![\"\"](\"http:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/files\/2013\/10\/3-680x371.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
M\u00e5nga k\u00e4nner nog igen sig i att vilja ta igen<\/strong> ”missad” tr\u00e4ning, efter att\u00a0man, oavsett anledning, inte tr\u00e4nat. Det g\u00e5r inte. Det som d\u00e4remot g\u00e5r, och relativt l\u00e4tt ocks\u00e5, \u00e4r att p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt \u00f6vertr\u00e4na och f\u00e5 skador\u00a0– s\u00e5\u00a0man inte kan\u00a0tr\u00e4na p\u00e5 ett tag, igen.<\/p>\n Som jag skrev i g\u00e5rdagens inl\u00e4gg\u00a0\u00e4r muskler en f\u00e4rskvara – men h\u00e4ng inte l\u00e4pp f\u00f6r det. Kroppen har ett\u00a0otroligt bra muskelminne<\/strong>. Den tar sig snabbt tillbaks till det den en g\u00e5ng varit (\u00e4nnu ett sk\u00e4l till att h\u00e5lla i tyglarna och inte\u00a0\u00f6verdriva tr\u00e4ningen efter uppeh\u00e5ll).<\/p>\n Det kroppsliga minnet\u00a0av det vi en g\u00e5ng l\u00e4rt oss, g\u00e4ller f\u00f6r b\u00e5de bra och d\u00e5liga vanor.\u00a0Om man en g\u00e5ng l\u00e4rt sig att cykla, kommer\u00a0kroppen ih\u00e5g hur man g\u00f6r det trots att man inte cyklar p\u00e5 flera \u00e5r. Det \u00e4r verkligen kul<\/strong> att ha energi till lite\u00a0tyngre tr\u00e4ning\u00a0igen. M\u00e5nga k\u00e4nner nog igen sig i att vilja ta igen ”missad” tr\u00e4ning, efter att\u00a0man, oavsett anledning, inte tr\u00e4nat. Det g\u00e5r inte. Det som d\u00e4remot g\u00e5r, och relativt l\u00e4tt ocks\u00e5, \u00e4r att p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt \u00f6vertr\u00e4na och f\u00e5 skador\u00a0– s\u00e5\u00a0man inte kan\u00a0tr\u00e4na p\u00e5 ett tag, igen. Som jag skrev i g\u00e5rdagens inl\u00e4gg\u00a0\u00e4r muskler en f\u00e4rskvara – … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5927,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-2172","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2172","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5927"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2172"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2172\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2172"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2172"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2172"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nOm man \u00e4r ute och springer mycket p\u00e5 v\u00e5ren och sommaren, men har uppeh\u00e5ll under vinterhalv\u00e5ret, upplevs det ofta som jobbigt att b\u00f6rja springa igen, f\u00f6ljande v\u00e5r. Det beror ofta p\u00e5 att kroppen\u00a0springer med samma l\u00f6psteg<\/em> som sist, men det orkar\u00a0man inte rent konditionsm\u00e4ssigt.
\nLikadant om en person slutar r\u00f6ka och sedan, oavsett l\u00e4ngd p\u00e5 uppeh\u00e5ll,\u00a0b\u00f6rjar r\u00f6ka igen,\u00a0\u00e4r det sannolikt att hen<\/em>\u00a0i stort sett direkt b\u00f6rjar r\u00f6ka lika m\u00e5nga ciggaretter som d\u00e5 hen<\/em> slutade. (T\u00e4nka sig att ordet hen skulle komma till anv\u00e4ndning i denna grad –\u00a0vid dess ankomst dissade jag\u00a0det totalt… F\u00f6rutfattade meningar st\u00e4mmer s\u00e4llan ;-))<\/p>\n
\nMin\u00a0\u00e5terfunna styrka\u00a0beror inte bara p\u00e5 att mina mediciner inte l\u00e4ngre ger s\u00e5dana v\u00e4ldiga symtom, orsaken beror\u00a0mycket p\u00e5 att jag lyckas\u00a0beh\u00e5lla<\/strong> min energi under dagen. Jag f\u00f6rs\u00f6ker p\u00e5minna mig sj\u00e4lv om att\u00a0till\u00e4mpa det jag\u00a0ville\u00a0f\u00f6rmedla i inl\u00e4gget Om du bryr dig om dig sj\u00e4lv – sluta bry dig<\/a><\/em>, vilket sammanfattningsvis\u00a0innebar f\u00f6ljande:\u00a0att\u00a0g\u00f6ra dagens g\u00f6rom\u00e5l helhj\u00e4rtat, fast att h\u00e5lla en viss distans. Att inte ge sig sj\u00e4lv h\u00e4n helt och h\u00e5llet – till n\u00e5got<\/em>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"