Månadsvis arkiv: juni 2013

Bioidentiska hormoner?

Jag hade nästan gett upp när det gällde att hitta en lösning på mina problem men humörsvägningar, ångest, hudproblem, ont i magen osv., efter att igen ha sökt hjälp men bara fått höra att inga tester visar att något är fel, att jag ”tänker på det för mycket”.
Men så råkade jag gå förbi ett tidningsställ på jobbet där ordet stress stod i en mening på förstasidan. Artikeln handlade om en kvinna som lidit av en hormonell obalans, och hur det satt hela hennes liv ur spel. Jag kände igen mig i nästan allt hon beskrev.

Mia Lundin, sjuksköterska och hormonspecialist, hade kommenterat artikeln:
”Jag har aldrig träffat en kvinna som känt att något varit fel, och som haft fel om sig själv. Men många gånger, framför allt i Sverige, är kunskapen om signalsubstansers och hormoners samverkan låg. Många som går till läkaren blir antingen inte trodda och får höra att man inte hittat något fysiskt fel, eller får antidepressiv medicin utskriven. Men du kan få tillbaka kontrollen på ditt liv utan att äta lugnande. Lösningen kanske handlar om att återställa balansen mellan dina signalsubstanser och hormoner. Ditt välmående bygger på att dessa är i balans.
Exempelvis är serotonin en signalsubstans som får dig att känna dig glad och tillfreds. Lite stress tål du, men vid kronisk stress får du för låga halter serotonin, vilket kan göra dig nedstämd och orolig. Hormonet östrogen är ett av kvinnokroppens kraftfullaste antidepressiva ämnen. Signalsubstanser och hormoner samverkar. Då östrogenhalten sjunker, som t.ex. innan mens, leder det till att mängden serotonin också minskar. När östrogenhalten börjar stiga igen, stiger också serotoninhalten och humöret förbättras.

Kronisk stress är enligt medicinsk forskning den främsta orsaken till obalanserade hormoner och signalsubstanser. När kroppen går igång för att klara stressituationer gör den slut på vissa signalsubstanser och ökar produktionen av andra. Kronisk stress kan leda till slutkörda binjurar (som bl.a. producerar adrenalin och kortisol), försvagat immunsystem, nedstämdhet, oro, depression osv.

Hormonet progesteron produceras, som östrogen, också från äggstockarna, men mängden kan vara för liten. Detta hormonet har en lugnande effekt som minskar oro och ångest, samt balanserar ett oregelbundet östrogenvärde.

Lösningen kan vara bioidentiskt progesteron och östrogen, ibland även testosteron. Men det är skillnad på hormoner och hormoner, många läkare skriver ut syntetiska hormoner, t.ex. p-piller, med många biverkningar som följd, t.ex. blodpropp. Syntetiska hormoner liknar ingenting som finns i naturen.

Det finns dock kroppsegna bioidentiska varianter. Bioidentiska hormoner utvinns ur växter och syntetiseras sedan i laboratorier för att få exakt likadan molekylstruktur som äggstockarna producerar. Dessa kan fås på recept men säljs även hos naturläkare.
Kvinnan i artikeln sa ”jag är skeptisk till att laborera med hormoner, men hur mycket jag än har läst har jag inte hittat något negativt om bioidentiska sådana. Har du en hormonell obalans – satsa på bioidentiska preparat. När kropp fick bioidentiska hormoner var det som att äntligen ha hittat rätt nyckel till ett lås jag försökt öppna länge. Gäller det hormonproblem måste du dock troligtvis hitta hjälpen och lösningen utanför sjukvårdssystemet”.

Efter att ha läst om detta letade jag upp en naturläkare i Göteborg, jag hittade ett ställe som heter Grönas Haga naturmedicin och hade turen att få en tid på onsdag! Jag ska göra en ”besiktning” av hur min kropp fungerar genom ESteck- skanning. Genom det kan man få vägledning vid svårlösta hälsoproblem, såsom tex. problem med mage och tarm, hur nervsystemet och organen fungerar, hormonella värden, blodfetter, pH-värde, neurotransmittorer, kotorna i ryggraden, livsmedelsöverkänslighet och mycket mer. ESteck-skanning är medicinsk godkänd. Nytt hopp.

18 kommentarer

Alger och bönor istället för kött?

Idag jobbar jag 12-timmarspass men är sedan ledig tills på tisdag så jag kan åka till min familj i Hultsfred. Det ska bli så kul att träffa dem!
Det är viktigt att äta bra lunch för att orka med, idag äter jag ekologiskt basmatiris, morot- och kikärtsröra, alger, groddar och tomat.
Jag blev rekommenderad att äta alger och groddar om man vill få i sig protein men inte animalisk. Jag äter fortfarande kött men inte alls ofta.
Alger är billigt och finns i asiatiska livsmedelsaffärer, bl.a. i den vid den stora parkeringen bakom Saluhallen här i Göteborg.
Folk säger också att man kan äta bönor istället för kött med det är ju till största delen kolhydrater i bönor så det förstår jag inte?

Är fortfarande förkyld och hängig, så i och med det och mycket jobb har jag inte kunnat träna på flera dagar nu, jag längtar! Hoppas det inte påverkar så mycket, för nu har träningen på gymmet börjat ge resultat =)

0 kommentarer

Frukt

I Guatemala åt vi frukt till kvällsmat varje dag. Jag saknar frukt, ska köpa hem det istället för att äta fil/yoghurt och ost och se om magen funkar bättre då.

Mango chino

0 kommentarer

Behandla akne med urin

Det här är min hud idag onsdag 12 juni 2013.
Min mage har börjat fungera sämre nu igen, jag började ju äta mjölkprodukter så ja vet inte om det är det som gör att den inte funkar.. Jag funderar på att börja äta som under min behandling i Guatemala igen, jag mådde riktigt bra av att äta på det sättet. Man äter bara frukt på kvällen, det som är jobbigt är att det är så dyrt med frukt, speciellt ekologisk. 

Min hud idag, 12 juni 2013

Jag fick höra talas om urinterapi – man lägger sitt eget urin på huden. Det ska vara det första urinet på morgonen. Det finns de som till och med dricker sitt urin, men jag syftar på det externa behandlingsformen. När man läser om folk som testat är det verkligen många som skriver att det fungerar.
”Det flytande guldet” har använts som medicin sedan urminnes tider, det finns tydligen mycket forskning kring detta också, men det är ju, tyvärr, knappast så att din doktor kommer säga ”Har du testat att lägga urin i ansiktet?”

De skriver hellre ut antidepressiva som min
läkare haha.. Synd att så många läkare totalt saknar intresse för sina patienters hälsa… Hur som helst, jag läste att ”vanliga” preparat redan kan innehålla urin; hudlotion och p-piller ska enligt vissa källor innehålla urin från djur (?). Jag vet inte om det är sant eller inte, men jag använder ju hellre mitt eget urin och på mitt eget initiativ. Enligt behandlingen ska man använda sitt eget urin för att behandla sin egen kropp. Jag antar att det finns sekret och syra i urinet som har en verkande effekt. Jag kommer testa. Jag vill bli av med det, jag kommer testa allt innan jag ger upp.


 

771 kommentarer

Världens tråkigaste inlägg

Jag är fortfarande hängig och förkyld, idag har det till och med känts lite värre än igår. Har ändå behövt tvätta, handla, baka bröd och laga mat idag i och med att det var min enda lediga dag den här veckan. Jag hade aldrig orkat med allt om jag inte tagit febernedsättande, och det är det jag planerar att göra imorgon då jag ska jobba också. Har druckit massvis av drickan med ingefära, citron och vitlök så jag hoppas det här snart går över.
Men nu är allt klart i alla fall, så skönt med nytvättade lakan! Nu ska jag äta vitlöksbröd.

0 kommentarer

Livet något som händer när man väntar på att det ska hända.

Allt går i en cirkel, man blir snurrig och disorienead.
Eller jag borde kanske säga att allt går i en tre-eller fyrkant, där man rör sig mellan 3-4 platser dag efter dag: jobbet, träning, hem. Mekaniskt.

Det känns så tomt på något sätt, och man letar överallt för att fylla tomheten där i mitten, med något, det kan vara jobb, mat, träning, sötsaker, cigg, alkohol, droger, sex, barn, studier – you name it, för att hitta det som man saknar. För ”bara det blir , så kommer det kännas bra”. Men det är alltid något som fattas för att det ska kännas bra, i alla fall för att det ska vara en konstant känsla och inte bara något som kommer och sedan passerar.
Vi har allt, vi lever i överflöd, men under ytan värker det av tomhet.
Alla har ett behov av att träffa människor och av utbytet av tankar och intryck som det ger, men jag tycker inte att det finns något socialt liv här i Sverige, alla håller sig för sig själva inom sin lilla krets. Och om man inte vill dricka alkohol är det ännu mindre chans att man träffas och umgås, för vad skulle det då gå ut på? Man är redan så sjukt omedveten, och sen ska man dricka sig ännu mer efterbliven, för att kunna umgås. Kanske för att döva sina känslor för en stund, få en paus från sig själv. Jag dömer ingen, jag är likadan, jag konstaterar bara hur sorgligt jag tycker det är.
För om människor har utvecklats i över en miljard år och är den mest intelligenta arten på denna planet (?), vi som upptäckt elden, uppfunnit hjulet osv. borde man inte fråga sig själv varför vi har gjort det? Så att vi kan sitta vid den där datorn på jobbet på måndag morgon och få lön den 25:e, så vi kan köpa det som samhället får oss att tro att vi blir lyckliga av? Nöjda? Är det vårt syfte?

0 kommentarer

Trött på att vara trött


Jag gjorde ekologisk köttfärssås med ekologiskt basmatiris igår, så nu har jag ätit och sen tog jag en lång dusch, mår redan bättre. ”Som en ny människa” efter att man duschat, som min mamma brukar säga.
Mina föräldrar är i Finland men kommer hem på måndag, jag saknar dem. Vi ska hälsa på dem över midsommar, det har blivit lite av min och killens tradition. Sen ska vi vara tillsammans allihop i Finland de två första veckorna i juli, så jag har massa roligt att se fram emot, vilket också uppiggande när man känner sig hängig 😉

0 kommentarer

Vid förkylning

Igår kväll började jag känna mig hängig, värk och tung i kroppen och huvudet, har ont i halsen och är snuvig.

Jag har inte råd att bli sjuk just nu så jag kurerar mig genom att dricka massa varmt, här är två recept mot förkylning och feber:

Ett mormors-recept:

Kom ihåg att mammor alltid har rätt.
Skala och skär ingefära och citron i bitar, koka upp i en kastrull med vatten. Ta sedan bort från plattan och låt det dra. Drick så starkt och så varmt som möjligt.
Det går att koka upp mer vatten och använda samma ingredienser flera gånger.
Citron och annan citrusfrukt sägs vara bra när man är hängig eller förkyld i och med att det innehåller mycket C-vitamin. Havtornsbär innehåller också jättemycket C-vitamin.

Jag la i vitlök också för att få vitlökens alla goda egenskaper.
Jag har läst att man inte ska tillaga vitlök över 70 grader så den kan man lägga i efteråt då vattnet ska stå och dra. Jag lägger alltid i den efteråt när jag lagar mat. 
När man skär rå lök ska man låta den ligga uppskuren i åtminstone 10 minuter. Löken behöver lite tid på sig att utveckla en del nyttiga ämnen. När det gäller gul-, röd- och purjolök är det nyttiga svavelföreningar som bildas efter att löken hackas/skivas. Så fort löken värms upp eller kommer i kontakt med våra magsyror, stannar processen upp och man går miste om nyttiga ämnen.
Om man kokar lök ska man ta så lite vatten som möjligt och inte slänga vattnet efteråt. En stark nyttig antioxidant kallad quercetin ”läcker” ut från löken när den kokas, så drick vattnet eller använd det i grytor, såser eller häll det över annan mat. Den gröna blasten går också att använda i matlagningen.
Att låta löken ligga en stund gäller även vitlök. På 10 minuter hinner allicinet från alliinet att utvecklas. Alliciin är det viktigaste ämnet när man pratar om vitlökens positiva effekt

Citrusfrukter i kombination med vitlök ska ha en laxerande effekt. Under min behandling i Guatemala drack jag ett glas pressad apelsinjuice med två rivna vitlöksklyftor i varje morgon. Det ska låtas stå och dra över natten. Jag älskar ju vitlök och det hjälpte för magen. Hellre en frisk och glad tjej än en surpuppa som luktar gott, eller?

Ett polskt recept:

Värm upp någon slags mjölk i en kastrull med pressad eller hackad vitlök. Häll upp i en kopp och lägg i honung.
Detta är så gott så jag har till och med gjort det när jag inte varit sjuk hehe.. Men det är bra om man är sjuk och bara sover eller inte har någon aptit för man får i sig näringen i mjölken – se till att den inte kokar utan bara blir uppvärmd.
Det är också bra för sjuka barn i och med att det är sött och gott pga. honungen.

Enligt den indiska läkekonsten Ayurveda ska man inte värma honung överhuvudtaget, det blir då bli giftigt. Man ska istället ta en tesked honung och låta den smälta munnen och rinna ner i halsen vilket smörjer den och det ska hjälpa mot just halsont. Det ska även stärka kroppen innan och efter kall vind och om man sått ute länge och blivit nedkyld.

3 kommentarer

Bodycombat och mellanmål

Idag har jag haft fullt upp på jobbet tills jag slutade kl fem, sen åkte jag till gymmet för att köra bodypump. Jag gillade det inte speciellt sist, tycker det är så stressigt och om man tar lite för lite eller för mycket vikt förlorar man massa träningstid, då gymmar jag hellre själv, eller finns det någon annan fördel med att köra styrka så i grupp?
Jag var riktigt trött och tänkte strunta i det, men jag vilade från träningen igår då jag och min man var ute och åt oxfilépasta på Restaurang Viktoria i Vasastan. Riktigt gott..rekommenderas!

Denna gång fick jag en bättre upplevelse av bodypump än första gången, musklerna blir genomkörda men jag känner mig fortfarande inte färdigtränad efter bara ett sånt pass.
Direkt efter bodypumpen började bodycombat i samma sal så jag stannade kvar på det, vilket jag är så glad för att jag gjorde, det var ett av det roligaste grupp-pass jag varit på! Det är MMA-inspirerat med mycket kondition- och uthållighetsträning, instruktören och musiken var också jättebra. (Sök på Les Mills bodycombat #55 på YouTube).
Har redan hittat två bra program nu med bodystep och bodycombat att ta med som idé till träningsklubben i Guatemala.

Jag åt en halv portion gröt 45 min innan träningen och jag var jättepigg på både det första och på det andra passet. Var inte helt uttömd på energi efteråt heller. Annars brukar jag bara äta en frukt på sin höjd innan träning och bli jättetjurig innan jag får mat i mig, så att äta ett större mellanmål är verkligen något jag ska fortsätta med. Folk har sagt det till mig innan men jag antar att man måste få komma fram till vissa saker och ting själv, med tanke på hur otroligt många råd man får överallt.. 😉

Till lunch åt jag hembakat bovetebröd med rökt makrill, avokado och soltorkad tomat.

0 kommentarer

Be good or be good at it

Idag ville jag träna skuldror, axlar och bröst så jag simmade intensivt rygg- och bröstsim 30 min. 

Innan jag drog till simhallen bakade jag bröd http://almqvistblogg.se/?p=253 och nu har jag förberett lunch till imorgon #laga-mat-terapi

Vi köpte ju rökt makrill igår så jag har gjort ”krämig spenatsås” till. Jag äter de mest konstiga matkombinationerna, t.ex. sill med lingon, banan och mögelost, men jag antar att spenat funkar tillsammans med makrill?

480 g ek. halvtinat spenat
2 dl ek. yoghurt
3.5 dl ek. standardmjölk
örtsalt och ½ tsk vitpeppar.

Koka upp och red med maizena för att få den tjockare.
Det skulle egentligen inte ha varit någon yoghurt, mjölk eller maizena utan 2 dl crème fraiche och 3 dl matlagningsgrädde, men jag hade inte det hemma #improvisation.

Vi ska ha stekta ekologiska ägg och böngroddar till, min stora starka man får ugnsbakade potatisklyftor också #food-is-love.
Karl-Alfred var före sin tid.
Spenat, rödbetor och sallad innehåller nitrat, ett ämne som ger starkare muskler enligt en studie från Karolinska Institutet.
Forskarna gav nitrat till en grupp möss via dricksvattnet, motsvarande mängd som en människa skulle få i sig genom att äta 200–300 gram färsk spenat eller tre till fyra rödbetor om dagen.
Efter bara en vecka hade mössen fått enormt starkare muskler i benen.

Till kvällsmat har jag gjort tunna knapriga pannkakor, det är min killes favorit (ni vet väl att vägen till en mans hjärta går genom magen?) Jag använde bovetemjöl istället för vetemjöl, det blev jättebra. I den sista smeten la jag i kardemumma, jag paxar dem.

0 kommentarer
wordpress hemsida wordpress hemsida