Detta måste ni prova sjukt imponerad!

Hej mina Darlings detta måste ni prova sjukt imponerad! Jaghar provat på  Speedgym nu två ggr så himla kul och vilkenträningsvärk!!!!

Igår efter mitt 15 min pass åkte jag hem och tog en lång värm duch och bastade =) På plats i träningsstudion på Greveturegatan 3  fick jag byta om till speciella
träningskläder, tröja och tajta byxor, inga underkläder. Instruktören sprejar en avancerad väst, försedd med en massasladdar och spännen, med vatten för att strömmen ska kunna ledas in
i musklerna bättre. Även kardborreklädda band till armar och ben sprejas och så kläms jag in i den minimala västen, som dras åtrejält.

Jag står framför träningsmaskinen som skickar de elektriska impulserna genom min kropp. På den stora displayen/skärmen ser jag
en datoranimerad person som visar rörelserna som gör det lätt att följa, när jag ska vila och när nästa omgång elektriska impulser skickas ut.
Det gäller att spänna sig och andas lite innan strömmen kommer ut när det sker för maximal effekt och för att musklerna inte ska krampa.

Instruktören ställer in mina värden, som sparas på
ett kort, så att träningen ska gå ännu smidigare nästa gång. Övningarna är lätta att utföra även för den som är träningsovan och efter en stund glömde jag bort
alla sladdar. Dagen efter hade jag träningsvärk, måste säga att jag är imponerad ska köra på detta nu i 6 veckor =)  

  

Så funkar det:

 
Elektromuskulär stimulering låter som styrketräning med PT on speed. Det innebär att elektriska impulser med låg frekvens spänner musklerna

Allamuskler aktiveras
samtidigt, till och med de djupa svåråtkomliga musklerna, vilket gör det långt mer effektiv än att träna på traditionellt sätt.
Exempelvis spänns både fram- och baksidan av armarna, vilket är minst sagt knepigt att göra på gym. Metoden är säker och effektiv
eftersom den ursprungligen kommer från rehabilitering och är väldigt skonsamt mot lederna. Övningar utförs under tiden för att
förstärka effekten av den 15 minuters långa träningen. EMS är speciellt effektiv för att bygga upp bäckenbottenmusklerna efter
förlossningar och vid inkontinens.  
Det har blivit väldigt populär träningsform i Europa sedan 2006 där man kan ersätta traditionell styrketräning helt med 15 minuter per vecka.
Ingen chans att fuska med träningen när det alltid finns en instruktör
som kollar och peppar. Eftersom det är (max) två som tränar samtidigt blir det väldigt roligt och också diskret för alla som
föredrar en privat atmosfär när de väl ger järnet.

  Här har vi också några bilder på kändisar som tränar EMS:  

Usain Bolt   http://instagram.com/p/gs2IksocY3#
Vogue   https://www.facebook.com/photo.php?fbid=569968116358938&set=a.193069580715462.42006.100000372632558&type=1&theater
     

Bara slå en pling eller höra av er om ni har några frågor ang Speedgym =)

 www.speedgym.se

Jag har fixat till er som vill prova på Speedgym att ni får en provträning! Första timmen
brukar de ta 700 kr men för er följare Erbjuder dom er en
provträning för 200 kr istället.  rabattkod ”SpeedGym” ni kan
lösa in på www.speedgym.se bokningssida och
är giltig t.o.m. 2014-03-01. eller hälsa från Pernilla Lundberg