{"id":2152,"date":"2013-10-14T17:25:27","date_gmt":"2013-10-14T15:25:27","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/?p=2152"},"modified":"2013-12-29T20:04:56","modified_gmt":"2013-12-29T19:04:56","slug":"muskler-ar-en-farskvara","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/2013\/10\/14\/muskler-ar-en-farskvara\/","title":{"rendered":"Muskler \u00e4r en f\u00e4rskvara"},"content":{"rendered":"

\"20131014-170453.jpg\"<\/a>Som jag skrev i l\u00f6rdags<\/a>\u00a0har jag inte tr\u00e4nat s\u00e5 mycket den senaste tiden som innan – p\u00e5 gott och ont. Jag har b\u00f6rjat nosa p\u00e5 f\u00f6rst\u00e5elsen av att lyssna p\u00e5 kroppen, allt ska ha en balans<\/strong>. Det \u00e4r ocks\u00e5 sk\u00f6nt att inte hela tiden ha tr\u00e4ningsv\u00e4rk och vara stel f\u00f6r att sedan tr\u00e4na och stretcha \u00e4nnu mer, utan l\u00e5ta kroppen vara, vila och \u00e5terh\u00e4mta sig. Muskelmassa \u00e4r samtidigt en f\u00e4rskvara som beh\u00f6ver regelbunden underh\u00e5llning, och som jag skrivit<\/a> tidigare \u00e4r styrketr\u00e4ning ett bra s\u00e4tt att bygga muskler och bevara fina kvinnliga former<\/a>.<\/p>\n

F\u00f6rutom att jag inte orkat styrketr\u00e4na p\u00e5 n\u00e5gra veckor har\u00a0massa l\u00e5nga, raska\u00a0promenader och en diet av endast ren mat<\/strong> ocks\u00e5 gjort att jag f\u00f6rlorat\u00a0mycket av de 7 kg i tillsatser som vi f\u00e5r i oss per \u00e5r..! S\u00e5 idag k\u00f6rde jag tr\u00e4ning med vikter – att tr\u00e4na \u00e4r en garanti<\/strong> p\u00e5 att stressa<\/del> ner, f\u00e5 energi<\/strong> och bli pigg, sluta frysa och f\u00e5 ig\u00e5ng cirkulation, h\u00f6ja niv\u00e5n p\u00e5 kroppens gl\u00e4dje-hormoner… M\u00e5 asbra, med andra ord.
\n

\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/param>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/param>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/param>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/embed>\n\t\t\t\t\t\t<\/object>\n\t\t\t\t\t<\/center><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Som jag skrev i l\u00f6rdags\u00a0har jag inte tr\u00e4nat s\u00e5 mycket den senaste tiden som innan – p\u00e5 gott och ont. Jag har b\u00f6rjat nosa p\u00e5 f\u00f6rst\u00e5elsen av att lyssna p\u00e5 kroppen, allt ska ha en balans. Det \u00e4r ocks\u00e5 sk\u00f6nt att inte hela tiden ha tr\u00e4ningsv\u00e4rk och vara stel f\u00f6r att sedan tr\u00e4na och stretcha … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5927,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-2152","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2152","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5927"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2152"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2152\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2152"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2152"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2152"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}