Godkv\u00e4ll p\u00e5 er <3 !<\/p>\n
Hoppas ni haft en fin dag och tagit hand om det ni bryr er om. Sj\u00e4lv har detta varit min f\u00f6rsta dag som jag inte r\u00e4knar kalorier, och det har varit sp\u00e4nnande. Framf\u00f6r allt k\u00e4nns det v\u00e4ldigt befriande, och jag har sett mycket mer vackra ting. Jag \u00e4r inte lika fr\u00e5nvarande p\u00e5 grund av all sj\u00e4lvupptagenhet och fokus och besatthet p\u00e5 siffrorna.<\/p>\n
Dessutom har jag best\u00e4mt mig f\u00f6r att totalt skita i alla 3-timmarsregler som jag f\u00f6ljt n\u00e4stan slaviskt i typ 8 \u00e5r..! Jag har kommit fram till att jag ska lyssna mer in\u00e5t p\u00e5 min kropps signaler, v\u00e5ga lyssna ordentligt och inte beh\u00f6va vara tvungen att \u00e4ta bara f\u00f6r att klockan s\u00e4ger att det \u00e4r matdags. Jag har verkligen f\u00f6rs\u00f6kt att lyssna p\u00e5 om jag \u00e4r fysiskt hungrig eller bara uttr\u00e5kad\/rastl\u00f6s\/irriterad\/tr\u00f6tt etc. Detta har fungerat bra tycker jag.<\/p>\n
Frukosten idag blev rester fr\u00e5n ig\u00e5rkv\u00e4ll – stekt k\u00f6ttf\u00e4rs med baconbitar, gr\u00e4dde och sm\u00f6r! Drack en hutt linfr\u00f6olja till. Sen lyckades jag efter en l\u00e5ng stund somna om igen och sova fram till kl 11 och k\u00e4nna mig helt lugn, eftersom jag inte k\u00e4nde mig det minsta hungrig! Det spelade liksom ingen roll att klockan blev 9 och det var f\u00f6rmiddagsfikadags, jag var ju inte hungrig (dvs i behov att \u00e4ta) s\u00e5 jag kunde lugnt snooza vidare ju ^^ Helt underbart och fantastisk. Jag vill v\u00e5ga lita p\u00e5 att min kropp kan sk\u00f6ta signalerna sj\u00e4lv och s\u00e4ga till n\u00e4r den beh\u00f6ver mat. Jag vill kunna lyssna mer in\u00e5t och kunna vara med avslappnat inst\u00e4lld till mat och hunger.<\/p>\n
Om jag blir hungrig \u00e4r det bara bra. Jag ska v\u00e4nta tills jag verkligen \u00e4r fysiskt hungrig innan jag \u00e4ter n\u00e5got. Det \u00e4r inte fysisk hunger om jag f\u00e5r \u00e5ngest efter att jag \u00e4tit. Det \u00e4r v\u00e4ldigt viktigt att verkligen lyssna p\u00e5 sina k\u00e4nslor och analysera vad det \u00e4r som man verkligen k\u00e4nner, vilken k\u00e4nsla, och varf\u00f6r, vilket sammanhang, vilken bakgrund och s\u00e5 vidare. Att l\u00e4ra sig f\u00f6rst\u00e5 och k\u00e4nna sig sj\u00e4lv och sin personlighet, svagheter och styrkor \u00e4r bland det viktigaste man kan g\u00f6ra. Att f\u00f6rst\u00e5 sig sj\u00e4lv hj\u00e4lper en \u00e4ven att f\u00f6rst\u00e5 andra b\u00e4ttre. Och om man vet att man reagerar p\u00e5 ett visst s\u00e4tt p\u00e5 grund av n\u00e5got kan man f\u00f6rh\u00e5lla sig l\u00e4ttare och b\u00e4ttre till det och inte flippa ur, utan ist\u00e4llet handla konstruktivt och teoretiskt logiskt. Det g\u00f6r att man kan hantera situationer som \u00e4r sv\u00e5ra i livet b\u00e4ttre. Jag beh\u00f6ver inte r\u00e4kna, om jag bara v\u00e5gar lyssna p\u00e5 kroppens signaler och bara \u00e4ta n\u00e4r jag \u00e4r hungrig.<\/p>\n
Jag k\u00f6r vidare p\u00e5 LCHF, och idag har jag med ganska avslappnad attityd kunnat \u00e4ta normal m\u00e4ngd mat. Men jag vill faktiskt inte \u00e4ta br\u00f6d, pasta, ris och s\u00e5 vidare. Gjorde blomk\u00e5lsmos med creme fraiche och sm\u00f6r idag, blev faktiskt g\u00f6tt! Och imorgon vill jag baka oopsies och \u00e4ta med sm\u00f6r och ost, eller g\u00f6ra en enda stor och gr\u00e4dda f\u00f6r att sen ha p\u00e5 vispgr\u00e4dde och b\u00e4r\/proteinpulver, rulla ihop och \u00e4ta som rullt\u00e5rta.<\/p>\n
Owh, life is fantastic when you don’t have to control every single thing and actually be able to enjoy stuff again <3<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Godkv\u00e4ll p\u00e5 er <3 ! Hoppas ni haft en fin dag och tagit hand om det ni bryr er om. Sj\u00e4lv har detta varit min f\u00f6rsta dag som jag inte r\u00e4knar kalorier, och det har varit sp\u00e4nnande. Framf\u00f6r allt k\u00e4nns det v\u00e4ldigt befriande, och jag har sett mycket mer vackra ting. Jag \u00e4r inte lika … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3061,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,5,6],"tags":[],"class_list":["post-104","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-handelser","category-motivation","category-tankar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alex\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alex\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alex\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alex\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3061"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alex\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=104"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alex\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alex\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=104"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alex\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=104"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alex\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=104"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}