojadryck.. Blev typ rinnande :() 55 g brieost
Middag: 30 g smör, 70 g nötfärs, 150 g spenat, 10 g linfröolja
Kvällsfika: 69 g nötfärs, 1 ägg, 52 g ost.
Totalt
2550 kcal (+225 dåårå…)
13, 5 g kolhydrater
Tror jag äter för lite fett och för mycket protein för att kalla det för LCHF 🙁 Snarare Atkins då ju?.. Hm, ändring behövs!
Dagens träning!
– Rask promenad 25 min.
– Afrodans! 55 min! 😀 Aldrig provat förr – och HERREGUD VAD KUL DET VAR! 😀 Typ det roligaste jag gjort i hela mitt liv haha 😀 Alla rörelser bara flöööt påå och det gick så bra så ! <3 Underbart! Testa om ni har chansen ! =) Riktigt flummigt haha ^^
Imorrn blir det vägning – hemskt.
Sitter och dricker äppelcidervinäger och ska duscha och stretcha snart, kanske ska ta ett fotbad och smörja in fossingarna också? Om jag orkar hihi 🙂 Fick blåsor på dansen när man var barfota x) Tog ut rörelserna så.. 😀 <3
Sen blir det sova! Ska bli så himla skönt! Är helt slut om dagarna 🙁 Idag och igår har jag varit rätt så grinig på grund av att jag varit så outhärdligt trött… Tror det är därför jag äter för mycket också, typ har så tråkigt och är så rastlös att det känns som om jag ska dö.. 🙁 Orkar ju inte ta tag i det och göra något heller? Ond cirkel med andra ord. MEN – orkade i alla fall cykla iväg till dansen på kvällen – något jag verkligen är glad för – det var ju så himla roligt!! 🙂 Har bokat in nästa veckas pass också <3 !!