{"id":1010,"date":"2013-09-06T23:02:09","date_gmt":"2013-09-06T21:02:09","guid":{"rendered":"http:\/\/almqvistblogg.se\/?p=1010"},"modified":"2013-10-22T20:55:49","modified_gmt":"2013-10-22T18:55:49","slug":"oplanerad-traning-ar-den-basta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/2013\/09\/06\/oplanerad-traning-ar-den-basta\/","title":{"rendered":"Oplanerad tr\u00e4ning \u00e4r den b\u00e4sta…"},"content":{"rendered":"

Fr\u00e5n att ha legat p\u00e5 soffan i f\u00f6rmiddags med en trasa \u00f6ver \u00f6gonen pga. huvudv\u00e4rk masade jag mig upp ur min mask-st\u00e4llning och fick efter bara ett litet tag massa energi, som till min gl\u00e4dje har h\u00e5llit i sig resten av dagen.
\nJag har l\u00e4ngtat<\/strong> efter att k\u00e4nna energi och lust att tr\u00e4na lika mycket som man l\u00e4ngtar efter fredag efteriddag p\u00e5 m\u00e5ndagmorgon.
\nHelgen till \u00e4ra b\u00f6rjade jag dammsuga huset, och n\u00e4r jag var klar k\u00e4nde jag mig ganska bra uppv\u00e4rmd. Passligt nog kom l\u00e5ten Tocarte Toda<\/a> p\u00e5 min iPod, s\u00e5 efter att inte ha orkat tr\u00e4na p\u00e5 flera dagar b\u00f6rjade jag sm\u00e5tt rulla mina h\u00f6fter och dansa lite salsa.. Det brukar b\u00f6rja s\u00e5, eller med balett.
\n\"\"<\/a>
\nJag \u00e4lskar att dansa, jag har gjort det sedan jag kan minnas. Det \u00e4r ett s\u00e4tt att komma ig\u00e5ng med tr\u00e4ningen ocks\u00e5, om man i sin mask-st\u00e4llning inte k\u00e4nner sig motiverad – tack Gud f\u00f6r den sexuella driften..!
\nMan h\u00f6r en l\u00e5t som f\u00e5r blodrycket att h\u00f6jas och man k\u00e4nner sig lika het som en Pussycat Doll (och f\u00f6rs\u00f6ker f\u00f6reviga spegelbilden med hj\u00e4lp av sin iPhone.. du vet vad jag snackar om.)
\nN\u00e4sta l\u00e5t var D\u00e9sol\u00e9<\/a> och jag fortsatte med kn\u00e4-v\u00e4xelvis-mot-armb\u00e5ge-i-armh\u00e4vningsposition och andra \u00f6vningar fr\u00e5n boxningen f\u00f6r mage, armar och axlar.
\nSen kom Internally Bleeding<\/a> och skivst\u00e5ngen l\u00e5g s\u00e5 skinande perfekt till hands.. S\u00e5 det blev lite marklyft och n\u00e5gra fler \u00f6vningar f\u00f6r ben och rumpa, t.ex:
\n\"\"<\/a>
\nDet var kul att k\u00e4nna ork och motivation igen – ett fr\u00f6 jag vattnar med omsorg!
\nInte f\u00f6r att jag \u00e4r besatt av tr\u00e4ning eller s\u00e5, jag \u00e4r bara van vid att inte kunna g\u00e5 och sitta normalt pga. tr\u00e4ningsv\u00e4rk, jag ser bara ingen anledning till att duscha om jag inte vrider ur svett fr\u00e5n mina kl\u00e4der, det finns ingen kudde som kan d\u00f6va ljudet fr\u00e5n extasen det ger, och jag g\u00e5r med samma flin som killarna i den h\u00e4r<\/a> videon efter att ha tr\u00e4nat:
\n\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fr\u00e5n att ha legat p\u00e5 soffan i f\u00f6rmiddags med en trasa \u00f6ver \u00f6gonen pga. huvudv\u00e4rk masade jag mig upp ur min mask-st\u00e4llning och fick efter bara ett litet tag massa energi, som till min gl\u00e4dje har h\u00e5llit i sig resten av dagen. Jag har l\u00e4ngtat efter att k\u00e4nna energi och lust att tr\u00e4na lika mycket … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5946,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-1010","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1010","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5946"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1010"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1010\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1010"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1010"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1010"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}