{"id":3834,"date":"2013-11-30T14:14:04","date_gmt":"2013-11-30T13:14:04","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/?p=3834"},"modified":"2013-12-01T09:20:40","modified_gmt":"2013-12-01T08:20:40","slug":"ibs-in-my-ass","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/2013\/11\/30\/ibs-in-my-ass\/","title":{"rendered":"IBS in my ass"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>IBS\u00a0st\u00e5r f\u00f6r irriterad tarm-syndrom –\u00a0det \u00e4r som att s\u00e4ga ”du har diagnosen ont i magen<\/strong><\/span>”.
\nDetta \u00e4r bara ett s\u00e4tt f\u00f6r de v\u00e4sterl\u00e4ndska allm\u00e4nl\u00e4karna att l\u00e4gga pl\u00e5ster p\u00e5 s\u00e5ren\u00a0– s\u00e5 att alla de patienter vars magproblem l\u00e4karna inte kan l\u00f6sa, kan\u00a0lugna sig sj\u00e4lva och sina n\u00e4ra och k\u00e4ra genom att s\u00e4ga ”jag har ont i magen f\u00f6r jag har IBS. L\u00e4karen s\u00e4ger att jag f\u00e5r l\u00e4ra mig att leva med det”.<\/p>\n

Likadant med diagnosen laktosintolerant<\/strong>, vilket kan<\/em>\u00a0vara en allergi mot Karragenan E407<\/span> – ett f\u00f6rtjockningsmedel som framst\u00e4lls ur r\u00f6dalger.\u00a0Det\u00a0ger n\u00e4mligen magont, gaser och uppbl\u00e5st mage, eftersom\u00a0tarmarna svullnar.
\nE407\u00a0\u00e4r tyv\u00e4rr\u00a0vanligt i laktosfria produkter<\/span>.<\/p>\n

E 407 kan \u00e4ven orsaka sv\u00e5ra tarmsjukdomar som t.ex. Crohns sjukdom, mags\u00e5r och\u00a0tarminflammation. Det finns\u00a0ofta\u00a0i vanlig gr\u00e4dde med l\u00e5ng h\u00e5llbarhet, t.ex. ”kaffegr\u00e4dde”, i gr\u00e4dde med l\u00e4gre fetthalt \u00e4n 40 % och i glass\u00a0(man kan\u00a0enkelt g\u00f6ra\u00a0egen raw-foodglass<\/span><\/a>.)<\/span><\/span><\/p>\n

Stress<\/span>, att vi dricker f\u00f6r lite vatten<\/span> och <\/span>\u00a0candida<\/span> j\u00e4stsvamp kan vara orsaker till magproblem (l\u00e4s mer om det h\u00e4r<\/span><\/a> eller s\u00f6k p\u00e5 ”candida” i s\u00f6krutan till h\u00f6ger – jag har skrivit mycket om det).
\nAnnars\u00a0\u00a0\u00e4r en felaktig kost ofta orsaken.\u00a0Samtliga<\/span> recept<\/span><\/a> jag lagt upp i h\u00f6gerspalten\u00a0\u00e4r nyttiga f\u00f6r magen<\/span>.
\n<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Sten\u00e5ldersdieten<\/strong><\/span> kan\u00a0likt ett mirakel \u00e5terge livskvalit\u00e9n till alla som lider av magproblem –\u00a0s\u00e5klart \u00e4ven till andra!
\nDet inneb\u00e4r att man \u00e4ter:
\n(g\u00e4rna vilt\u00a0eller\u00a0KRAV-m\u00e4rkt) k\u00f6tt (f\u00f6rutom<\/span> fl\u00e4skk\u00f6tt<\/span><\/a><\/span> d\u00e5 det bl.a.\u00a0\u00e4r inflammationsfr\u00e4mjande)<\/span>
\nfisk<\/span> (odlad fisk ger dock\u00a0st\u00f6rre skada \u00e4n nytta)<\/span>
\nf\u00e5gel<\/span> (se tidigare\u00a0inl\u00e4gg om \u00e4gg <\/span><\/span>h\u00e4r<\/span><\/a>)
\nl\u00e5ngsamma kolhydrater som r\u00e5ris<\/span>, rotfrukter<\/span>, s\u00f6tpotatis<\/span>, k\u00e5l<\/span> och alla gr\u00f6nsaker<\/span>,\u00a0grova s\u00e4desslag som t.ex. havre<\/span> (en \u00f6verdriven konsumtion av fibrer i kombination med ett f\u00f6r litet v\u00e4tskeintag kan d\u00e4remot\u00a0p\u00e5verka\u00a0tarmen negativt)\u00a0(os\u00f6tade) b\u00e4r<\/span>, (naturella) n\u00f6tter<\/span> och fr\u00f6n<\/span>, frukt<\/span>.<\/span><\/span><\/p>\n

En glutenfri<\/span> kost kan hj\u00e4lpa mot magproblem eftersom det utesluter vitt, raffinerat mj\u00f6l = socker<\/span> = inflammationsfr\u00e4mjande.
\nEtt nyttigare\u00a0mj\u00f6l\u00a0\u00e4r bovetemj\u00f6l – bovete<\/span> \u00e4r en \u00f6rt. Se recept p\u00e5 br\u00f6d h\u00e4r<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

\u00c4t riktiga<\/strong> mj\u00f6lkprodukter som standard- eller gammaldags mj\u00f6lk, riktigt sm\u00f6r (inga\u00a0farliga\u00a0solrosoljor<\/span> eller\u00a0margariner<\/span> som\u00a0L\u00e4tta\u00a0och Becel).
\nAnv\u00e4nd annars kokosmj\u00f6lk i matlagning och den nyttiga kokosoljan<\/span><\/a> ist\u00e4llet f\u00f6r sm\u00f6r.<\/span><\/span><\/p>\n

F\u00f6r att f\u00e5 mer hj\u00e4lp med kosten kan\u00a0man g\u00e5 till alternativa l\u00e4kare, t.ex. en biopat, en kinesiolog, en dietist och\/eller g\u00f6ra en blodanalys.<\/p>\n

Undvik det stark bakterie-d\u00f6dande giftet fluor <\/span>i bl.a\u00a0munsk\u00f6lj<\/del>\u00a0(t.ex. SB12, Flux, Listerine) vilket, ut\u00f6ver att ge cancer, kan sl\u00e5 ut tarmens egna bakterieflora.
\nUndvik automatkaffe<\/span> och dess garvsyra (att undvika kaffe helt kan ge tarmen tid att l\u00e4ka).
\nUndvik \u00e4ven<\/span>\u00a0tuggummi<\/span> och Raml\u00f6sa<\/span> som har varningstexten ”b\u00f6r inte drickas av barn under\u00a05 \u00e5r” p\u00e5 flaskan, eftersom det inneh\u00e5ller\u00a0natriumfluorid – vilket ocks\u00e5 kan sl\u00e5 ut tarmens egna bakterieflora.<\/p>\n

M\u00e5nga l\u00e4kemedel, kosttillskott och bantningspreparat inneh\u00e5ller cellulosa E460-E468. Cellulosa kan skada tarmslemhinnorna om man inte dricker tillr\u00e4ckligt med vatten tillsammans med l\u00e4kemedlet eller kosttillskottet. Undvik alla bantningspreparat<\/span> – de g\u00f6r mer skada \u00e4n nytta.<\/p>\n

Det kan ta mellan 3-6 m\u00e5nader att f\u00e5 en fungerande tarm, tillskott av B5-vitamin<\/span> (pantotensyra) l\u00e4ker tarmen snabbare. Ta tillsammans med C-vitamin.<\/span><\/p>\n

V\u00e4rm inte maten i mikrov\u00e5gsugn<\/span> – det tar bort st\u00f6rre m\u00e4ngden av vitaminer och mineraler.<\/p>\n

Enligt matgurun och forskaren Tommy Svensson<\/span> http:\/\/www.utbildningscenter.se\/<\/span><\/a> b\u00f6r\u00a0de som har mag- och tarmproblem undvika (f\u00f6rutom Karragenan E407) f\u00f6ljande:<\/span><\/span><\/p>\n

E174 som bl.a. finns i str\u00f6sselkulor med silverf\u00e4rg. \u00c4ven konserveringsmedlen E220, E221, E222, E223, E224, E226, E227, E228 kan p\u00e5verka k\u00e4nsliga magar. Konserveringsmedlet E239 som kan finnas i den italienska osten Provolone, E284 och E285 kan ocks\u00e5 p\u00e5verka tarmen. <\/span><\/p>\n

Konsistensgivarna E418 kan orsaka tarminflammation, E420, E421, E431, E432, E433, E434, E435, E436, tarmst\u00f6rningar och E464 matsm\u00e4ltningsproblem och gaser.<\/span><\/p>\n

E470a, E470b, kan p\u00e5verka tarmluddet, vilket normalt inte b\u00f6r ge problem med uppsv\u00e4lld mage eller gaser, men minskar kroppens f\u00f6rm\u00e5ga att ta upp vitaminer. <\/span><\/p>\n

D\u00e4remot E491, E492, E493, E494 kan orsaka mag- och tarmproblem.<\/span><\/p>\n

E504 kan orsaka tillf\u00e4lliga diarr\u00e9er och E507 och E508 \u00e4r mycket irriterande p\u00e5 magen. E507 \u00e4r \u00e4ven fr\u00e4tande p\u00e5 tarmslemhinnan.\u00a0\u00a0 <\/span><\/p>\n

E516 Kalciumsulfat suger snabbt upp fukt fr\u00e5n tarmen och kan orsaka stora problem.<\/span><\/p>\n

E528 och E530 \u00e4r kraftigt laxerande och kan orsaka diarr\u00e9er, dock ej ofta n\u00e5gra varaktiga skador p\u00e5 tarmen.<\/span><\/p>\n

E574, E575, E576 och E577 kan skada tarmludden.<\/span><\/p>\n

E953 Isomalt \u00e4r ett s\u00f6tningsmedel som kan orsaka diarr\u00e9er. E965, E966 och 968 Maltitol, Laktitol och Erythritol kan f\u00f6rutom diarr\u00e9, orsaka uppsv\u00e4lldhet och gaser. E999 \u00e4r tarm- och magst\u00f6rande.
\n<\/span>
\nLadda ner\u00a0Tillsatsappen<\/span> – som en uppslagsbok f\u00f6r E-nr.
\n\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

IBS\u00a0st\u00e5r f\u00f6r irriterad tarm-syndrom –\u00a0det \u00e4r som att s\u00e4ga ”du har diagnosen ont i magen”. Detta \u00e4r bara ett s\u00e4tt f\u00f6r de v\u00e4sterl\u00e4ndska allm\u00e4nl\u00e4karna att l\u00e4gga pl\u00e5ster p\u00e5 s\u00e5ren\u00a0– s\u00e5 att alla de patienter vars magproblem l\u00e4karna inte kan l\u00f6sa, kan\u00a0lugna sig sj\u00e4lva och sina n\u00e4ra och k\u00e4ra genom att s\u00e4ga ”jag har ont i … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5927,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,6],"tags":[33,207,206,203,205,174,204,208,209],"class_list":["post-3834","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-halsa","category-mat-recept","tag-candida","tag-crohns-sjukdom","tag-e407","tag-ibs","tag-karragenan","tag-laktos","tag-laktosintolenrant","tag-stenaldersdieten","tag-tillsatsappen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3834","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5927"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3834"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3834\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3834"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3834"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3834"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}