{"id":290,"date":"2013-05-28T22:58:26","date_gmt":"2013-05-28T20:58:26","guid":{"rendered":"http:\/\/almqvistblogg.se\/?p=290"},"modified":"2013-11-05T11:27:17","modified_gmt":"2013-11-05T10:27:17","slug":"290","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/2013\/05\/28\/290\/","title":{"rendered":"Boxningspass"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center\"><a href=\"http:\/\/almqvistblogg.se\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/20130528-225812.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full aligncenter\" alt=\"20130528-225812.jpg\" src=\"http:\/\/almqvistblogg.se\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/20130528-225812.jpg\" width=\"213\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\n<p>Idag testade jag och min man Kristinedals box-pass 75 min. Det var egentligen mest kondition med styrka f\u00f6r axlar armar (i alla fall f\u00f6r mig), inga tekniker eller s\u00e5. Min kille har b\u00e5de tr\u00e4nat och t\u00e4vlat boxning s\u00e5 vi brukar k\u00f6ra det sj\u00e4lva vilket \u00e4r jag f\u00f6redrar, men nu har vi testat och vet att det inte riktigt var n\u00e5got f\u00f6r oss. Jag vill testa alla pass f\u00f6r att variera tr\u00e4ningen och f\u00f6r att f\u00e5 nya id\u00e9er. Zumban var ocks\u00e5 s\u00e5d\u00e4r, men TRX var kul f\u00f6r att l\u00e4ra sig mer hur man kan anv\u00e4nda TRX-band, och jag gillar deras step-up-pass j\u00e4ttemycket. En hel del h\u00e4nger p\u00e5 instrukt\u00f6ren (och hans\/hennes &#8211; eller jag borde kanske skriva &#8221;hens&#8221; hehhe) n\u00e4r det g\u00e4ller grupptr\u00e4ning.<\/p>\n<p>Efter passet k\u00f6rde vi vikter ca 30 min, fortsatte med axlar och mage. Tiden bara rinner iv\u00e4g och f\u00f6rst nu har jag \u00e4tit &#8211; det rostade bovetebr\u00f6det jag bakade med makrill och ekologisk fil med n\u00f6tter och bl\u00e5b\u00e4r mmh.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Idag testade jag och min man Kristinedals box-pass 75 min. Det var egentligen mest kondition med styrka f\u00f6r axlar armar (i alla fall f\u00f6r mig), inga tekniker eller s\u00e5. Min kille har b\u00e5de tr\u00e4nat och t\u00e4vlat boxning s\u00e5 vi brukar k\u00f6ra det sj\u00e4lva vilket \u00e4r jag f\u00f6redrar, men nu har vi testat och vet att &#8230; <a title=\"Boxningspass\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/2013\/05\/28\/290\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Boxningspass\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5946,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[74],"class_list":["post-290","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning","tag-kristinedals-traningscenter"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5946"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=290"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}