{"id":409,"date":"2013-06-05T23:13:37","date_gmt":"2013-06-05T21:13:37","guid":{"rendered":"http:\/\/almqvistblogg.se\/?p=409"},"modified":"2013-10-30T19:49:18","modified_gmt":"2013-10-30T18:49:18","slug":"onsdagslunch","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/2013\/06\/05\/onsdagslunch\/","title":{"rendered":"Bodycombat och mellanm\u00e5l"},"content":{"rendered":"

Idag har jag haft fullt upp p\u00e5 jobbet tills jag slutade kl fem, sen \u00e5kte jag till gymmet f\u00f6r att k\u00f6ra bodypump. Jag gillade det inte speciellt sist, tycker det \u00e4r s\u00e5 stressigt och om man tar lite f\u00f6r lite eller f\u00f6r mycket vikt f\u00f6rlorar man massa tr\u00e4ningstid, d\u00e5 gymmar jag hellre sj\u00e4lv, eller finns det n\u00e5gon annan f\u00f6rdel med att k\u00f6ra styrka s\u00e5 i grupp?
\nJag var riktigt tr\u00f6tt och t\u00e4nkte strunta i det, men jag vilade fr\u00e5n tr\u00e4ningen ig\u00e5r d\u00e5 jag och min man var ute och \u00e5t oxfil\u00e9pasta p\u00e5 Restaurang Viktoria i Vasastan. Riktigt gott..rekommenderas!<\/p>\n

Denna g\u00e5ng fick jag en b\u00e4ttre upplevelse av bodypump \u00e4n f\u00f6rsta g\u00e5ngen, musklerna blir genomk\u00f6rda men jag k\u00e4nner mig fortfarande inte f\u00e4rdigtr\u00e4nad efter bara ett s\u00e5nt pass.
\nDirekt efter bodypumpen b\u00f6rjade bodycombat i samma sal s\u00e5 jag stannade kvar p\u00e5 det, vilket jag \u00e4r s\u00e5 glad f\u00f6r att jag gjorde, det var ett av det roligaste grupp-pass jag varit p\u00e5! Det \u00e4r MMA-inspirerat med mycket kondition- och uth\u00e5llighetstr\u00e4ning, instrukt\u00f6ren och musiken var ocks\u00e5 j\u00e4ttebra. (S\u00f6k p\u00e5 Les Mills bodycombat #55 p\u00e5 YouTube).
\nHar redan hittat tv\u00e5 bra program nu med bodystep och bodycombat att ta med som id\u00e9 till tr\u00e4ningsklubben i Guatemala<\/em>.<\/p>\n

Jag \u00e5t en halv portion gr\u00f6t 45 min innan tr\u00e4ningen och jag var j\u00e4ttepigg p\u00e5 b\u00e5de det f\u00f6rsta och p\u00e5 det andra passet. Var inte helt utt\u00f6md p\u00e5 energi efter\u00e5t heller. Annars brukar jag bara \u00e4ta en frukt p\u00e5 sin h\u00f6jd innan tr\u00e4ning och bli j\u00e4ttetjurig innan jag f\u00e5r mat i mig, s\u00e5 att \u00e4ta ett st\u00f6rre mellanm\u00e5l \u00e4r verkligen n\u00e5got jag ska forts\u00e4tta med. Folk har sagt det till mig innan men jag antar att man m\u00e5ste f\u00e5 komma fram till vissa saker och ting sj\u00e4lv, med tanke p\u00e5 hur otroligt m\u00e5nga r\u00e5d man f\u00e5r \u00f6verallt.. \ud83d\ude09<\/p>\n

Till lunch \u00e5t jag hembakat bovetebr\u00f6d med r\u00f6kt makrill, avokado och soltorkad tomat.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Idag har jag haft fullt upp p\u00e5 jobbet tills jag slutade kl fem, sen \u00e5kte jag till gymmet f\u00f6r att k\u00f6ra bodypump. Jag gillade det inte speciellt sist, tycker det \u00e4r s\u00e5 stressigt och om man tar lite f\u00f6r lite eller f\u00f6r mycket vikt f\u00f6rlorar man massa tr\u00e4ningstid, d\u00e5 gymmar jag hellre sj\u00e4lv, eller finns … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5946,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,9],"tags":[],"class_list":["post-409","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mat-recept","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/409","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5946"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=409"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/409\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=409"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=409"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=409"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}