Tjohoo!<\/p>\n
Idag blev det 40 min styrka ^^ V\u00e4rmde upp 10 min med powerwalk i uppf\u00f6rsbacke. Sen blev det Milit\u00e4rpress 15 kg, 6 reps x 4 set. Dips 3 x 3 och 4×2 med 60 lbs lyfthj\u00e4lp, biceps med 7 kg och 5 kg hantlar, lite triceps och axlar. Sen sm\u00e5tt lutande situps med 5 kg tyngs, 3 set, sen rotation med boll 3 set 12 reps.<\/p>\n
Blev lite irriterad p\u00e5 mig sj\u00e4lv att jag tyckte att magtr\u00e4ningen var skittr\u00e5kig.. xD B\u00f6rjar t\u00e4nka p\u00e5 annat och njuter inte det minsta typ… M\u00e5ste f\u00f6rs\u00f6ka hitta motivationen till att tr\u00e4na mage mer..! Vet inte riktigt hur jag ska b\u00f6rja tycka det \u00e4r njutbart, n\u00e5gra tips n\u00e5gon..? =) <3 Uppskattas!<\/p>\n
Har k\u00f6pt en anteckningsbok som jag har med mig p\u00e5 gymmet och skriver ner alla \u00f6vningar och tyngder jag g\u00f6r och anv\u00e4nder, blir s\u00e5 kul sen att kunna f\u00f6lja sin utveckling i detalj <3 !<\/p>\n
Har suttit och skrivit ner alla pass som jag vill g\u00e5 p\u00e5 i min kalender f\u00f6r 4 veckor fram\u00e5t haha, skulle bara bli konditionstr\u00e4ning ifall jag skulle g\u00e5 p\u00e5 alla som jag skrivit upp att jag vill g\u00e5 p\u00e5! Och s\u00e5 skulle jag l\u00e4tt \u00f6vertr\u00e4na ocks\u00e5 x) Inte bra haha! F\u00e5r skippa n\u00e5gra pass tyv\u00e4rr \ud83d\ude41 F\u00e5r inte \u00f6vertr\u00e4na igen. De pass som jag VERKLIGEN SKA g\u00e5 p\u00e5 \u00e4r i alla fall helt s\u00e4kert afrodansen och basic aerobic. Sen kan man ju variera olika veckor och ibland testa n\u00e5got nytt pass och s\u00e5… ^^ man f\u00e5r inte vara r\u00e4dd f\u00f6r att prova n\u00e5got nytt, f\u00f6r det nya kanske blir favoritpasset? Man vet ju aldrig f\u00f6rr\u00e4n man testat! Och om det g\u00e5r d\u00e5ligt har man i alla fall f\u00e5tt en ny erfarenhet och f\u00f6rhoppningsvis l\u00e4rt sig n\u00e5got. Om inte annat s\u00e5 tycker man nog att det roliga blir \u00e4nnu roligare efter ett nyprovat och icke-lyckat pass! Eller s\u00e5 f\u00e5r man g\u00e5 n\u00e5gra g\u00e5nger s\u00e5 kanske man b\u00f6rjar tycka det \u00e4r kul ^^ !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tjohoo! Idag blev det 40 min styrka ^^ V\u00e4rmde upp 10 min med powerwalk i uppf\u00f6rsbacke. Sen blev det Milit\u00e4rpress 15 kg, 6 reps x 4 set. Dips 3 x 3 och 4×2 med 60 lbs lyfthj\u00e4lp, biceps med 7 kg och 5 kg hantlar, lite triceps och axlar. Sen sm\u00e5tt lutande situps med 5 … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3061,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,3],"tags":[],"class_list":["post-98","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tankar","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alex\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alex\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alex\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alex\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3061"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alex\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=98"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alex\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alex\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=98"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alex\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=98"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alex\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=98"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}