{"id":3933,"date":"2013-12-02T23:20:47","date_gmt":"2013-12-02T22:20:47","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/?p=3933"},"modified":"2013-12-04T14:30:01","modified_gmt":"2013-12-04T13:30:01","slug":"skriver-av-mig-karmalagen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/2013\/12\/02\/skriver-av-mig-karmalagen\/","title":{"rendered":"Skriver av mig karmalagen"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Likt kaka p\u00e5 kaka, har tunga saker har lagts p\u00e5 h\u00f6g, f\u00f6r att till slut rasa, s\u00f6ndertrasa – \u00e4r br\u00e4nd av brasa.<\/p>\n

Det brinner i b\u00e5da \u00e4ndar,\u00a0och\u00a0jag f\u00e5r smaka p\u00e5 hur det k\u00e4nns – p\u00e5\u00a0de br\u00e4nda kanterna.
\nEtt bakslag, en klump<\/strong> i magen, av r\u00f6ran.<\/p>\n

Som gr\u00e4dde p\u00e5 moset, felar jag,\u00a0n\u00e4r jag\u00a0skyller mitt inre p\u00e5 det yttre – ett bevis p\u00e5 att det inte<\/em> \u00e4r samma sak att tro sig veta n\u00e5gonting, som att verkligen f\u00f6rst\u00e5<\/strong> det.
\nAv erfarenhetens otaliga p\u00e5minnelser vet<\/strong> jag\u00a0att \u00e5ngestens visit\u00a0alltid \u00e4r kortvarig – blott en\u00a0liten stunds p\u00e5hitt, som likt trollsl\u00e4ndan g\u00f6r\u00a0allt f\u00f6r att f\u00e5 till det.
\nJag vet\u00a0till och med<\/em> att\u00a0allt<\/strong>\u00a0i\u00a0livet \u00e4r tempor\u00e4rt, men att till\u00e4mpa denna kunskap\u00a0i stunden\u00a0– d\u00e5 jag\u00a0beh\u00f6ver det som mest – det g\u00f6r jag icke. Jag f\u00f6rst\u00e5r d\u00e4rf\u00f6r att jag \u00e4nnu inte f\u00f6rst\u00e5r<\/em> det.\u00a0Skrattretande, f\u00f6rl\u00e4ngs livets ironi.<\/p>\n

Jag \u00e4r uppenbarligen inte bara ett offer f\u00f6r of\u00f6rnuftet, utan \u00e4ven f\u00f6r omst\u00e4ndigheten. Jag sl\u00e5r huvudet p\u00e5 spiken n\u00e4r jag\u00a0halkar p\u00e5 inneb\u00f6rden av det nederlaget – och k\u00e4nner att det\u00a0g\u00f6r minst<\/em> lika\u00a0ont, som \u00e5ngesten sj\u00e4lv. Som en d\u00e5lig f\u00f6rlorare drar jag \u00e5t h\u00e5llhakens snara, som om det vore f\u00f6rsta eller sista g\u00e5ngen som jag,\u00a0Sara, trots motst\u00e5nd,\u00a0dalar, i\u00a0livets berg- och dalbana. Jag \u00e4r\u00a0en stenh\u00e5rd\u00a0domare, och ristar min risiga kritik med krita.
\n\"\"<\/a><\/p>\n

Jag tr\u00e5nar efter dispens<\/em> – vi\u00a0l\u00e4mnar vita streck<\/em> efter oss p\u00e5 himlen n\u00e4r vi flyger bort,\u00a0jag och mina k\u00e4ra, som jag\u00a0packat med. Som f\u00f6r att f\u00e5 b\u00f6rja om, p\u00e5 ett rent papper.<\/p>\n

Men eftersom allt<\/strong> alltid<\/strong> upprepar sig,\u00a0vore det\u00a0som att f\u00f6rs\u00f6ka fly\u00a0min egen\u00a0skugga. Det finns ingen destination d\u00e4r samma k\u00e4nslor<\/strong> inte skulle st\u00e5, med mitt namn p\u00e5 en skylt, och\u00a0v\u00e4lkomna mig med \u00f6ppna armar. Klamra sig fast igen.<\/p>\n

En\u00a0annan dr\u00f6m, f\u00f6rutom att dra –\u00a0att\u00a0n\u00e4rmaste utv\u00e4g\u00a0ta, \u00e4r att f\u00f6rb\u00e4ttras,\u00a0varje dag. Jag f\u00f6rs\u00f6ker<\/strong> se vad jag h\u00e4r har m\u00f6jlighet att\u00a0l\u00e4ra – varf\u00f6r\u00a0erbjuder stunden mig\u00a0dessa k\u00e4nslor, egentligen?
\nJag bryter ner bit f\u00f6r bit, slickar p\u00e5 fingret f\u00f6r att f\u00e5\u00a0ihop smulornas m\u00f6nster.
\nF\u00f6rs\u00f6ker ta tillf\u00e4llet i akt att \u00f6va\u00a0p\u00e5 min distans, att h\u00e5lla mig utanf\u00f6r, att inte ta\u00a0mig sj\u00e4lv s\u00e5\u00a0personligt. Som att\u00a0st\u00e5 och kolla p\u00e5 –\u00a0bara f\u00f6lja\u00a0– <\/strong>n\u00e4r karusellen snurrar.<\/p>\n

En suddig syn blir kanske klar efter turen, om man har tur.
\nLivet varar,\u00a0\u00e4ven\u00a0det, bara en liten stund – man borde k\u00e4nna tacksamhet – b\u00e5de f\u00f6r att dess lidelse inte \u00e4r alltf\u00f6r l\u00e5ngvarig, men ocks\u00e5 f\u00f6r att \u00f6verhuvudtaget f\u00e5tt smaka p\u00e5 dess\u00a0tillf\u00e4lliga njutning…<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Antidepressiva tips:<\/strong><\/span><\/p>\n

Att lukta p\u00e5 kanel<\/strong> s\u00e4gs d\u00e4mpa oro och \u00e5ngest.<\/p>\n

Att g\u00e5 och g\u00e5 p\u00e5 promenad \u00e4r gynnsamt, man f\u00e5r tvinga sig trots att man \u00e4r\u00a0tr\u00f6tt och frusen – det brukar k\u00e4nnas b\u00e4ttre s\u00e5 fort man kommer ut. Det \u00e4r framf\u00f6rallt viktigt att vistas i dagsljus innan kl 14.00.
\nNaturen \u00e4r rogivande – man kan se (och f\u00f6rs\u00f6ka ta efter) hur naturen f\u00f6rblir op\u00e5verkad oberoende vad vi m\u00e4nniskor g\u00e5r igenom. Jag har skrivit en dikt<\/span><\/a> om att g\u00e5 p\u00e5 promenad \ud83d\ude42 (Jag \u00e4r en n\u00f6rd.) <\/span><\/span><\/p>\n

Vid nedst\u00e4mdhet beh\u00f6ver hj\u00e4rnan extra mycket energi<\/strong> – men socker skjuter snabbt upp blodsockret s\u00e5 att det minst lika fort faller pladask – vilket kan ge ett bakslag. Nyttig och snabb energi finns i t.ex. kokosolja, avokado och n\u00f6tter.<\/p>\n

M\u00e5la, t.ex. bara f\u00e4rgl\u00e4gga mandalam\u00e5lningar<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

Bak\u00e5tlutningar<\/span><\/a>. Att luta<\/span><\/span> sig bak\u00e5t ska ge motsvarande effekt som antidepressiva l\u00e4kemedel – utan dess biverkningar.<\/p>\n

Ayurvedisk \u00e5ngestd\u00e4mpande: G\u00f6r ”tummen upp” med h\u00f6ger hand, fast med tummen v\u00e5gr\u00e4t ist\u00e4llet f\u00f6r att\u00a0den pekar rakt upp. Ta tag med v\u00e4nster hands fingrar runt h\u00f6ger tumme, som om den vore handtaget p\u00e5\u00a0ett cykelstyre. Beh\u00e5ll v\u00e4nster tumme utstr\u00e4ckt – den ska d\u00e5 hamna s\u00e5 att h\u00f6gerhandens fingrar kan ta tag runt den. Om man gjort r\u00e4tt ska man nu h\u00e5lla i b\u00e5da tummarna. L\u00e4gg h\u00e4nderna i kn\u00e4t och andas l\u00e5ngsamt, in genom n\u00e4san och\u00a0ut genom munnen.<\/p>\n

Tr\u00e4na.\u00a0F\u00f6r att byta ut piskandet\u00a0p\u00e5 ryggen mot\u00a0n\u00e5gonting som h\u00f6jer kroppens gl\u00e4dje\u00e4mnen.<\/span><\/span><\/p>\n

Child’s pose. F\u00f6s inte undan det inre\u00a0barnet<\/em> som skriker och drar i dig. Att l\u00e4gga sig i babypose<\/span><\/a> ska \u00f6ka k\u00e4nslan av trygghet.<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Likt kaka p\u00e5 kaka, har tunga saker har lagts p\u00e5 h\u00f6g, f\u00f6r att till slut rasa, s\u00f6ndertrasa – \u00e4r br\u00e4nd av brasa. Det brinner i b\u00e5da \u00e4ndar,\u00a0och\u00a0jag f\u00e5r smaka p\u00e5 hur det k\u00e4nns – p\u00e5\u00a0de br\u00e4nda kanterna. Ett bakslag, en klump i magen, av r\u00f6ran. Som gr\u00e4dde p\u00e5 moset, felar jag,\u00a0n\u00e4r jag\u00a0skyller mitt inre p\u00e5 … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5927,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,172],"tags":[13,212,213],"class_list":["post-3933","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-halsa","category-mina-tankar","tag-angest","tag-antidepressiva","tag-utan-biverkningar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3933","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5927"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3933"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3933\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3933"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3933"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3933"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}