Sj\u00e4lv \u00e4ter jag frukost och middag\/lunch<\/em> det \u00e4r typ det enda jag \u00e4ter p\u00e5 dagarna, inte f\u00f6r att jag bantar utan f\u00f6r att det r\u00e4cker f\u00f6r min lilla kropp! Som sagt \u00e4r jag ju ganska kort och liten f\u00f6r min \u00e5lder, s\u00e5 beh\u00f6ver inte s\u00e5 mycket mat, \u00e4r 160 cm och v\u00e4ger 45 kg!<\/em> S\u00e5 min frukost best\u00e5r oftast av en sk\u00e5l med flingor ( har b\u00f6rjat med viktv\u00e4ktarnas )<\/em> och sedan under dagen \u00e4ter jag en frukost eller smothie, sedan \u00e4ter jag n\u00e5gon nyttig middag, tex som idag bestod av tonfisk, b\u00f6nor och r\u00f6dbettor! Riktigt gott och nyttigt! Och jag m\u00e5r bra av det ( Vilket \u00e4r det viktigaste)<\/em> .<\/p>\n Sedan k\u00e4nner jag heller inget behov av att \u00e4ta en massa choklad och chipps osv..<\/em> Speciellt inte n\u00e4r jag tr\u00e4nar, d\u00e5 blir jag inte sugen p\u00e5 skit-saker! <\/strong><\/em>\ud83d\ude09 Missf\u00f6rst\u00e5 inte mig nu, sj\u00e4lvklart ska man kunna unna sig n\u00e5n dag i veckan, men dem som \u00e4ter typ chips, godis och s\u00e5nna saker VARJE<\/em> dag.. allts\u00e5 det \u00e4r inte h\u00e4lsosamt<\/strong><\/span>, det \u00e4r inte bara det att man g\u00e5r upp av det, utan det \u00e4r inte bra f\u00f6r hj\u00e4rtat osv..<\/em> eftersom det sammlas fett-lager runt hj\u00e4rtat och d\u00e5 blir det l\u00e4ttare att f\u00e5 hj\u00e4rtatack vid senare \u00e5lder.<\/strong> Och visst man kanske inte g\u00e5r upp direkt.. Men sedan kan det helt pl\u00f6tsligt sm\u00e4lla till och n\u00e4r man \u00e4r 25 vara sm\u00e4ll fet!<\/p>\n Det m\u00e5ste som sagt finnas en balans kring \u00e4tandet, inte f\u00f6r mycket och inte f\u00f6r lite lixom! \ud83d\ude09<\/em><\/p>\n Jag \u00e4r n\u00f6jd med min kropp, men vill s\u00e5klart bli n\u00f6jdare, s\u00e5 ska forts\u00e4tta tr\u00e4na tr\u00e4na tr\u00e4na! \ud83d\ude09<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" . Det \u00e4r mycket hysteri kring just det h\u00e4r \u00e4mnet, tjejer vill vara smala. Dem bantar, g\u00e5r p\u00e5 dieter, sv\u00e4lter sig osv..! Sj\u00e4lv tycker jag att s\u00e5 l\u00e4nge man m\u00e5r bra s\u00e5 ska man \u00e4ta vad man vill. Om man m\u00e5r bra av att \u00e4ta 1-2 m\u00e5l om dagen endast, s\u00e5 ska man g\u00f6ra det, … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2014,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-5511","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning-m-m"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alma\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5511","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alma\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alma\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alma\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2014"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alma\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5511"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alma\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5511\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alma\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5511"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alma\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5511"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/alma\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5511"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/werun.nyheter24.se\/alma\/files\/2011\/12\/IMG_0904.jpg\")
<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/strong><\/p>\n