Hej hopp \ud83d\ude42<\/p>\n
Kunde inte somna ig\u00e5rkv\u00e4ll och var hungrig \ud83d\ude41 S\u00e5 jag var tvungen att g\u00e5 upp och k\u00e4ka n\u00e5t f\u00f6r att kunna somna sen… N\u00e5gon som k\u00e4nner igen sig? \ud83d\ude41 Lite omst\u00e4ndigt och jobbigt, men jag antar att min kropp bygger muskler? \ud83d\ude00 Jag har \u00f6kat fr\u00e5n 27 cm till 27,5 cm p\u00e5 \u00f6verarmen i alla fall! Wiho! \ud83d\ude42 Det blev jag i alla fall glad \u00f6ver! :> Dock \u00e4r det v\u00e4l fett ocks\u00e5 som jag l\u00e4gger p\u00e5 mig antar jag, \u00e4ter ju obehagligt mycket, fast jag blir aldrig proppm\u00e4tt \u00e4nd\u00e5? SKUMT! ;o<\/p>\n
Dagens mat:<\/span> Totalt Tror jag \u00e4ter f\u00f6r lite fett och f\u00f6r mycket protein f\u00f6r att kalla det f\u00f6r LCHF \ud83d\ude41 Snarare Atkins d\u00e5 ju?.. Hm, \u00e4ndring beh\u00f6vs!<\/p>\n Dagens tr\u00e4ning!<\/span><\/strong> Imorrn blir det v\u00e4gning – hemskt.<\/p>\n Sitter och dricker \u00e4ppelcidervin\u00e4ger och ska duscha och stretcha snart, kanske ska ta ett fotbad och sm\u00f6rja in fossingarna ocks\u00e5? Om jag orkar hihi \ud83d\ude42 Fick bl\u00e5sor p\u00e5 dansen n\u00e4r man var barfota x) Tog ut r\u00f6relserna s\u00e5.. \ud83d\ude00 <3<\/p>\n Sen blir det sova<\/strong>! Ska bli s\u00e5 himla sk\u00f6nt! \u00c4r helt slut om dagarna \ud83d\ude41 Idag och ig\u00e5r har jag varit r\u00e4tt s\u00e5 grinig p\u00e5 grund av att jag varit s\u00e5 outh\u00e4rdligt tr\u00f6tt… Tror det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r jag \u00e4ter f\u00f6r mycket ocks\u00e5, typ har s\u00e5 tr\u00e5kigt och \u00e4r s\u00e5 rastl\u00f6s att det k\u00e4nns som om jag ska d\u00f6.. \ud83d\ude41 Orkar ju inte ta tag i det och g\u00f6ra n\u00e5got heller? Ond cirkel med andra ord. MEN – orkade i alla fall cykla iv\u00e4g till dansen p\u00e5 kv\u00e4llen – n\u00e5got jag verkligen \u00e4r glad f\u00f6r – det var ju s\u00e5 himla roligt!! \ud83d\ude42 Har bokat in n\u00e4sta veckas pass ocks\u00e5 <3 !! Hej hopp \ud83d\ude42 Kunde inte somna ig\u00e5rkv\u00e4ll och var hungrig \ud83d\ude41 S\u00e5 jag var tvungen att g\u00e5 upp och k\u00e4ka n\u00e5t f\u00f6r att kunna somna sen… N\u00e5gon som k\u00e4nner igen sig? \ud83d\ude41 Lite omst\u00e4ndigt och jobbigt, men jag antar att min kropp bygger muskler? \ud83d\ude00 Jag har \u00f6kat fr\u00e5n 27 cm till 27,5 cm p\u00e5 … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3061,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,3],"tags":[],"class_list":["post-68","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kost","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alex\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alex\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alex\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alex\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3061"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alex\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alex\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alex\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alex\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alex\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n(Ig\u00e5r kv\u00e4ll):<\/strong> 80 g n\u00f6tf\u00e4rs, 20 g brieost. <\/strong>(225 kcal)
\nFrukost:<\/strong> 110 g lax, 70 g n\u00f6tf\u00e4rs, 7,5 g linfr\u00f6olja, 10 g sm\u00f6r.
\nFika:<\/strong> 31 g ost, 102 g kesella. 52 g os\u00f6tad sojadryck (i kaffe!:D)
\nLunch:<\/strong> 80 g n\u00f6tf\u00e4rs, 36 g lax, 20 g sm\u00f6r, lite r\u00f6dl\u00f6k, 89 g avokado.
\nFika:<\/strong> Choklad”pudding” av 15 g proteinpulver, 5 g kakao, 42 g gr\u00e4dde, 43 g sojadryck. (Fail, f\u00f6r mycket sojadryck.. Blev typ rinnande :() 55 g brieost
\nMiddag:<\/strong> 30 g sm\u00f6r, 70 g n\u00f6tf\u00e4rs, 150 g spenat, 10 g linfr\u00f6olja
\nKv\u00e4llsfika:<\/strong> 69 g n\u00f6tf\u00e4rs, 1 \u00e4gg, 52 g ost.<\/p>\n
\n<\/strong>2550 kcal (+225 d\u00e5\u00e5r\u00e5…)
\n13, 5 g kolhydrater<\/p>\n
\n– Rask promenad 25 min.
\n– Afrodans! 55 min! \ud83d\ude00 Aldrig provat f\u00f6rr – och HERREGUD VAD KUL DET VAR! \ud83d\ude00 Typ det roligaste jag gjort i hela mitt liv haha \ud83d\ude00 Alla r\u00f6relser bara fl\u00f6\u00f6\u00f6t p\u00e5\u00e5 och det gick s\u00e5 bra s\u00e5 ! <3 Underbart! Testa om ni har chansen ! =) Riktigt flummigt haha ^^<\/strong><\/p>\n
\n<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"