Månadsvis arkiv: augusti 2013

Bodycombat och cappuccino

I torsdags var jag på bodystep och bodycombat. Programmen är från Les Mills som jag tror är australienskt. Bodycombat är mma-inspirerat, så sjukt kul, roligare än deras boxningsprogram. Man tränar mycket kondition, axlar och ben, och man känner sig ascool samtidigt hehe.. Jag ska kolla om just det här bodycombat-programmet, vilket är #57, möjligtvis är utlagt på YouTube. I så fall ska jag köra det hemma, har bara kunnat gå på det när jag varit på besök i Gbg och har inga planer på att åka dit mer än över dagen 2 gånger i september, som det ser ut just nu. Nya saker väntar mig!

Igår drack jag min första kaffe på månader, Espresso House har en jätttegod sojamjölk som de gör cappuccino på, som bara caféer/baristas kan köpa in. Jag har läst många både för- och nackdelar med soja och brukar fråga folk i ”hälsobranschen” vad de anser om denna proteinrika böna; de flesta säger att det inte är något de rekommenderar att äta varje dag.
Smaken på kaffet blir hur som helst helt annorlunda med riktigt kaffe! Lyx för mig i alla fall.

På kvällen gymmade jag, körde stående benpress, latsdrag, hamstrings, säte, lår och lite mage med trx-band på slutet. Det tog bara en timme, det räcker!
Jag blir som ett barn på Kristinedals gym med alla fina maskiner, så skönt att köra med vikter också, hela kroppen känns helt stark, stabil och fast. Bastu och en lång dusch efter det – ett ganska enkelt sätt att njuta av livet på..

Biopaten undrade om jag inte fick ont i bröstet/syrebrist då jag tränar pga hur låg syresättning jag har i blodet, men det var egentligen först då hon frågade som jag kom och tänka på att jag måste dra jättedjupa andetag då och då, annars tänker jag inte på det. Hon kunde knappt förstå det men menar på att min kropp hela tiden lyckas kompenserar upp för det, och att jag är van vid det… Så tänk när jag får normala nivåer serotonin och normal syresättning i vävnaderna – jag kommer känna mig helt hög haha, tänk att det är så det ska vara egentligen.. Att ha alla förutsättningar!

Senare tog jag mitt första glas vin sedan någon gång i december förra året, hittade ett ekologiskt rödvin från Kalifornien som heter Bonterra Zinfandel (139 kr). Jag är jättekräsen när det gäller vin (man ska vara en kräsen konsument ;-)) Jag vill att det ska vara fylligt och tjockt så det fastnar på glaset, inget blaskigt genomskinligt. Det ska samtidigt inte vara kryddig utan ha en mild, rund, djup smak.

Nu sitter jag på tåget på väg mot Smålands djupa skogar igen – life goes on, you need to carry on!

2 kommentarer

Återbesök biopat

Har efter två månader varit på återbesök hos biopaten på Gröna Hagas Naturmedicin idag.
Det visade sig, som jag känt, att mage och tarmar absolut förbättrats tack vare kosten, jag är jätteglad för det. Serotonin- och GABA-halterna är fortfarande låga, så tarmen funkar fortfarande inte optimalt, kan inte ta upp magnesium, kalium, zink, B12 som i sin tur gör att jag har jättelåg syresättning, lågt blodtryck, och lätt blir utslagen av träning och stress.

Jag ska på återbesök redan om en månad den här gången vilket känns bra, och nu har jag fått andra mediciner och lite nya tips vad gäller maten. Jag ska hålla samma diet, men jag kan äta ägg och får försiktigt börja med kaffe! Får se hur jag mår av det. Ett tips är annars att dricka grönt te; låt det dra minst 3 minuter så koffeinet försvinner och teinet bildas – det höjer GABA, vilket är ett glädjeämne. Testa också att lägga i några kryddnejlikor och låt dra i tesilen.

För leverns skull ska jag äta massa svavelrik mat så som alla typer av kål, ruccola, ägg, morötter, broccoli, rödbetor, vitlök, endive, citron, blåbär.
Ska fortsätta svälta ut candidan genom att totalt undvika socker, jag ska till och med undvika frukt nu. Bär får, och bör, jag däremot äta, även torkade goji- och mullbär går bra då bär inte påverkar sockret, så det är också kul! Haha jag uppskattar minsta sak jag får lägga till..

Jag får ta ETT GLAS EKOLOGISKT RÖDVIN någon gång då och då också! Känns så konstigt att kunna göra det efter att inte ha druckit sedan nyår.. Jag ska dock inte tappa den fina vana jag skapat, jag har lågt värde av zink och det är bl.a det som behövs i nedbrytningsprocessen av alkohol – samma gift som svampen i magen redan bildar. Detta gör att jag blir helt utslagen, som sjuk, efter att ha druckit alkohol, det tar flera dagar innan jag är mig själv igen. Det har även samband med det låga serotonin-värdet. Inte värt att ta ett glas vin för ofta, i slutändan.
Icke-ekologiska viners druvor är så besprutade att mycket så gifter inte skulle kunna tas hand om av min lever. Tänkvärt även för dem med fungerade magar!

Jag åt några torkade dadlar häromdagen, Gud va sött det var!! Jag måste vara superkänslig – åt massa frukt samma dag och kände mig nästan som bakfull dagen efter pga allt socker..
Likadant med spirulina och chlorella, efter några dagar som jag druckit det i smoothies fick jag jätteont i huvudet, jag vaknade till och med med huvudvärk. Spirulina och chlorella är starkt utrensande vilket är bra – om ens utrensningsorgan såsom lever och tarmar funkar som de ska.. Jag är väldigt allergisk mot tungmetaller, så en utrensande kur med chlorella ska jag göra, men först när jag är helt frisk.

Gluten som jag varit intolerant mot sedan 1 års ålder visade INGA tecken idag, biopaten sa att hon trodde att jag inte kommer vara glutenallergiker efter detta! Jag har hållt dieten jag fick av henne till 100 % och det här visar verkligen hur avgörande maten vi äter är.

Nu ska jag passa på att njuta av det friska vädret Göteborg och gå lite på stan. Sen ska jag till mitt favoritgym Kristinedal – jag mår bra:-)
Hoppas Du också gör det!

1 kommentar

Göteborg och nya möjligheter

Sitter i bilen på väg till Jönköping, ska ta en buss därifrån till Göteborg.
Ikväll ska jag på ett möte angående en eventuell framtidsplan, försöker skapa massa olika möjligheter nu, för att sedan se vad det blir.
Inget är skrivet i sten, så jag förlitar mig inte helt fullt på något av de alternativ jag hittills har. Jag förlitar mig på att det som är rätt för mig, kommer till mig, jag är precis där jag ska vara. Det är skönt att tänka så.

Något som är helt säkert är att jag ska gå en 1-dagsutbildning inom Excel i Stockholm i slutet av september, för jag anmälde mig igår!
Har inte varit i huvudstan sen jag flyttade därifrån för 3,5 år sedan, förutom när vi åkt direkt till Värtahamnen eller Stadsgårdskajen för att åka med Finlandsfärjan.

På tal om Finland ska vi dit en vecka i mitten av september, det behövs bland annat klyvas ved inför nästa sommar. Trots att det viktigaste är att leva i nuet, måste man ha lite framförhållning 🙂
Förhoppningsvis vet jag mer vad som blir av av min framtid då, just nu känner jag mig lite kluven.

0 kommentarer

Svar – hur GI äter jag?

Fick frågan om det är ”GI” jag äter, tänkte svara med ett inlägg då andra kanske undrar samma sak.

Som jag skrev i föregående inlägg om mat undviker jag socker, gluten och annat vitt mjöl, snabba kolhydrater som vanlig potatis och vitt ris, mjölkprodukter, jäst, svamp, vinäger, öl och fläskkött.

Jag skrev också att jag inte har tagit bort någon mat utan att ha ersatt den med ett alternativ. Tanken är inte att man bara får äta sallad, som många tror.
(Läs om att bevara den kvinnliga kroppen här)

Jag äter inte LCHF-diet eller egentligen någon annan diet alls – om du inte får äta något är det precis det som du vill äta, detta är hjärnans underbara mekanism. Likadant om man ”unnar sig” socker vissa dagar, blir de övriga dagarna, som också är fler, utan. Varför sätta sig i den fällan?

Om man totalt tar bort socker som inte innehåller någon som helst näring, kan man utan problem äta kolhydrater.

Kolhydrater ger kroppen massa härlig energi, det är energi den är i behov när man t.ex. får ett sug på godis.
Jag äter massa glutenfri havregrynsgröt, bröd och skorpor med fårost, råris och bovetepasta och sötpotatis och massa avokado och nötter osv., utan en tanke på att äta lite eller hålla igen, och jag har gått ner i vikt. Jag försöker snarare äta tillräckligt många gånger per dag!

Det tog mindre än två veckor helt utan socker, innan jag tyckte frukter och bär var JÄTTESÖTT.

Att undvika socker innebär mer än att sluta äta glass och godis.
Vitt bröd, vit pasta, vitt bröd etc. innehåller enbart raffinerat mjöl – näringsämnena är i stort sett borta. Det kallas tomma kolhydrater av en andledning, och blir till glukos = socker i matsmältningsprocessen.
Råris och sötpotatis är däremot fiberrika långsamma kolhydrater med massa näringsämnen kvar – varför skulle man inte äta det?

Frukt och bär må innehålla mycket socker, men det innehåller också massor av vätska och vitaminer, vilket väger upp. Det är likadant här – om man inte dricker Coca-cola och äter Snickers – varför skulle man inte kunna äta t.ex. mango, passionsfrukt, granatäpple, kiwi, jordgubbar och blåbär?! Med lite salt och nötter mmmmmhhh…
Färsk frukt och bär innehåller mindre socker än torkad (som också sägs ha höga halter av mögel).

Socker är gömt i mycket mat, framför allt i mat som redan är klar, så kallade halvfabrikat:

Sill och t.ex räkor eller oliver i lake
Ketchup och senap
Kaviar
Färdiggrillad kyckling
Såser och dressingar
Matbröd
Flingor och müsli
Yoghurt/sojayoghurt
Mandel-, soja- och havremjölk
Juice
Pålägg
Mjukost
Torkad frukt etc.

Nästan allt av detta finns utan tillsatt socker, man måste bara hela tiden läsa på innehållsförteckningen. Många E-ämnen kan vara socker, ladda ner appen Tillsatsappen för att kunna förstå vad en produkt egentligen innehåller.

Sättet jag äter på liknar stenålders-dieten – man äter ingen färdiglagad mat utan lagar mat från grunden (vilket gör den så god).
Den extra tid det tar kan dock ta emot – om man låter våra mycket nära vänner latheten eller stressen bestämma.

Vi tolkar oftast kroppens signaler fel, ett socker-sug kan ofta vara
1. att man är törstig
2. behöver friskt luft
3. behöver vila
4. behöver mat

Det tar ca 20-30 min för kroppen att känna mättnadskänsla. Var smart och vänta inte med att äta tills du är ASHUNGRIG, då kommer du i stort sätt äta konstant i en halvtimme – och det är inte lite mat man hinner få i sig med tanke på att man kastar i sig den för att dämpa hungern.
Planera dina mål, förbered din mat, ät mindre portioner fast ofta, så håller man blodsockret på en jämn nivå. Ät långsamt. Drick vatten mellan målen. Jag äter 4-6 gånger per dag.

För er som också älskar pasta finns det pasta gjort på bl.a. bovete, som är en ört, och på råris, på hälsokostaffärer och på allergimat.se

1 kommentar

Mitt destruktiva förhållande… till mat.

Stockholm, vintern 2009…
Som en rökandes kontorsråtta med 63 kilo i ”baggaget”, började jag min fanatiska resa, genom att läsa boken ”Äntligen icke-rökare” av Allen Carr (vilken jag starkt rekommenderar). I den boken nämnde Allen, smart som han är, sin andra bok ”Äntligen äter jag vad jag vill”. Jag läste även den och började följa hans kostråd. Under samma period började jag med Bikram yoga, vilket är något av det bästa som har hänt mig.

Fyra månader senare och 11 kilo lättare, började jag min utbildning till massageterapeut i Göteborg. Genom utbildningen fick jag väldigt stor kroppsuppfattning, samt fler kunskaper om kost och näringslära. Ju mer jag läste desto mer insyltad i kost och hälsa blev jag. Jag byggde med andra ord mina murar högre och tjockare, i det fängelse jag satt mig själv i. Brotten för att sitta där, var att ha ätit ”fel” eller inte tränat, eller både och. Straffet för det var piskrapp på min rygg med skuldkänslor och ångest.

Jag kommer ihåg att jag inte ville jag ge upp mitt lördagsgodis, för jag ville inte ge upp ångesten det gav mig dagen efter. Den ångesten var min drivkraft till att äta ännu mindre följande dagar, och träna ännu mer. Jag kollade även på bilder och på bloggar med snygga, smala tjejer för att få motivation att själv banta och bli så lycklig som dem. Jag var jätteduktig flera dagar genom att leva på existensminimum, jag drack laxeringste varje kväll. När ingen såg hetsåt jag tills jag blev så full i magen att det var obehagligt att andas, och till slut var det som att min mage la av och jag kunde inte gå på toa ordentligt. Jag var trött, irriterad och tårarna som rann över de mörka ringarna under ögonen.
En neonskylt med texten OBALANS var fastkedjad runt min hals – och allt detta för att vara smal och därför snygg!? Skrattretande, så här svart på vitt.

Till mitt försvar är jag, och övriga slavar i denna utseendefixerade epok, dock enbart summan av hur världen ser ut, vår hemmaplan. Jag vill inte bidra till ett förvrängt kroppsideal, till någon slags träningsmani eller till att man inte skulle få äta vad man vill. Jag vill inte skriva ännu en blogg som ger sämre självkänsla och fler kravJag vet hur det är, jag vet att det inte bara är att släppa taget om ett kontrollbehov, trots att man kan se tillbaks på tiden då man inte brydde sig om mat, som en vackert barndomsminne.

Jag har, alldeles nyligen, hittat en ”diet”, en livsstil skulle jag föredra att kalla det, som verkligen funkar, för mig. Likt Dante, tänkte jag dela med mig av detta, för jag vet att det är ett helvete att banta.

För att vara smala och genom det ”lyckliga” försöker vi disciplinerat att inte känna vår hunger, men vårt nervsystem kan, tack gode Gud, inte ändra sig bara för att vår viljestyrka är så stark – bara för att det anses som snyggt att vara smal.

Äta bör man annars dör man. Vi äter varje dag och blir lika ofta matade av ämnet genom media. Produkten kallas hälsosam, men är i många fall det motsatta. Företagen tjänar äckligt mycket pengar, våra pengar, på dieter och bantningspreparat, och vi är deras rödögda försökskaniner när det gäller nya dieter – som planerat aldrig funkar. Vi svälter oss för att sedan hetsäta, och vår kropp skriker som ett barn efter tröst på denna onaturliga, absurda misshandel. Trösten blir såklart mat, ofta i mängder, och varma kanelbullar, choklad som smälter i munnen eller bröd med massa ost som fyller ut hålrummet under diafragman, för vad är tröstande med en kall tonfisksallad. Sen kanske ett glas fylligt rödvin eller tre, för att mer bedövad välkomna skuldkänslorna som fåfängan omfamnar oss i, likt en boaorm…

I juni 2013 var jag på behandling hos en biopat (naturläkare) pga. besvär med magen, trötthet, ångest, finnar, humörsvägningar osv. Jag fick reda på att min mage inte alls var i gott skick, plus att jag hade candida. Anleningen till detta har flera bakomliggande orsaker, bl.a ett stort intag av antibiotika, och stress. Jag fick hur som helst en diet, maten blev min medicin. Jag tänkte inte längre på att gå ner i vikt, utan på att bli frisk.

Jag blev tvungen att totalt utesluta socker, gluten och annat vitt mjöl, snabba kolhydrater som vanlig potatis och vitt ris, mjölkprodukter, jäst, svamp, vinäger, öl och fläskkött.
Vad äter man då? Vilt kött, nötkött, fisk, skaldjur, kyckling, kalkon, sötpotatis, råris, bovetepasta, paj, spenat, avokado, frön, nötter, bär, frukt, grönsaker som spenat, broccoli, morötter, selleri, tomat, ärtor, rödbetor etc., kikärtor, nässlor, rabarber, smoothies, Brämhults morotjuice, havregrynsgröt, jäst- och glutenfria bröd och skorpor, fårost (finns i delikatessdisken på Coop och heter Manchego), kokosmjölk istället för matlagningsgrädde, kokosfett istället för smör, stevia istället för socker… (Fler recept finns under kategorin Mat & Recept.)
Jag känner inte att jag inte har tagit bort någon mat utan att ha ersatt den med ett alternativ.

Att vara ”hälsosamt” smal, beror på maten, vi är vad vi äter, det finns inga genvägar. Träning kommer i andra hand, det formar det kroppen redan består av. Som många kan ha märkt, spelar det ingen roll hur mycket man tränar, man går ändå inte ner i vikt, om man äter fel. När jag började äta på det här sättet, blev jag efter bara några dagar mycket piggare och gladare. Det var bara en bonus att man går ner i vikt.

Folk brukar fråga om det inte är svårt att inte ”unna sig” godis och glass osv. Jag har hört att socker är lika beroendeframkallande som heroin, det må vara en överdrift men det förklarar människors rädsla att ge upp socker. En sak kan jag garantera: om man röker på lördagar kommer man vara sugen på en cigg på söndag. För att bli befriad är det mycket enklare att avstå helt. När man ”unnar sig” socker vissa dagar, blir de övriga dagarna, som också är fler, utan. Om du inte får äta något är det precis det som du vill äta, detta är hjärnans underbara mekanism. Om du äter socker på t.ex. lördagar, skapar du ett behov av socker. Om man avstår helt, försvinner det, och man saknar inget man inte har behov av.

Jag unnar mig god mat varje dag, jag äter 4-6 gånger per dag och går aldrig hungrig (förutom då jag fastar). Jag har under hela sommaren suttit och tittat på när folk ätit glass, bullar och godis, eller druckit sig lulliga. Jag skulle ljuga om jag sa att jag aldrig själv blir sugen, men då brukar jag känna efter om jag är 1. törstig, 2. behöver friskt luft, 3. behöver vila, 4. behöver mat. Sen är det mycket möjligt att suget likförbannat är kvar, men jag är envis. Det kanske är enklare i mitt fall, som inte bör äta vissa saker pga. en behandling för hälsoproblem.

När jag tänker på hur god och fin mat jag KAN äta och hur stark, frisk och glad den får mig att må, är inte den där flottiga bullen, syntetiskt färgglada godisen eller glaset med jäst gift värt något i jämförelse. Man glömmer ofta bort att lyssna på kroppen istället för knoppen, liksom.

Så avslutningsvis, vad gäller mitt destruktiva förhållande till mat… har vi gjort slut.

2 kommentarer

Renskavsgryta

Vilt kött är magert, då djuret levt utomhus i frihet och därför kunnat röra på sig naturligt.
Renskav finns på bland annat Ica, djupfryst.

GRUNDTILLAGNING:
Fräs halvt tinad skav i smör/lukt- och smakfritt kokosfett (finns på hälsokostaffärer) i en stek-
panna (undvik teflon! Om man har en kanariefågel i köket och överhettar en teflonpanna så dör fågeln! Teflonet avger en osynlig giftig gas).

Dela på köttet med en trägaffel så det blir jämnt brynt. Efterstek
några minuter.

Renskavsgryta:
Tillaga skaven enligt
ovan.
Hacka en gul lök. Låt ligga i ca 10 min, det tar så lång tid för löken att ”aktivera” massa nyttiga ämnen.
Lägg allt i pannan. Tillsätt 5 krossade enbär (finns i burk vid kryddhyllan) och
3 dl grädde (alternativ: 1 dl sojamjölk/kokosmjölk + 2 dl vatten). Låt puttra i 5 min.
Salta och peppra.

Servera med osockrade lingon och sötpotatis, råris eller pasta. Pasta gjort på bovete och råris finns på hälsokostaffärer eller på allergimat.com

0 kommentarer

Har du ångest för att du är smart?

På radion häromdagen pratade de om att oro, ångest och att ha en klump i magen. De sa att ju mer intelligent du är, desto mer lider du av ångest och depression.
En driven och företagande person tar på sig större ansvar, och har därför mer att grubbla över.
”Dumma” och lata människor är oftast inte lika oroliga och bekymrade som smarta. Sittandes i passagerarsätet åker de snålskjuts på det smarta överhuvudets framgång, som såklart kör. Å ena sidan är det skillnad på att vara smart och på att vara skolad. Vem som är smart i detta fall tåls alltså att diskuteras.

Vem besitter mest intelligens – en människa som suttit instängd i ett klassrum måndag till fredag under ett decennium, med näsan i böcker skrivna av andra, och som blåögd skriver av dess teorier?
Eller en människa vars CV till största del är helt innehållslöst under kategorin Utbildning, men som ser alla livets dagar som sin skola, som lär av erfarenhetens läxa, och har sin egna upplevelse som sin kunskap?

Det sägs att fattiga människor är gladare än rika. Kan det bero på att de är outbildade, då de inte har råd att skola sig? Det kanske är så att ju mer kunskap man får, desto mer förstår man hur hemskt livet och dess värdelösa mänsklighet egentligen är, och det kan ju såklart vara en dyster insikt.

De stora filosoferna och musikkompositörerna sägs ha varit ångestfyllda, inåtvända enstörningar. Stycket Moonlight Sonata av Beethoven är inte direkt en munter melodi. Å andra sidan tror jag knappast att riktigt kloka personer i nivå med t.ex. Jesus och Buddah gick runt med en klump i magen, om inte för mänsklighetens idioti då.
Den mest intelligenta förstår nog istället att det inte finns någon anledning till att oroa sig. Om det finns ett problem, finns det en lösning.

”Things always end good. If it’s not good, it’s not the end.”

0 kommentarer

Träna på dina villkor, gratis och inte för länge

Jag har skrivit det innan och jag gör det igen, att träna genom att kolla på klipp från YouTube är ett lätt sätt att träna.
Man kan träna hemma vilket sparar tid, det är gratis, man kan ha på sin favoritmusik, vilka kläder man vill och göra hur man vill.
Det finns massor av duktiga människor som delar med sig av sina träningstips, de visar vad man ska göra och hur länge. Om dem inte vilar så vilar man inte heller, så det kan vara ett sätt att utmana sig själv, eller bara få inspiration.
Vissa pratar mycket i början av klippet, spola bort det så du inte blir uttråkad/kallt/trött! En del klipp är väldigt långa, det är upp till dig om du bara kör i 10 minuter av ett klipp och sen byter. Oftast är längre klipp uppdelade i flera set, jag gör nästan aldrig mer än 1 set, alltså ca 10 min, av ett klipp.

Ju mer desto bättre stämmer inte när det gäller träning. Bara för att du har världens adrenalinkick och stönar av hur gött det är att träna, är det inte hur länge du tränar som spelar någon roll, det är hur du tränar – att du är med i det du gör och att du ger 100 %, det är då man njuter av träning.

En annan klassiker är att man ska ta igen missad träning. ”Nu har jag inte tränat på flera dagar och ska därför köra dubbelt så länge idag”. Det går inte att ta igen missad träning. Det enda man gör då är att få massa träningsvärk så man inte kan träna på länge igen, eller att man blir slutkörd och därför skapar sig en negativ känsla kring träning. Om du har tränat mellan 1-2 timmar, sluta när det känns som bäst, och påminn dig om den känslan inför nästa träning istället, som motivation. Jag försöker bli bättre på det, ska annars envist alltid köra 150 % och pressa mig själv till max, men tro mig, man blir bara nedbruten av det.

När man tränar utsöndras stresshormonet kortisol i kroppen, precis som när vi som grottmänniskor jagade eller flydde från fara. Detta hormon ska sjunka när vi slutar träna, men om vi tränar i dryga tre timmar börjar kroppen förbereda sig för fara – genom att i förebyggande syfte samla på sig fett, framför allt till området kring magen där många viktiga organ sitter. Tur att vi bor i Sverige där ordet lagom finns.

Exempel:

UPPVÄRMNING – sök på body rock cardio eller military boot camp eller New York ballet class. Lyssna på t.ex. Dance our tears away

Ben, rygg, rumpa – sök på brazilian butt eller butt bible och lyssna på typ Drop it Low 😉

ABS

ARMAR Lyssna t.ex på Till I Collaps

Gäddhäng? Lyssna tex på Now we are free

Läs mer om träning och stretchning här.

0 kommentarer

Citat lördag 24 augusti

Min största rikedom är den djupa ro, i vilken jag strävar vidare och växer,
och vinner vad världen inte kan ta ifrån mig med eld eller svärd.

Johann Wolfgang Von Goethe (1749-1832)

0 kommentarer

Tack för läsare!

Jag är så otroligt tacksam för dig som läser min blogg, det motiverar mig. Alla människor har behov av att uppfylla någon slags uppgift, jag gör det jag älskar.
Tack för feedback och kommentarer. Det räcker med att det jag skriver kan bidra till en persons liv, för att jag ska fortsätta.
En internationell läsare lämnade denna kommentar häromdagen;

I do not even know the way I stopped up here, however I thought this publish was great. I don’t recognize who you are but certainly you’re going to a well-known blogger if you’re not already. Cheers!

0 kommentarer
wordpress hemsida wordpress hemsida